2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Seringkali garam disalahkan untuk banyak penyakit tanpa alasan. Banyak orang masih percaya bahwa konsumsi garam apa pun adalah penyebab tekanan darah tinggi, kelebihan berat badan, atau masalah penglihatan. Yang benar adalah bahwa garam adalah mineral penting. Dalam kimia itu dikenal sebagai natrium.
Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, natrium memainkan peran yang sangat penting untuk berfungsinya seluruh tubuh kita. Jaga semua sistem dan organ. Reputasi buruk garam - seperti elemen lainnya, dan bisa berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Tetapi dengarkan manfaatnya - untuk memahami mengapa Anda tidak boleh menghindarinya.
Tekanan darah
Garam larut dalam darah dan berperan penting dalam menjaga tekanan darah. Sodium menarik dan menahan air, sehingga membantu menjaga keseimbangan yang tepat antara air dan darah dalam tubuh Anda.
Sistem saraf
Otot dan saraf membutuhkan impuls listrik tertentu agar berfungsi dengan baik. Mereka dipasok oleh mineral dan vitamin, maka nama minuman elektrolit, yang membantu kita dengan neuralgia, nyeri otot dan dehidrasi. Anda mungkin terkesan bahwa komposisi masing-masing berisi sendirian. Alasannya - kadar natrium rendah dapat menyebabkan kejang otot dan kram, sakit kepala, lekas marah, mual, kelelahan. Dalam kasus yang sangat parah dan dengan kadar natrium yang sangat rendah, bahkan kondisi seperti kebingungan, halusinasi, kejang dapat terjadi.
Sistem jantung
Itu dianggap terlalu banyak rendahnya kadar garam dalam tubuh dapat berbahaya bagi sistem kardiovaskular. Mungkin pernyataan seperti itu terdengar sangat paradoks bagi Anda. Yang benar adalah bahwa para ilmuwan telah menemukan bahwa orang yang tidak mengonsumsi garam apa pun berisiko mengalami kejadian kardiovaskular utama, seperti serangan jantung atau stroke. Mereka memperkirakan bahwa jumlah optimal untuk jantung yang sehat adalah antara 3 dan 6 gram natrium per hari.
Penting untuk diketahui bahwa beberapa jenis garam mengandung yodium. Sangat penting untuk seluruh tubuh kita, dan dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah membuat hubungan antara pengurangan konsumsi garam dan masalah tiroid. Karena sebagian besar disebabkan oleh kekurangan yodium, keluhan kesehatan seperti itu menjadi lebih sering setelah tren pembatasan garam total. Dengan cara ini kita menghilangkan sumber utama yodium dari tubuh kita.
Tentu saja, semua manfaat ini tidak mengubah fakta bahwa garam dalam jumlah besar berbahaya. Ingat: kunci kesehatan selalu seimbang.
Direkomendasikan:
Apa Saja Manfaat Buncis?
Awalnya tumbuh di Mediterania dan Timur Tengah, buncis telah menyebarkan pengaruh kuliner mereka ke seluruh dunia. Meskipun jenis buncis yang paling umum berbentuk bulat dan krem, varietas lain bisa berwarna hitam, hijau dan merah. Seperti kacang-kacangan lainnya seperti buncis, kacang polong dan lentil, buncis kaya akan serat dan protein serta mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.
Apa Saja Manfaat Kunyit?
Kunyit adalah tanaman yang memiliki sejarah panjang penggunaan obat, sejak hampir 4.000 tahun yang lalu. Di Asia Tenggara, kunyit tidak hanya digunakan sebagai bumbu utama, tetapi juga sebagai komponen dalam upacara keagamaan. Akar kunyit kuning cerah yang indah pantas disebut bumbu emas dan kunyit India.
Apa Saja Manfaat Buah Bit Merah?
Untuk konsumsi kami menggunakan akar bit, yang memiliki warna merah yang kuat. Itu dikonsumsi mentah, dalam bentuk salad atau diminum sebagai jus segar. Kita juga bisa melihatnya dalam kombinasi dengan sayuran rebus atau acar. Di beberapa negara sangat populer dalam bentuk sup.
Apa Saja Manfaat Gula Merah?
Baru-baru ini, secara luas dikatakan bahwa semakin jauh kita menjauh dari warna putih produk, semakin dekat kita dengan alam dan nutrisi yang tepat. Fakta yang tak terbantahkan bahwa dalam beberapa tahun terakhir pangsa pasar gula di Bulgaria terus meningkat dijual gula merah .
Apa Saja Manfaat Kulit Bawang Merah?
Semua orang tahu bahwa bawang baik untuk kita dan baik untuk sering makan sayuran ini. Terutama bawang merah , yang direkomendasikan untuk penderita diabetes karena khasiatnya yang bermanfaat. Konsumsi secara teratur mengatur kadar insulin darah, dan ini pasti baik untuk penderita diabetes.
