2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda tidak menjalankan puasa Paskah, Anda harus mengonsumsi dua atau tiga porsi produk susu sehari untuk memberi tubuh Anda zat-zat yang diperlukan.
Susu dan produk susu seperti keju, yogurt, krim dan keju kuning mengandung cukup kalsium, yang dibutuhkan untuk tulang dan gigi.
Kalsium sangat berguna pada usia muda karena akumulasinya melindungi terhadap osteoporosis. Di usia dewasa, seseorang juga membutuhkan kalsium, karena pada saat itulah bahaya patah tulang sangat serius.
Pilih susu dan produk susu yang skim, karena produk penuh lemak mengandung lemak jenuh, yang berbahaya bagi kesehatan.
Jika Anda tidak mengonsumsi susu karena puasa atau karena alasan lain, Anda bisa mendapatkan dosis kalsium harian dari susu kedelai dengan kalsium, bayam, aprikot kering, dan buah ara kering.
Tubuh orang dewasa membutuhkan 700 mg kalsium per hari. Dalam produk yang setara, ini setara dengan lima ratus mililiter susu, seember yoghurt, atau delapan puluh gram keju keras.
Banyak keju dan keju kuning mengandung terlalu banyak lemak, jadi gunakan keju kuning harum untuk memasak, tetapi dalam jumlah kecil, dan gunakan keju kuning rendah kalori.
Anak-anak hingga usia dua tahun dapat minum susu murni, dan susu skim hanya diberikan setelah usia lima tahun. Sampai saat itu, susu rendah lemak diberikan.
Bila Anda ingin menyegarkan diri dan merasa kenyang tanpa mempengaruhi bentuk tubuh Anda, buatlah milkshake dalam blender dengan buah segar.
Direkomendasikan:
Mengapa Susu Kerbau Paling Bermanfaat?
Susu kerbau tidak diragukan lagi merupakan produk yang sangat lezat, yang semakin sulit ditemukan 100% alami. Tapi produk ini bukan hanya soal rasa, lemak dan kepadatan, ternyata susu jenis ini paling bermanfaat bagi tubuh, bisa melindungi kita dari berbagai gangguan kesehatan, sekaligus membantu yang sudah terlanjur terjadi.
Susu Keledai - Mengapa Begitu Bermanfaat?
DI komposisi susu keledai ada lebih dari tiga ratus komponen yang berguna bagi tubuh manusia. Susu ini kaya akan vitamin, mineral, protein, dll. Vitamin yang terkandung di dalamnya adalah: A, B, B, B12, E dan D. Susu keledai mengandung sejumlah besar zat yang menjaga kesehatan manusia.
BFSA Membunuh Pedagang Ilegal Susu Dan Produk Susu
Badan Keamanan Makanan Bulgaria meluncurkan inspeksi intensif terhadap perdagangan ilegal susu dan produk susu. Spesialis akan melakukan perjalanan ke seluruh Bulgaria untuk mencari tahu di mana tempat-tempat yang tidak diatur di mana barang-barang tersebut dijual berada.
Fakta Menarik Tentang Susu, Mentega, Dan Produk Susu
Hampir tidak ada orang di dunia yang tidak menyukai salah satu dari sekian banyak produk susu seperti keju, keju kuning, mentega, krim dan banyak lagi. Susu, di sisi lain, adalah teman pertama kopi, teh, dan semua jenis minuman susu. Dan meskipun saat ini sulit untuk mendapatkan susu asli, baik segar atau asam, popularitasnya, serta produk susu, tidak berkurang.
Setiap Hari Kita Membutuhkan 400-500 G Susu Atau Produk Susu
Banyak hidangan disiapkan dengan tambahan segar atau yogurt, keju, keju, keju cottage, krim, dan produk susu lainnya. Selain itu, susu terlalu sering menjadi bagian tak terpisahkan dari menu sehari-hari banyak orang. Oleh karena itu, tidak menarik untuk mengetahui rasa dan kualitas nutrisinya.
