2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Telur adalah makanan bergizi dan kaya nutrisi yang sering disebut sebagai "multivitamin alami". Mereka mengandung antioksidan dan elemen yang berguna untuk otak, yang kekurangannya khas bagi banyak orang. Kami memberi Anda 6 alasan untuk memasukkannya ke dalam menu harian Anda.
1. Telur-telur diantara makanan paling bergizi di planet ini - Mereka kaya akan vitamin, mineral, protein, lemak sehat dan sejumlah bahan bermanfaat lainnya. Sebagian besar nutrisi terkandung dalam kuning telur, sedangkan protein merupakan sumber protein. Itulah mengapa penting apa yang Anda konsumsi dalam beberapa diet.
2. Telur mengatur kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung - telur berhati-hati untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi salah satu yang dapat menyebabkan masalah jantung. Hati Anda menghasilkan kolesterol setiap hari, sehingga Anda dapat membatasinya sebanyak mungkin dengan mengurangi asupan makanan yang mengandungnya.
3. Telur mengandung kolin - zat penting untuk otak, diperlukan untuk berbagai proses yang berkontribusi pada berfungsinya seluruh organisme. Kekurangannya dikaitkan dengan penyakit hati, jantung dan saraf. Kolin sangat penting bagi wanita hamil. Itu terkandung dalam kuning telur.
4. Telur-telur mengandung protein dan asam amino berkualitas tinggi - protein adalah blok bangunan utama tubuh, digunakan untuk tujuan struktural dan fungsional.
5. Telur kaya akan zat yang melindungi dari masalah mata - itu adalah lutein dan zeaxanthin, yang diekstrak dari kuning telur. Mereka melindungi mata dari sinar matahari yang berbahaya. Antioksidan ini secara signifikan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
6. Telur untuk sarapan - cara yang bagus dan lezat untuk menghilangkan beberapa kilogram ekstra - telur rendah karbohidrat, tetapi kaya akan lemak dan protein sehat. Mereka juga memiliki kemampuan untuk mempertahankan rasa kenyang Anda untuk waktu yang lebih lama. Untuk alasan ini, tidak mengherankan bahwa telur-telur adalah sarapan yang sangat bermanfaat, yang jika menjadi kebiasaan, dapat membantu Anda menurunkan berat badan berlebih.
Direkomendasikan:
20 Buah Paling Berguna Di Planet Ini
Buah-buahan dianggap sebagai makanan tersehat yang harus kita makan setiap hari untuk kondisi tubuh kita yang baik. Namun, sifat bermanfaat mereka tidak sama. Beberapa dari mereka memiliki yang lebih kuat dari yang lain. Kami telah mengumpulkan 20-an buah paling berguna di planet ini dalam satu tempat.
Neem - Apakah Ini Salah Satu Herbal Paling Berguna Di Planet Ini?
Beberapa manfaat kesehatan yang paling penting dari nimba termasuk kemampuan untuk mengobati ketombe, menenangkan iritasi, melindungi kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, menyembuhkan luka, mengobati penyakit perut, memperlambat proses penuaan, menjaga kesehatan genital, pengobatan berbagai bentuk kanker dan manajemen dan pengobatan diabetes.
Semua Orang Telah Melupakan Jus Sayuran Ini, Dan Ini Adalah Yang Paling Berguna
jus sayuran sangat berguna. Ada beberapa yang bahkan menurut kami tidak bisa kami buat. Dan mereka sama bermanfaat dan lezatnya dengan kenalan kita. Untuk membuat jus sayuran segar lebih bermanfaat, kita bisa mencampurnya dengan bumbu.
Ini Adalah Makanan Jalanan Termurah Dan Paling Berguna Di Kamboja
Preferensi kuliner orang di seluruh dunia berbeda dan ini bukan hal baru bagi siapa pun. Segala macam hidangan aneh dapat ditemukan di dapur negara yang berbeda, tetapi masih ada batasan untuk preferensi selera orang. Setidaknya itulah yang kami duga.
20 Makanan Paling Berguna Untuk Menurunkan Berat Badan Di Planet Ini
Tidak semua kalori sama. Makanan yang berbeda melewati jalur metabolisme yang berbeda dalam tubuh manusia. Mereka dapat memiliki efek yang sangat berbeda pada rasa lapar, hormon, dan jumlah kalori yang kita bakar. Pada artikel ini kami akan memperkenalkan Anda 20 makanan paling berguna untuk menurunkan berat badan di Bumi yang didukung oleh ilmu pengetahuan.
