2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut penelitian makanan kaya flavonoid seperti apel dan teh hijau untuk mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. 500 miligram elemen per hari sudah cukup untuk mengurangi risiko kerusakan tersebut. Asupan zat tambahan tidak lebih mengurangi risiko masalah jantung, tetapi kanker - ya.
Satu apel sehari dapat membantu melindungi Anda dari penyakit serius ini. Hal yang sama berlaku untuk teh hijau, serta yang lainnya makanan yang kaya akan flavonoid.
Ini adalah produk tanaman yang dikenal untuk meredakan peradangan dan merupakan antioksidan kuat. Asupan unsur-unsur ini sangat direkomendasikan untuk orang yang menggunakan rokok dan alkohol. Temuan ini merupakan hasil analisis lebih dari 53.000 orang Denmark yang disurvei selama 23 tahun.
Menurut para ahli, penelitian ini harus mendorong orang untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, terutama yang berisiko penyakit jantung atau kanker. Mereka juga menyarankan semua orang untuk membatasi alkohol dan merokok.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi sekitar 500 miligram flavonoid sehari memberikan perlindungan yang diperlukan terhadap penyakit. Peneliti menyarankan orang untuk makan sehat untuk mengalahkan penyakit.
Anda tidak harus menjadi vegan untuk makan enak atau membatasi diri dengan cara apa pun.
Makanan yang mengandung flavonoid antara lain buah-buahan, sayuran, cokelat hitam, teh, dan anggur merah. Penting untuk makan berbagai makanan untuk memberikan variasi pada tubuh Anda. Secangkir teh, apel, jeruk, 100 gram blueberry atau 100 gram brokoli sudah cukup untuk memberikan dosis flavonoid harian Anda.
Sebagai alasan penentangan zat-zat ini terhadap kanker dan masalah jantung, para peneliti menunjukkan sifat anti-inflamasinya.
Selain itu, mereka telah terbukti meningkatkan fungsi pembuluh darah dan membatasi pertumbuhan sel kanker.
Namun, Anda juga perlu membantu mereka dengan mengurangi kebiasaan buruk Anda. Asap rokok, misalnya, mengganggu penyerapan nutrisi tubuh.
Alkohol bekerja dengan prinsip yang sama. Inilah alasan lain dan mungkin yang paling penting untuk melepaskan hal-hal ini - untuk mengurangi risiko penyakit serius seperti: kanker dan masalah jantung.
Direkomendasikan:
Katakan STOP Untuk Nyeri Tulang Dan Sendi Dengan Campuran Herbal Ajaib Ini
Seiring bertambahnya usia, tubuh kita perlahan mulai lelah dan menunjukkan tanda-tanda awal penuaan. Salah satu gejala pertama dari proses ini adalah nyeri pada tulang dan persendian. Rasa sakit ini biasanya mempengaruhi lutut kita - salah satu bagian terpenting dari sistem motorik tubuh kita.
Cranberry Menyembuhkan Kanker Dan Masalah Jantung
Cranberry dapat melindungi tubuh dari berbagai virus di musim dingin. Blueberry mengandung vitamin yang meningkatkan kekebalan selama bulan-bulan dingin dan tidak sengaja disebut sebagai makanan super. Dokter mengungkapkan bahwa cranberry juga dapat diambil sebagai profilaksis yang memperlambat penuaan.
Katakan TIDAK Pada Serangan Jantung Bawang Merah
Bawang tidak diragukan lagi termasuk yang paling bersahaja, tetapi wajib untuk hampir setiap hidangan sayuran. Itu selalu ada di dapur. Meskipun terutama digunakan dalam persiapan berbagai hidangan, sifat penyembuhannya sangat dihargai dalam pengobatan tradisional sejak zaman kuno.
Dengan Makanan Hangat Ini, Anda Tidak Akan Kedinginan Di Musim Dingin Ini
Setiap musim datang dengan pesonanya sendiri, tetapi pada hari yang dingin banyak orang mengalami ketidaknyamanan dan mudah sakit. Penting ketika Anda merasa sakit untuk mengetahui makanan mana yang dapat membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda tetap hangat.
Katakan Tidak Untuk Hernia Dan Kolesterol Berlebih Dengan Quince
Salah satu simbol musim gugur adalah quince - harum, enak, dan diwarnai dengan warna khas musim gugur. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa apel perselisihan yang diberikan Paris kepada Aphrodite sebagai pengakuan sebagai dewi tercantik sebenarnya adalah quince.
