2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak dari kita menunda memulai gaya hidup sehat hingga Senin depan atau setidaknya sampai besok, yang tidak pernah terjadi dalam praktik.
Dengan sedikit trik kita bisa membohongi rasa lapar dan mengurangi nafsu makan. Menurut psikolog, hanya dua puluh persen pelaku diet yang berhasil menahannya sepenuhnya.
Karena itu, setiap kali Anda duduk untuk makan, minum dulu segelas air putih atau jus tomat. Ini sebagian akan membunuh nafsu makan Anda dan makan sepertiga lebih sedikit dari biasanya.
Makan dalam piring kecil - maka porsinya akan terlihat besar dan Anda tidak akan mau ekstra. Penipuan visual ini akan semakin intensif jika pelatnya berwarna biru muda. Warna ini, menurut psikolog, mengurangi nafsu makan, sedangkan warna cerah meningkatkannya.
Jangan menambahkan bumbu ke dalam hidangan, terutama pedas - mereka memperburuk rasa lapar. Yang terbaik adalah jika Anda berhasil berhenti mengasinkan dan menaburkan merica.
Makan perlahan, perlahan makan dan bangun dari meja sebelum makan berlebihan. Ingatlah bahwa otak baru menyadari bahwa kita telah makan dua puluh menit setelah fakta itu. Dan di menit-menit itu kami terus menjejalkan.
Jangan tinggalkan pasta dan kue kering di tempat yang terlihat, sembunyikan dari pandangan. Harus selalu ada buah dan sayuran segar di atas meja untuk mengingatkan Anda untuk memakannya.
Anda tidak boleh lapar saat berbelanja. Jika tidak, Anda akan memenuhi gerobak dan membeli produk yang sama sekali tidak cocok untuk penggemukan Anda.
Jika Anda tidak bisa bertahan sampai tengah hari tanpa makan sesuatu, makanlah permen kecil. Karbohidrat dari itu akan cepat diserap ke dalam darah Anda dan dengan demikian Anda akan memuaskan rasa lapar.
Saat makan siang, makan salad - mengandung banyak selulosa, yang memenuhi tubuh dan menghilangkan kelebihan kolesterol. Salad besar dapat menggantikan seluruh makan siang.
Jika Anda lapar sebelum tidur, gosok gigi dengan cepat. Ini pada tingkat bawah sadar akan membuat Anda melupakan makanan manis atau jenis makanan lainnya sama sekali. Anda bisa makan kolak aprikot kering dan buah ara, yang direbus selama tiga sampai empat menit dengan sedikit air.
Direkomendasikan:
Minuman Ajaib Mentimun Dan Air Mengurangi Nafsu Makan Yang Buruk
Mentimun merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A dan C, juga mengandung sedikit magnesium dan silikon. Hal ini diketahui terdiri dari 98% air. Manfaatnya bagus. Membantu pencernaan dan terutama penyerapan lemak dan protein. Hal ini sangat berguna bagi orang yang memiliki gangguan metabolisme.
Minum Teh Untuk Membunuh Nafsu Makan
Minum teh menekan nafsu makan dan merupakan cara yang bagus dan alami untuk membunuh rasa lapar. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, itu tidak bisa terjadi tanpa merasa lapar dan kekurangan. Anda tidak bisa mematikan rasa lapar, itu seperti mematikan saklar lampu.
Makanan Yang Membunuh Nafsu Makan
Musim panas akan datang, dan Anda tidak dalam kondisi terbaik. Ini normal setelah bulan-bulan musim dingin yang panjang dan makanan liburan yang berlimpah. Cara membiasakan diri dengan diet yang lebih ringan dan cara membatasi makan. Jawabannya adalah dengan makanan yang membunuh nafsu makan.
Apa Yang Harus Dimakan Untuk Membunuh Nafsu Makan Anda?
Statistik Eropa menunjukkan bahwa semakin banyak orang bekerja dari rumah, dan istilah "kantor rumah" sudah tidak asing lagi bagi semua orang, terlepas dari apakah mereka memiliki pengetahuan dasar bahasa Inggris. Namun, bekerja dari rumah adalah pedang bermata dua.
Untuk Mengatasi Nafsu Makan Dengan Tomat
Kandungan kalori yang rendah dari tomat dan unsur-unsur bermanfaat yang terkandung di dalamnya membantu dengan cepat menjenuhkan tubuh dan menekan rasa lapar. Karena itu, Anda bisa dengan mudah mengatasi nafsu makan dengan tomat. Tidak peduli berapa banyak tomat yang Anda makan, tidak ada peluang untuk menambah berat badan darinya, itu sebabnya Anda akan merasa kenyang dan mendapatkan zat-zat bermanfaat dalam tubuh Anda.
