2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Masalah kesuburan pria male dalam beberapa tahun terakhir mereka mulai mengambil bentuk epidemi. Tingkat rata-rata testosteron, jumlah dan motilitas sperma menurun, dan akibatnya masalah psikologis dari peningkatan seks yang lebih kuat, karena ini mengarah pada munculnya kompleks, pernikahan rusak dan umumnya mengarah pada krisis demografis.
Alasan untuk tren ini belum sepenuhnya dipahami. Ini mungkin karena lingkungan yang tercemar, penurunan kualitas produk dan pengurangan aktivitas fisik seks yang lebih kuat, emisi ponsel, tetapi ada kemungkinan bahwa alam sendiri telah memutuskan untuk memerangi kelebihan populasi global di planet ini.
Bagaimanapun, Anda tidak boleh santai dan membiarkan semuanya kebetulan. Infertilitas pria absolut cukup jarang, dan dengan bantuan berbagai nutrisi dalam produk Anda akan dapat meningkatkan kualitas sperma. Lihat di baris berikut makanan penambah kesuburan pria:
Seng
Ini memainkan peran penting dalam mengatur kuantitas dan kualitas sperma. Pria dengan kesuburan rendah cenderung kekurangan seng. Makanan tinggi elemen ini: tiram, kerang, kepiting, daging merah, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, biji-bijian.
Vitamin B12
Studi menunjukkan bahwa itu meningkatkan jumlah dan motilitas sperma dan melindungi DNA mereka.
Vitamin C
Ini adalah antioksidan yang paling penting dan kekurangannya dapat mempengaruhi secara serius kesuburan pria. Ini mencegah sperma saling menempel dan meningkatkan kesuburan secara keseluruhan. Sumber alami utama vitamin C adalah mawar, blackcurrant, paprika dan, tentu saja, buah jeruk.
Vitamin E
Foto: 1
Dalam kombinasi dengan vitamin C, antioksidan vitamin E yang larut dalam lemak meningkatkan kualitas air mani dan melindunginya dari efek berbahaya. Hal ini ditemukan dalam minyak nabati jagung, bunga matahari, zaitun, sayuran hijau seperti brokoli dan bayam, serta kacang-kacangan dan biji-bijian.
Koenzim Q
Ini adalah antioksidan yang diperlukan untuk fungsi normal semua sel hidup. Sumber utamanya adalah daging sapi, ayam, herring, salmon, kacang tanah, bunga matahari, pistachio.
Batasi asupan kedelai dan alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan berdampak negatif pada produksi dan kualitas sperma, sehingga pria yang berencana memiliki anak dengan pasangannya sebaiknya membatasi konsumsi minuman beralkohol.
Penggunaan kedelai dan produk kedelai secara berlebihan juga dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron dan kualitas sperma secara umum. Hal ini disebabkan adanya fitoestrogen dalam komposisi kedelai, yang merupakan analog dari hormon seks wanita. Jangan menyalahgunakan susu kedelai, kecap, tahu atau makanan lain yang mengandung kedelai.
Jika, terlepas dari kenyataan bahwa Anda menjaga pola makan dan berusaha untuk menjalani gaya hidup aktif, kehamilan pasangan Anda tidak terjadi selama lebih dari setahun, konsultasikan dengan dokter. Dia mungkin merekomendasikan metode lain untuk meningkatkan kesuburan, seperti menurunkan berat badan, menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, atau meresepkan obat.
Direkomendasikan:
Makanan Terbaik Yang Meningkatkan Kesuburan
Jika Anda merasa siap untuk langkah besar berikutnya dalam hidup Anda, ada baiknya untuk memulai beberapa perubahan penting dalam kebiasaan makan Anda. Teks tersebut berisi informasi tentang makanan terbaik yang akan membantu ibu hamil untuk hamil.
Diet Mediterania Meningkatkan Kesuburan
Jika Anda memiliki rencana untuk menjadi ibu dalam waktu dekat, ubah pola makan Anda dan beralihlah ke makanan Mediterania. Wanita yang fokus pada mereka lebih mungkin untuk hamil setelah menjalani perawatan kesuburan, menurut sebuah studi baru.
Wortel Meningkatkan Kesuburan Pada Pria
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa wortel, selain meningkatkan penglihatan, juga dapat meningkatkan kesuburan pria. Dalam sebuah penelitian, para ahli membandingkan kinerja buah dan sayuran yang berbeda. Ternyata wortel memiliki efek paling menguntungkan pada sperma.
Sosis Mengurangi Kesuburan Pria
Para peneliti di Universitas Harvard telah menemukan bahwa makan sosis, bahkan dalam jumlah kecil, dapat mengubah kualitas sperma dan mengurangi peluang seorang pria untuk menjadi seorang ayah. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi produk sehari-hari seperti sosis, sosis, salami, bacon, dan sosis lainnya memiliki dampak negatif pada kesuburan pria.
Buah Apa Yang Meningkatkan Kesuburan Pada Wanita?
Kata fertilitas atau fertilitas berarti kemampuan alamiah tubuh untuk mengandung keturunan. Dengan kata sederhana, itu adalah kemampuan untuk hamil dengan mudah atau kesuburan jika itu berlaku untuk wanita. Makanan berlimpah telah lama dianggap kondusif untuk kelahiran kehidupan baru, tetapi apakah makanan benar-benar membuat kita berbuah?
