2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanannya harus berwarna-warni, inilah yang disarankan banyak ahli kepada kita. Sertakan buah-buahan dan sayuran dengan warna berbeda dalam menu Anda. Ini akan membuat Anda lebih sehat dan mengisi Anda dengan energi dan suasana hati.
Diet warna mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, kanker, hipertensi, jantung dan penyakit lainnya.
Berikut adalah warna untuk dimasukkan ke dalam menu Anda:
1. Warna merah - makanan dengan warna ini kaya akan likopen dan antioksidan. Buah dan sayuran berwarna merah adalah musuh terbesar sel kanker. Ini adalah: stroberi, tomat, apel, ceri, raspberry, semangka, bit merah, dan lainnya;
2. Makanan oranye - ini adalah makanan yang kaya akan beta karoten dan vitamin A dan paling baik untuk penglihatan yang baik. Makanan tersebut adalah wortel, paprika jeruk, labu kuning, jeruk, ubi jalar;
3. Makanan berwarna kuning – kaya akan karotenoid dan lutein, baik untuk mata dan melindungi dari kanker. Makanan tersebut adalah melon, labu, jeruk bali, pepaya, nektarin, jagung dan lain-lain;
4. Makanan hijau - warna ini berarti makanan tersebut kaya akan antioksidan, lutein dan vitamin. Mereka baik untuk mata, gigi, tulang. Makanan ini juga termasuk rempah-rempah hijau, sayuran hijau tua, seledri, peterseli, kiwi, dan melon hijau. Dengan makanan ini tubuh dipenuhi dengan banyak vitamin dan mineral;
5. Biru dan ungu adalah makanan yang kaya akan flavonoid, kaya akan senyawa yang berguna untuk otak, daya ingat dan membantu penyakit kardiovaskular. Ini adalah makanan seperti anggur, kol merah, kismis, blueberry, terong; Anthocyanin - rahasia buah beri - lezat dan bermanfaat;
6. Makanan berwarna putih – warna putih berarti makanan tersebut kaya akan selenium dan allicin. Mereka baik untuk jantung, kulit dan sebagian besar digunakan sebagai pencegahan terhadap kanker. Makanan tersebut adalah jamur, bawang putih, kembang kol, pisang, pir coklat dan banyak lagi. Bawang putih bukan hanya makanan, tetapi juga obat.
Direkomendasikan:
Makanan Alkali Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Setiap makanan yang kita makan bersifat asam atau basa. Apakah kita harus menetapkannya ke satu atau kelompok lain tergantung pada kandungan mineralnya. Unsur-unsur yang menyebabkan alkalinitas , adalah kalium, natrium, magnesium, kalsium, dan menyebabkan keasaman fosfor, belerang, klorin, yodium, mangan.
7 Kombinasi Makanan Yang Tidak Tepat Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Anda
Banyak orang melakukan kesalahan, menggabungkan makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan. Beberapa kombinasi makanan lebih berbahaya daripada yang lain, tetapi semua dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh. Gangguan pencernaan dan perut tidak nyaman hanyalah beberapa di antaranya.
Alergi Makanan Berbahaya Bagi Kesehatan
Anda mungkin memiliki alergi setelah makan makanan tertentu. Atau Anda telah menyaksikan ruam yang diterima dari teman atau kerabat Anda. Alergi makanan adalah reaksi sistem kekebalan tubuh setelah mengkonsumsi makanan tertentu dan terutama beberapa bahannya.
Warna Makanan Mempengaruhi Kesehatan
Warna yang berbeda mengisi kita dengan energi yang berbeda. Hal yang sama berlaku untuk makanan. Setiap warna memiliki frekuensi fluktuasi energinya sendiri. Warna yang menjadi ciri khas chakra kita bertanggung jawab atas organ yang paling terpengaruh.
Mikroplastik Dalam Makanan Adalah Ancaman Bagi Anda Dan Kesehatan Anak-anak Anda
Kebanyakan orang menggunakan plastik setiap hari. Namun, bahan ini biasanya tidak dapat terurai secara hayati. Seiring waktu, itu hancur menjadi potongan-potongan kecil yang disebut mikroplastik yang mungkin berbahaya bagi lingkungan. Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mikroplastik umum terjadi pada makanan, terutama makanan laut.
