2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kata fertilitas atau fertilitas berarti kemampuan alamiah tubuh untuk mengandung keturunan. Dengan kata sederhana, itu adalah kemampuan untuk hamil dengan mudah atau kesuburan jika itu berlaku untuk wanita.
Makanan berlimpah telah lama dianggap kondusif untuk kelahiran kehidupan baru, tetapi apakah makanan benar-benar membuat kita berbuah? Hubungan antara apa yang kita makan dan kemampuan kita untuk bereproduksi telah menjadi bahan cerita rakyat, agama, dan pengamatan medis selama ribuan tahun. Dan bagi banyak calon orang tua, ini adalah pertanyaan yang sangat penting. Sejujurnya, para ilmuwan belum menemukan diet yang efektif untuk pembuahan. Namun, ada saran berdasarkan pengalaman dan diturunkan dari generasi ke generasi. Rumor mengatakan bahwa mereka semua bekerja dan menjamin konsepsi dini.
Menurut beberapa pengamatan, peningkatan karbohidrat dalam makanan memberi wanita keseimbangan energi yang lebih baik - maka mereka cenderung berovulasi lebih sering dan karenanya memiliki kesuburan lebih tinggi. Kehadiran sejumlah besar vitamin C mendukung ovulasi dan penyerapan zat besi. Asam folat memainkan peran utama dalam konsepsi dan perkembangan embrio. Kombinasi nutrisi yang menguntungkan ini ditemukan dalam tingkat tertinggi dalam buah-buahan. Oleh karena itu, konsumsi mereka dianggap sebagai stimulan kesuburan wanita yang baik.
Yang mana yang direkomendasikan? buah untuk meningkatkan kesuburan?
Buah sitrus
Jeruk, jeruk keprok, lemon, grapefruits, pomelo - semuanya kaya akan vitamin C. Selain merangsang ovulasi, vitamin ini adalah antioksidan kuat yang membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan kekebalan. Mereka juga merupakan sumber asam folat yang baik.
Nar
Selain vitamin C, mengandung antioksidan lain dan jumlah zat besi yang baik, yang sangat penting bagi ibu hamil. Ini juga meningkatkan kualitas sperma pada pria, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan libido kedua jenis kelamin.
Berry
Selain mengandung vitamin C, yang merangsang ovulasi, mereka juga meningkatkan libido kedua jenis kelamin. Jadi, makan stroberi setelah makan malam romantis, Anda memiliki peluang besar untuk hamil.
Buah-buahan hutan
Raspberry, blueberry, blackberry - mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C. Mereka membantu tubuh memperbarui sel-selnya, yang juga berlaku untuk sistem reproduksi. Hebat buah untuk kesuburan tinggi.
Pisang
Kaya akan potasium dan vitamin B, mereka menyehatkan otot dan meningkatkan produksi hormon seks.
Ceri
Sumber asam folat yang luar biasa, sumber vitamin C dan zat besi yang baik. Selain itu, mereka kaya akan banyak bahan yang memperkuat kesehatan secara keseluruhan dan memurnikan tubuh. Mereka direkomendasikan baik sebelum pembuahan dan selama kehamilan.
Alpukat
Vitamin E (tokoferol), yang dalam jumlah baik dalam alpukat, memiliki reputasi untuk membantu menanamkan sel telur di dalam rahim.
Aprikot
Mereka mengandung sejumlah besar zat besi, yang sangat penting selama pembuahan dan kehamilan.
Melon
Ini kaya akan seng, yang meningkatkan kualitas telur. Ini juga membersihkan tubuh dari akumulasi racun.
nanas
Sumber mangan juga membantu kehamilan. Sumber vitamin C dan asam folat yang baik.
Apel
Selain menjadi sumber vitamin C yang kaya, manfaat kesehatan dan pembersihannya secara keseluruhan sudah dikenal luas.
Secara umum, semua buah sangat bermanfaat bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan. Mereka mengandung berbagai macam vitamin, mineral, serat, antioksidan, sejumlah besar vitamin C dan asam folat. Selain itu, gula dalam buah mudah diserap dan membawa energi tanpa membebani tubuh seperti pada permen. Mereka adalah alat sederhana dan diperlukan untuk telur berkualitas tinggi dan ovulasi normal, serta untuk perkembangan normal janin pada wanita hamil.
Direkomendasikan:
Makanan Terbaik Yang Meningkatkan Kesuburan
Jika Anda merasa siap untuk langkah besar berikutnya dalam hidup Anda, ada baiknya untuk memulai beberapa perubahan penting dalam kebiasaan makan Anda. Teks tersebut berisi informasi tentang makanan terbaik yang akan membantu ibu hamil untuk hamil.
Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Pria
Masalah kesuburan pria male dalam beberapa tahun terakhir mereka mulai mengambil bentuk epidemi. Tingkat rata-rata testosteron, jumlah dan motilitas sperma menurun, dan akibatnya masalah psikologis dari peningkatan seks yang lebih kuat, karena ini mengarah pada munculnya kompleks, pernikahan rusak dan umumnya mengarah pada krisis demografis.
Makanan Yang Meningkatkan Kesehatan Wanita
Keranjang konsumen dengan makanan yang mendukung laki-laki dan kesehatan perempuan berbeda. Anehnya, keranjang konsumen wanita 2 hingga 3 kali lebih mahal daripada pria. Fakta menarik ini disebabkan oleh kekhasan nutrisi wanita. Wanita membutuhkan serangkaian nutrisi tertentu yang penting untuk anatomi wanita.
Diet Mediterania Meningkatkan Kesuburan
Jika Anda memiliki rencana untuk menjadi ibu dalam waktu dekat, ubah pola makan Anda dan beralihlah ke makanan Mediterania. Wanita yang fokus pada mereka lebih mungkin untuk hamil setelah menjalani perawatan kesuburan, menurut sebuah studi baru.
Wortel Meningkatkan Kesuburan Pada Pria
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa wortel, selain meningkatkan penglihatan, juga dapat meningkatkan kesuburan pria. Dalam sebuah penelitian, para ahli membandingkan kinerja buah dan sayuran yang berbeda. Ternyata wortel memiliki efek paling menguntungkan pada sperma.
