2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebuah studi skala besar memberi peringkat 15 produk yang paling bermanfaat bagi kesehatan kita. Produk-produk ini harus selalu ada di menu kami, saran ahli gizi Amerika.
1. Alpukat - alpukat mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah dan memasok tubuh dengan asam lemak tak jenuh vital, asam oleat dan selulosa sayuran;
2. Aprikot - buah ini kaya akan beta-caronine, yang diubah menjadi vitamin A. Vitamin ini melindungi sel dari radikal bebas dan kulit dari efek berbahaya sinar ultraviolet;
3. Raspberry - raspberry mengandung asam askorbat, yang memiliki khasiat untuk memperkuat dinding pembuluh darah dan mengurangi kemungkinan penyakit kardiovaskular;
4. Mangga - kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini memperkuat kekebalan;
5. Buah ara - potasium dan vitamin B6 dalam buah-buahan ini meningkatkan produksi serotonin - hormon yang bertanggung jawab atas emosi positif;
6. Lemon - Lemon telah terbukti sebagai buah yang memiliki efek paling kuat dalam pengobatan flu dan pilek. Mereka juga berfungsi sebagai profilaksis untuk kanker;
7. Tomat - likopen dalam tomat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kanker;
8. Bawang bombay dan bawang putih – bawang bombay dan bawang putih mengandung phytoncides yang mengurangi risiko keganasan dalam tubuh;
9. Brokoli dan kubis - brokoli kaya akan beta-karoten dan vitamin C, dan kubis - indole-3-methanol, yang mencegah kanker payudara;
10. Bayam - konsumsi bayam merupakan pencegahan yang sangat baik dari degenerasi retina karena kandungan karotenoid, zeaxanthin dan lutein;
11. Biji-bijian gandum - mengandung vitamin E dan magnesium, yang memiliki efek positif pada pencernaan;
12. Kacang-kacangan, lentil, buncis, kacang polong - mereka memasok tubuh dengan protein dan selulosa yang diperlukan;
13. Yogurt - yogurt merupakan sumber utama kalsium dan vitamin A, B, yang memperkuat tulang dan sistem saraf;
14. Ikan – ikan mengandung asam lemak omega-3 yang penting, yang memperkuat sistem saraf dan jantung;
15. Remis dan kepiting - mereka kaya akan mineral penting besi, seng, magnesium dan kalium.
Direkomendasikan:
Sembilan Keju Prancis Yang Harus Dicoba Semua Orang
Tidak ada yang bisa mengungkapkan kegembiraan hidup Prancis lebih dari kesenangan indera yang tak tertahankan saat menggigit keju Fromage tiga lemak. Prancis adalah negara yang bangga dengan fakta bahwa budaya kulinernya kaya akan berbagai jenis keju.
Top 8 Pizza Paling Enak Yang Harus Dicoba Semua Orang
Pizza menjadi populer di abad ke-18. Restoran pizza pertama, diikuti oleh orang lain, disebut Antiva Pizzeria Port Alba dan dibuka di Naples pada tahun 1830. Orang-orang di Roma telah memberikan kontribusi besar terhadap popularitas pizza. Dahulu kala, orang Romawi makan roti bundar yang dibumbui dengan bumbu dan rempah-rempah hijau, yang disebut plasenta.
Makanan Apa Yang Paling Sering Dimakan Orang Bulgaria Di Musim Panas 2015?
Musim panas adalah salah satu musim favorit sebagian besar orang Bulgaria. Seiring dengan suhu yang lebih hangat, rekan-rekan kami lebih suka makan makanan tertentu yang khas dari bulan-bulan musim panas. Makanan mana yang paling sering dikonsumsi untuk musim panas 2015 ditentukan studi foodpanda setelah mensurvei hingga 200 restoran di negara kita.
8 Aturan Memasak Yang Harus Diketahui Semua Orang
1. Adonan bola, siomay, siomay direbus dengan cara dimasukkan ke dalam air asin mendidih. Ketika mereka siap, mereka muncul ke permukaan; 2. Kaldu daging diasinkan sekitar setengah jam sebelum daging matang, ikan - di awal memasak, dan kaldu jamur - di akhir memasak;
Hal-hal Tentang Memasak Bacon Yang Harus Diketahui Semua Orang
Apa yang perlu kita ketahui tentang bacon saat memasak dengannya, kita akan berkenalan di baris berikut. daging asap adalah kelezatan dan tidak diragukan lagi sangat harum saat dimasak. Saat memasak daging kering, ada baiknya menambahkan sedikit bacon agar enak.
