2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penyebaran virus corona yang berbahaya sedang berjalan lancar, dan flu musiman dan flu biasa, yang juga tidak bisa diremehkan, terus menyebar bersamanya.
Kesehatan kita dalam bahaya, jadi penting untuk memberikan perhatian serius pada kekebalan kita dan menjaganya.
Salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita adalah dengan memasukkan makanan yang kaya vitamin penting dalam diet kita.
Vitamin memainkan peran penting dalam berfungsinya tubuh, meningkatkan kinerjanya dan meningkatkan ketahanannya terhadap infeksi dan virus. Dan jangan percaya ada yang recomended makanan pencegah virus corona.
Berikut adalah produk yang baik untuk dimakan lebih sering untuk mengisi kembali vitamin yang diperlukan dan dengan demikian memperkuat pertahanan kita, dengan kata lain makanan yang melindungi dari virus corona.
Makanan yang mengandung vitamin A
Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak dan merupakan antioksidan kuat, yang selain untuk kekebalan, juga menjaga kesehatan mata, memperbaiki kondisi kulit, mendukung fungsi saraf dan menjaga kekuatan gigi dan tulang.
Sumber vitamin A yang berharga adalah kacang-kacangan, kacang polong, paprika merah, wortel, labu, bit, hati, jeruk bali, ceri, dan aprikot kering.
Sumber vitamin B kompleks
Kelompok vitamin ini berguna untuk fungsi otak dan memori, meningkatkan fungsi sistem saraf dan otot.
Mereka membantu mengubah nutrisi menjadi energi sepanjang hari, penting untuk kesehatan kulit dan rambut dan tentu saja untuk kekebalan. Salah satu yang paling berharga makanan untuk melindungi dari virus corona.
Beralih ke sumber vitamin B, yaitu memperkaya menu Anda dengan kacang-kacangan, terutama almond, produk susu, makanan laut, telur, roti gandum dan buah-buahan kering.
Makanan yang mengandung vitamin C
Vitamin C adalah imunostimulan kuat yang juga melakukan banyak fungsi penting untuk kesehatan yang optimal.
Ini berpartisipasi dalam sintesis enzim, hormon dan neurotransmiter, membantu pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan dan pembuluh darah, mempercepat penyembuhan luka dan memiliki efek antioksidan yang kuat.
Isi kesenjangan dalam diet Anda dengan makan lebih banyak sumber makanan vitamin C - paprika, tomat, brokoli, buah jeruk, kiwi, mawar dan apel.
Makanan yang mengandung vitamin D
Vitamin D membawa manfaat yang berharga bagi tubuh - meningkatkan kekebalan, memperkuat otak dan sistem saraf, mendukung fungsi paru-paru, merawat kesehatan jantung, memperkuat tulang dan gigi, mengontrol kadar insulin dan mencegah diabetes tipe 1 dan 2.
Cara terbaik untuk mendapatkannya adalah matahari, serta beberapa makanan yang mengandung vitamin D. Ini adalah ikan, telur, produk susu dan jamur shiitake.
Makanan dengan vitamin E
Vitamin E mendukung fungsi keseluruhan sistem kekebalan tubuh. Ini memiliki sifat antioksidan yang kuat, berkat itu membersihkan tubuh dari aksi oksidatif berbahaya dari akumulasi radikal bebas.
Melindungi terhadap penyakit kronis, penyakit kardiovaskular, kanker, kerusakan mata dan penuaan.
Ini juga menjaga kesehatan kulit dan rambut dan memperbaiki kondisi mereka. Seperti yang Anda duga, banyak dari makanan yang melindungi dari virus corona, mengandungnya.
Makanan yang mengandung vitamin E adalah: almond, kacang tanah, hazelnut dan biji bunga matahari, bayam matang, labu, acar zaitun hijau, alpukat dan kiwi.
Direkomendasikan:
Hindari Makanan Ini Untuk Melindungi Gigi Anda Dari Karies Dan Pewarnaan
Dokter gigi telah memperingatkan kita selama bertahun-tahun tentang efek berbahaya permen dan cokelat pada gigi kita. Tapi ada banyak penyebab tersembunyi lainnya dari karies, erosi email dan perubahan warna gigi. Anda hampir tidak bisa mempercayainya, tetapi air kemasan adalah salah satu makanan yang perlahan tapi pasti menghilangkan senyum indah kita.
Makanan Selenium Melindungi Kita Dari Virus Corona
Mematuhi kebersihan yang sempurna dan mengenakan masker medis adalah salah satu resep utama untuk perlindungan terhadap virus corona yang sedang merajalela . Selain langkah-langkah ini, kita harus memberi perhatian khusus pada diet kita, para ahli merekomendasikan.
Jika Anda Mengisi Diri Anda Dengan Daging, Anda Merusak Penglihatan Anda
Memakan daging merah sepuluh kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah penelitian menemukan. Konsumsi daging yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan parah pada orang berusia 50 tahun atau lebih.
Makan 1 Jeruk Sehari Untuk Melindungi Diri Dari Penyakit Mengerikan Ini
Terlepas dari kenyataan bahwa jeruk sangat menyegarkan, enak dan merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, ternyata jeruk juga memiliki manfaat medis yang tidak terduga bagi kesehatan kita. Sebuah studi baru utama dari Universitas Tohuku di Jepang menemukan bahwa makan satu jeruk sehari dapat mengurangi risiko demensia hingga seperempatnya, menurut Mail Online.
Makanan Yang Bisa Menyelamatkanmu Dari Virus Corona
Virus corona yang ditakuti menyebar dengan cepat di rumah dan di seluruh dunia. Semakin banyak negara mengambil tindakan drastis untuk membatasi jumlah orang yang terkena dampak. Salah satu rekomendasi yang paling penting adalah sering dan menyeluruh mencuci tangan dan membatasi kontak sosial.
