2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
"Fotografer Richard Avedon pernah mengatakan kepada saya, 'Cindy, saya tidak suka penampilan Anda ketika Anda kehilangan terlalu banyak berat badan - fitur wajah Anda menjadi terlalu tajam. Saya ingat kata-kata itu," kata model terkenal di dunia. Cindy Crawford.
Apa dan bagaimana sebenarnya makan dengan cara yang tidak membahayakan tubuh Anda? Ketakutan terus-menerus untuk tidak berlebihan kalori, perhitungan konstan dari mereka, dapat membawa kita stres yang nyata.
Menurut Cindy, rahasianya terletak pada keseimbangan makanan kita. Berikut adalah tipsnya tentang cara melakukan ini:
1. Makan makanan alami dan sesedikit mungkin produk olahan industri - makanan yang baru dipanen tanpa diproses secara kimia.
2. Makan lebih banyak ayam. Daging merupakan sumber asam amino, merangsang produksi serotonin di otak. Dan serotonin juga disebut sebagai hormon kebahagiaan.
3. Jangan lewatkan makan. Jika tubuh tidak menerima makanan untuk waktu yang lama, kadar gula darah turun dan keinginan untuk makan sesuatu yang manis meningkat.
4. Makan sayur 4 kali lebih banyak dari protein (daging, ikan, telur, keju) dan karbohidrat (nasi, roti, kentang).
5. Selama makan, jangan makan lebih dari yang Anda kumpulkan di telapak tangan Anda.
6. Makan 5 porsi buah atau sayuran setiap hari. Segar, beku atau kering. Misalnya, dalam urutan ini: segelas jus buah saat sarapan, salad besar saat makan siang, dan buah tiga kali hingga penghujung hari.
7. Jangan membatasi diri jika Anda ingin makan sesuatu yang enak. Sebagai hasil dari kekerasan terhadap keinginan alami Anda, itu tumbuh lebih banyak lagi.
8. Usahakan makan daging merah tidak lebih dari 3 kali seminggu. Dengan cara ini Anda bisa menghindari penumpukan terak di tubuh. Dalam kasus di mana Anda tidak makan daging, makanlah ikan.
9. Makan lebih banyak kacang dan lebih sedikit kue dan kue.
10. Sering menambahkan kecap dan anggur putih ke menu Anda, serta jahe dan bawang putih dalam jumlah besar - mereka adalah produk yang sangat baik untuk membersihkan tubuh.
11. Makan lebih sedikit mentega, krim, dan keju.
12. Makan karbohidrat dalam jumlah berlebihan secara otomatis meningkatkan lemak.
13. Alih-alih es krim, makan buah atau puding segar atau kering.
Direkomendasikan:
Daging Panggang Disiapkan Dengan Cara Ini! Ikuti Saran Dari Koki Chef
Unggas dan permainan Unggas utuh dan potongan daging berair seperti kaki bagian atas dan sayap adalah pilihan terbaik. Jika panggangan tidak ditutup, seluruh burung besar tidak akan dipanggang dengan baik kecuali dipotong menjadi dua atau dipotong menjadi beberapa bagian.
Diet Gagal Cindy Crawford
Cindy Crawford, model top paling terkenal tahun 80-an dan 90-an, adalah penggemar diet Zone yang terkenal. Ciri khasnya adalah tahi lalat kecil tepat di atas bibir. Crawford menghiasi sampul ratusan majalah. Dia dinobatkan sebagai 3 dari 40 selebriti terpanas di VH1 di tahun 90-an.
Saran Dari Para Koki Ahli Untuk Domba Paskah Yang Lezat
Domba secara tradisional disajikan di meja Paskah karena Yesus Kristus mengorbankan dirinya untuk dosa manusia sebagai anak domba menurut Alkitab. Hidangan dengan domba namun, tidak mudah untuk mempersiapkan dan memastikannya sempurna untuk Paskah, yang terbaik koki utama memberikan emas mereka tips memasak daging domba .
Hemat Waktu Di Dapur Dengan Saran Dari Jacques Pepin
Sering terjadi seseorang pulang dalam keadaan lapar dan belum menyiapkan makanan untuk keluarganya. Pada saat yang sama, dia ingin hidangan ini menjadi sesuatu yang istimewa dan mengesankan. Untuk kasus-kasus seperti itulah saran dan resep Jacques Pepin sangat bermanfaat.
Masak Seperti Koki Sungguhan Dengan Saran Dari NOVA Katherine
Katering BARU memiliki tim koki dan koki ahli yang luar biasa. Berikut adalah beberapa tips dan trik memasak mereka: Tips dan rekomendasi memasak yang bermanfaat dari tim kuliner NOVA Catering: Saat memasak dengan keju cottage, berhati-hatilah dengan penambahan garam - garam sangat melembabkan dadih.
