2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Virus corona yang ditakuti menyebar dengan cepat di rumah dan di seluruh dunia. Semakin banyak negara mengambil tindakan drastis untuk membatasi jumlah orang yang terkena dampak. Salah satu rekomendasi yang paling penting adalah sering dan menyeluruh mencuci tangan dan membatasi kontak sosial.
Dalam kepanikan atas virus yang paling banyak dibicarakan, kita tidak boleh melupakan flu musiman dan flu biasa, yang terus mengintai di tikungan.
Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga kekebalan kita dengan memberikan perhatian khusus pada makanan yang kita konsumsi dan memasukkan lebih banyak produk yang dapat memperkuat pertahanan kita dan melindungi kita dari infeksi dan penyakit, termasuk dan COVID-19.
Inilah yang paling penting di nutrisi melawan virus corona.
Makanan yang bervariasi
Adalah wajib untuk memiliki makanan di meja kita yang kaya akan berbagai nutrisi, vitamin dan mineral. Terutama penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah vitamin C, E, seng dan selenium. Kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi salad warna-warni dan sayuran segar.
Makanan dengan probiotik juga sangat penting untuk dikonsumsi. Probiotik mendukung kerja bakteri usus, yang memainkan peran utama dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Studi menunjukkan bahwa mereka secara signifikan mempersingkat pilek dan mengurangi keparahan gejala.
Luar biasa makanan fermentasi juga bermanfaat - yogurt, kefir, dan asinan kubis. Mereka menjaga keseimbangan flora usus dan memperkuat sistem kekebalan usus.
Asupan protein
Protein adalah blok bangunan dasar dalam struktur banyak sel kekebalan. Peran mereka dalam nutrisi kita sangat penting karena mereka membantu tubuh manusia untuk memperbarui, tumbuh dan berkembang. Sumber protein terbaik adalah daging, telur, kacang-kacangan.
Vitamin D yang cukup
Vitamin D sangat penting untuk sistem kekebalan yang kuat. Tubuh kita diisi dengan itu berkat sinar matahari. Para ahli merekomendasikan paparan sinar matahari pada siang hari setidaknya selama 15 menit. Namun, dalam kondisi saat ini dan karena anjuran untuk tidak keluar rumah, kita tidak bisa mendapatkan cukup vitamin matahari dengan cara ini. Pengecualian adalah mereka yang memiliki pekarangan atau teras luar ruangan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi vitamin D3 dalam bentuk suplemen atau mendapatkannya melalui makanan - makan lebih banyak jamur, susu kedelai dan almond, tahu, oatmeal, telur, susu, yogurt, salmon, tuna, sarden, yogurt, serta jus jeruk.
Bawang putih, bawang merah dan rempah-rempah
Sertakan dalam memasak bawang putih, bawang merah, bumbu dan rempah-rempah seperti rosemary, thyme dan sage yang sangat berguna. Mereka memiliki sifat antivirus, antijamur dan anti-inflamasi dan membantu melawan infeksi dengan merangsang sistem kekebalan tubuh.
Batasi pasta dan gula-gula
Produk seperti roti, pasta, biskuit, kue, dan godaan manis lainnya disukai oleh jutaan orang, tetapi mereka tinggi kalori dan sangat miskin nutrisi. Mereka menyebabkan peradangan dalam tubuh dan membahayakan kesehatan usus dengan memberi nutrisi pada bakteri dan enzim yang tidak diinginkan di usus yang menekan strain yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi makanan tidak sehat yang tidak terkontrol secara signifikan meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, kanker, hiperkolesterolemia, hiperglikemia, hipertensi, diabetes tipe 2, dan obesitas.
Direkomendasikan:
Bisakah Saffron Digunakan Untuk Mengobati Virus Corona?
Dengan proposal wabah abad XXI - coronavirus, untuk diobati dengan saffron , keluar dari Asosiasi Produsen Saffron dan Produk Saffron Organik Nasional Bulgaria. Organisasi tersebut mengatakan bahwa tanaman tersebut sudah digunakan di tetangga selatan kami, Turki, dan ekstraknya, yang diproduksi dengan basis alkohol, digunakan sebagai disinfektan.
Makanan Selenium Melindungi Kita Dari Virus Corona
Mematuhi kebersihan yang sempurna dan mengenakan masker medis adalah salah satu resep utama untuk perlindungan terhadap virus corona yang sedang merajalela . Selain langkah-langkah ini, kita harus memberi perhatian khusus pada diet kita, para ahli merekomendasikan.
Virus Corona Hidup Selama Beberapa Jam Di Udara Dan Beberapa Hari Di Permukaan
Virus corona baru / COVID-19 / adalah subjek dari banyak penelitian di seluruh dunia. Para ilmuwan telah bekerja sama tidak hanya untuk mencari obat dan vaksin, tetapi juga untuk mempelajari kelangsungan hidup dan penularan virus. Pedoman ini akan sangat berguna dalam membatasi penyebaran infeksi dan mengembangkan langkah-langkah yang memadai untuk melindungi dari virus corona.
Cara Berbelanja Tanpa Terkena Virus Corona
Mungkin banyak orang yang sudah panik dengan penyebutan kata virus corona. Pada saat yang sama, tidak ada ruang untuk panik, tetapi hanya mengambil tindakan yang memadai untuk melindungi kesehatan Anda. Dalam hal ini, kami akan memberi Anda panduan cara berbelanja untuk menghindari risiko yang terkait dengan infeksi coronavirus tidak hanya , tetapi juga kepada semua orang.
Tingkatkan Asupan Makanan Ini Untuk Melindungi Diri Anda Dari Virus Corona
Penyebaran virus corona yang berbahaya sedang berjalan lancar, dan flu musiman dan flu biasa, yang juga tidak bisa diremehkan, terus menyebar bersamanya. Kesehatan kita dalam bahaya, jadi penting untuk memberikan perhatian serius pada kekebalan kita dan menjaganya.