2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Karbohidrat sangat berguna dalam diet penyembuhan yang rasional. Ini karena sifat kesehatannya yang unik.
Pertama-tama, karbohidrat sangat mudah teroksidasi dan melepaskan energi dengan cepat. Mereka melestarikan cadangan lemak dan protein untuk tujuan pembangunan.
Di antara manfaat karbohidrat yang paling berharga adalah membantu mengobati penyakit hati, jantung, dan ginjal. Zat-zat bermanfaat dapat diperoleh dengan mudah karena penyebarannya yang luas di alam.
Jika ada masalah dengan beberapa organ yang terdaftar, para ahli menyarankan untuk menekankan konsumsi buah dan sayuran segar atau kering, kentang panggang, roti, nasi putih dan merah, pasta, mie, oatmeal, jagung, selai, madu.
Namun, dalam jumlah banyak, gula yang terkandung dalam karbohidrat juga bisa berdampak negatif bagi tubuh. Asupan hingga 550 g karbohidrat per hari dalam kondisi normal adalah tepat.
Namun, jumlah yang lebih besar dari mereka dapat menyebabkan kondisi berikut: 1) alergi, kulit atau penyakit lain atau memperburuk keadaan hipersensitivitas tubuh yang sudah ada; 2) peningkatan tajam atau penurunan konsentrasi gula dalam darah.
Yang paling bermanfaat bagi kesehatan adalah karbohidrat yang diambil dalam bentuk alaminya. Konsumsi buah dan sayuran secara teratur paling dianjurkan. Pemecahannya oleh sistem pencernaan dan penyerapannya terjadi secara bertahap dan dalam jangka waktu yang lama, sehingga menjaga konsentrasi gula darah tetap konstan dan tidak mengalami fluktuasi yang tajam.
Selama aktivitas fisik yang berat, kebutuhan tubuh akan karbohidrat tinggi: biasanya dibutuhkan sekitar 24-500 g dalam 24 jam. Untuk memudahkan pembakaran karbohidrat, ada baiknya mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B1.
Jika tidak diimpor dengan makanan, asam menumpuk di dalam tubuh, yang memiliki efek toksik pada sistem saraf.
Untuk menghindari kondisi seperti itu, fokuslah pada makanan tinggi vitamin B1, yaitu asparagus, selada, jamur, bayam, biji bunga matahari, tuna, kacang hijau, tomat, terong dan kubis Brussel.
Direkomendasikan:
Hati-hati Dengan Es Krim Dan Donat Di Musim Panas
Di musim panas ada makanan yang sama sekali tidak disukai. Salah satu yang paling berbahaya adalah es krim dan donat. Selama bulan-bulan musim panas yang hangat, produk yang berasal dari hewan dapat menjadi "bom" nyata bagi tubuh Anda.
Katakan Tidak! Kanker Dan Masalah Jantung Dengan Makanan Ini Dengan Flavonoid
Menurut penelitian makanan kaya flavonoid seperti apel dan teh hijau untuk mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung . 500 miligram elemen per hari sudah cukup untuk mengurangi risiko kerusakan tersebut. Asupan zat tambahan tidak lebih mengurangi risiko masalah jantung, tetapi kanker - ya.
Cranberry Menyembuhkan Kanker Dan Masalah Jantung
Cranberry dapat melindungi tubuh dari berbagai virus di musim dingin. Blueberry mengandung vitamin yang meningkatkan kekebalan selama bulan-bulan dingin dan tidak sengaja disebut sebagai makanan super. Dokter mengungkapkan bahwa cranberry juga dapat diambil sebagai profilaksis yang memperlambat penuaan.
Hati-hati Memilih Paket Untuk Pembekuan Di Dalam Freezer
Membekukan produk di dalam freezer membuat hidup kita jauh lebih mudah dan pada saat yang sama membantu kita menyimpan lebih banyak produk agar sesuai untuk jangka waktu yang lebih lama. Anda akan berkata pada diri sendiri - sangat mudah, kami memiliki banyak paprika di kebun, kami gagal memakannya segar, kami membuka pintu freezer dan memasukkannya ke dalam.
Tekankan Aprikot Untuk Masalah Ginjal
Konsumsi aprikot segar secara teratur telah terbukti memiliki efek yang baik pada sejumlah penyakit ginjal. Karena komposisinya, buah yang berair memiliki kemampuan untuk memperbaiki kondisi dan fungsi hati dan empedu. Ini karena tingginya kandungan unsur alkali, yang merupakan obat yang efektif untuk rematik dan asam urat.