2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda ingin kembali 10 tahun ke belakang, ini dapat dilakukan dengan mengikuti diet sehat dengan protein rendah lemak dan biji-bijian, yang menjaga tonus otot dan mencegah akumulasi pound ekstra seiring bertambahnya usia.
Makan buah dan sayuran yang kaya antioksidan akan melindungi Anda dari kerutan pada kulit. Bantu diri Anda dalam pertempuran melawan waktu dengan mengikuti sepuluh tips ini:
- Makan lebih banyak ikan - ini adalah sumber protein leptin yang kaya. Pada gilirannya, ia bertindak sebagai hormon pengontrol nafsu makan. Ikan berminyak, seperti salmon, kaya akan asam lemak omega-3. Merekalah yang melawan kerutan di kulit.
- Kurangi garam - dan anak kecil tahu bahwa berlebihan itu berbahaya. Ini menyebabkan retensi air dan pembengkakan. Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk mengeluarkan kelebihan cairan semakin berkurang. Ingatlah bahwa garam juga ditemukan di sejumlah makanan yang dibeli di toko, seperti sosis, sup siap pakai, dan roti.
- Makan makanan yang kaya antioksidan - buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan mengandung bahan kimia yang sangat meremajakan.
- Berikan diri Anda bakteri menguntungkan - setelah Anda berusia 35 tahun, bakteri menguntungkan dalam tubuh berkurang secara signifikan. Ini meningkatkan risiko pencernaan yang lambat dan kembung. Untuk menghindarinya, minumlah minuman probiotik atau yogurt setiap hari.
- Melembabkan tubuh Anda - dengan bertambahnya usia kulit menjadi lebih kering dan kelenjar sebaceous mengeluarkan lebih sedikit pelembab alami. Kulit kehilangan elastisitasnya. Makan produk yang mengandung minyak alami yang bermanfaat - alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak zaitun. Mereka akan membuat kulit lebih lembut dan kencang.
- Berhenti makan biskuit - akumulasi kalori dapat dihindari dengan membatasi asupan biskuit dan roti.
- Menekankan biji-bijian - Orang paruh baya yang makan roti putih dan karbohidrat putih lainnya memiliki pinggang 3 kali lebih lebar daripada orang yang makan biji-bijian.
- Hati-hati dengan camilan di antara waktu makan utama - camilan ini mengandung banyak kalori, yang menumpuk lemak di pinggang dan pinggul. Makanan tersebut adalah es krim, keripik, kue coklat dan minuman berkarbonasi.
- Kurangi alkohol - batasi asupan alkohol hingga satu gelas anggur merah saat makan siang di akhir pekan. Selain tinggi kalori, alkohol membuat kulit dehidrasi.
- Jangan lewatkan makanan utama - Anda harus menghentikan kebiasaan ini setelah usia 20 tahun. Puasa pada tahun 1930-an dan 1940-an menyebabkan perlambatan permanen dalam metabolisme dan masalah berat badan.
Direkomendasikan:
Pemurnian Dan Peremajaan Seluruh Tubuh Dengan Tepung Biji Rami
Tepung biji rami dapat menyerap dan mengeluarkan zat beracun, terak, menurunkan kadar kolesterol darah, menghilangkan berbagai jenis cacing, jamur dan virus. Rami memiliki efek positif pada regulasi metabolisme lipid. Rami berguna dalam:
Tentang Menu Swedia Dan Kunci Peremajaan
Wanita Swedia telah lama dikenal karena kecantikan mereka yang luar biasa, tubuh dengan proporsi yang tepat dan kulit yang segar dan berair, yang mereka nikmati hingga usia tua. Seperti mereka, pria Swedia tinggi, tampan, dan atletis. Terlepas dari kenyataan bahwa Swedia memiliki salah satu iklim paling keras dan paling tidak ramah di dunia.
Rye Menyembunyikan Rahasia Peremajaan
Semua biji-bijian dan biji-bijian bermanfaat dan bermanfaat, tetapi beberapa lebih banyak daripada yang lain. Gandum hitam, misalnya, telah menjadi makanan pokok orang Finlandia selama berabad-abad. Mereka mengkonsumsinya terutama dalam bentuk roti gandum hitam.
Tomat Dan Peremajaan Seks Secara Teratur
Usia biologis atau usia sebenarnya, yaitu usia keausan tubuh, berbeda untuk setiap orang - bukan usia di paspor atau akta kelahiran. Cara hidup kita memainkan peran penting dalam mekanisme penuaan tubuh manusia. Jika seseorang yang Anda kenal berusia 40 tahun dan terlihat seperti berusia dua puluh tahun, maka dia menjalani hidup yang sangat sehat.
Lihat Keajaiban Kekuatan Peremajaan Minyak Kupuasu
Menyerupai kelapa Kupuasu (Theobroma grandiflorum) telah menjadi sumber makanan utama bagi masyarakat Brasil selama berabad-abad. Pohon itu sendiri, yang tumbuh di hutan lebat Amazon, sangat menarik. Pohon cemara tropis, dibedakan oleh daunnya yang besar, bunga yang indah dan kelapa matang yang indah.
