2025 Pengarang: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Apa itu haus? Perasaan ini terjadi saat dehidrasi mulai terasa di tubuh. Kami merasakan kekeringan di mulut, kami merasa haus. Tetapi sangat sering seseorang mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar, dan kemudian ketika tubuh kita meminta air, kita mulai memenuhinya dengan makanan, bukan mengairinya dengan cairan.
Saya sering ingat kata-kata dokter dari buku Tubuh menginginkan air:
Rasa haus dan lapar dilahirkan secara bersamaan untuk memberi sinyal kebutuhan otak. Kami tidak membedakan antara sensasi ini dan percaya bahwa kedua indikator menunjukkan keinginan untuk makan. Kita makan bahkan ketika tubuh kita menginginkan air.
Tip sederhana: Saat Anda memiliki lampu kelaparan, cobalah untuk minum segelas air daripada makan sesuatu. Membingungkan haus dan lapar sangat mudah, dan memberikan hasil negatif.
Makan lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh Anda, tetapi rasa haus tidak hilang. Makan lebih banyak, berpikir bahwa Anda lapar dan akhirnya makan berlebihan dan menambah berat badan.
Bagaimana cara belajar? untuk membedakan lapar dari haus? Mereka yang minum air sebelum makan berbagi perasaan ini. Mereka tidak makan berlebihan untuk memenuhi kebutuhan mereka akan air.
Dan mereka tidak membutuhkan apa pun - mereka mengisi kekurangan air dengan benar, yang kehilangan tubuh mereka. Dan di sini, ingat hal utama: Jangan mencoba melawan rasa haus tanpa air.
Jangan menunggu timbulnya rasa haus - selama ini tubuh kita kehilangan 2 atau 3 gelas air.
Minum air pada suhu kamar jangan menggunakan es.
Menurut Anda, apakah Anda minum cukup cairan dalam sehari, dalam bentuk teh, kopi, susu, dan minuman lainnya? Ingatlah bahwa ada perbedaan besar antara cairan dan air. Dan tubuh kita membutuhkan air.
Air bersih sederhana adalah salah satu dari delapan faktor dalam kesehatan dan kesejahteraan kita.
Tapi jangan lupa tentang rahasia kesehatan yang paling penting - itu adalah iman!
Direkomendasikan:
Untuk Membedakan Rasa Lapar Dari Nafsu Makan
Sampai seseorang mengetahui bahwa rasa lapar dan nafsu makan biasa bukanlah hal yang sama, perjuangan melawan kelebihan berat badan akan berlangsung sengit dan berkepanjangan. Diet apa pun yang Anda ikuti, Anda perlu tahu bagaimana perasaan Anda saat ini - apakah perut Anda keroncongan dan menandakan bahwa Anda benar-benar membutuhkan makanan atau hanya memikirkan makanan terlarang membuat Anda terobsesi dan memperburuk keserakahan.
Jenis Salad Atau Apakah Anda Membedakan Dari Salad Ke Salad?
Salad memberi setiap koki kesempatan untuk bereksperimen dengan rasa, warna, dan tekstur yang berbeda. Mereka bisa sederhana sebagai campuran sayuran berdaun yang berbeda atau mengandung kombinasi daun, sayuran, biji-bijian atau pasta yang mengejutkan.
Fenomena: Seorang Anak Laki-laki Tidak Pernah Merasa Lapar Dan Haus
Little Landon Jones tidak mengalami rasa lapar atau haus sejak 14 Oktober 2013, dan penyebabnya masih diklarifikasi. Landon adalah anak laki-laki normal berusia 12 tahun yang makan pizza dan es krim untuk makan malam, dan bangun keesokan paginya dan tidak merasa lapar atau haus, kata orang tuanya.
Jangan Bingung Antara Lapar Dengan Haus
Makan dengan benar, lupakan mitos yang berkuasa di dunia makan sehat, dan Anda akan menikmati kesehatan yang baik, rasa ringan, dan sosok yang terpahat. Makanan berlemak dianggap berbahaya, tetapi ini tidak benar. Meskipun beberapa lemak berbahaya benar-benar berbahaya bagi tubuh kita, tidak benar untuk menempatkan semua lemak di bawah penyebut yang sama.
Anda Tidak Lapar, Anda Haus: Inilah Cara Minum Lebih Banyak Air
Kita sering mengira kita lapar, padahal sebenarnya kita haus! Sangat penting bagi tubuh kita untuk minum air. Sangat banyak. Tapi kita sering lupa, jadi ada baiknya biasakan minum air putih yang banyak. Berikut adalah contoh rezim yang akan membantu kita mengambil jumlah air yang diperlukan untuk hari itu tanpa masalah dan dikombinasikan dengan baik di antara waktu makan: