2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Penyakit radang menyebabkan sejumlah kondisi yang berdampak negatif pada kesehatan seseorang.
Diet anti-inflamasi Dr. Vale adalah cara untuk melindungi diri dari proses inflamasi dalam tubuh dan pada saat yang sama untuk mengoptimalkan kesehatan mental dan fisik seseorang.
Menurut Dr. Andrew Vale, ada makanan yang menyebabkan proses inflamasi di dalam tubuh, tetapi ada juga makanan lain yang memiliki kemampuan untuk melawannya. Dia merekomendasikan makan lemak sehat, buah dan sayuran berserat tinggi, minum banyak air dan mengurangi asupan protein hewani, kecuali yang berasal dari ikan.
Diet anti-inflamasi Dr. Vale didasarkan pada asupan kalori harian sebesar 2.000 hingga 3.000 kkal, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik seseorang.
Diet memungkinkan asupan karbohidrat sama dengan 40 - 50% dari konsumsi harian, 30% lemak dan 20 hingga 30% protein. Dan adalah baik untuk berada dalam proporsi seperti itu pada setiap makan di siang hari.
Diet ini bertujuan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan fitonutrien, yang kita ketahui melawan sel kanker dan penyakit degeneratif. Juga menu yang kaya akan asam lemak omega-3, namun hindari gorengan dan camilan.
Karbohidrat harus dimakan lebih sering biji-bijian, kacang-kacangan, labu atau buah beri.
Lemak sebaiknya diperoleh dengan mengonsumsi alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan asam omega-3 sebaiknya diperoleh dari konsumsi ikan salmon, sarden atau herring.
Yogurt, keju, dan kedelai bisa menjadi bagian dari menu sehari-hari karena akan mencukupi kebutuhan tubuh akan protein.
Diet juga memungkinkan konsumsi cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70%. Dan pecinta anggur akan dapat menikmatinya, tetapi dalam jumlah sedang.
Untuk tujuan diet anti-inflamasi, asam lemak omega-3 harus dikonsumsi setidaknya dua kali seminggu.
Penurunan berat badan dengan diet ini sangat mungkin terjadi. Proses peradangan di dalam tubuh sendiri seringkali disebabkan oleh obesitas. Itulah mengapa para ilmuwan menemukan diet anti-inflamasi Dr. Vale sebagai cara untuk menyembuhkan tubuh dan mengurangi berat badan.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Bagaimana Diet Adalah Roti Diet?
Roti diet tidak sepenuhnya diet. Meski banyak orang mengandalkannya tidak hanya dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga untuk pola makan yang lebih sehat, ternyata konsumen salah kaprah soal kandungan subsisten. Pemeriksaan oleh organisasi konsumen menemukan perbedaan besar antara apa yang tertulis pada paket dan apa yang sebenarnya terkandung dalam roti.
Diet Anti Stres
Diet anti-stres mencakup banyak produk yang kaya akan vitamin B, magnesium dan vitamin C. Semua zat ini sangat berguna untuk sistem saraf dan membantu fungsi normalnya. Untuk sarapan sepanjang waktu Anda bisa makan muesli, keju, yogurt, minum jus.
Diet Anti Penuaan
Kita semua bertambah tua seiring waktu. Ini adalah bagian integral dari kehidupan kita. Dengan bantuan dari diet anti penuaan , kami dapat memperlambat proses ini atau bahkan mengurangi separuhnya. penuaan Meskipun seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih bijaksana, fungsi dan proses tubuh melambat.
Diet Anti-kanker Dr. Budwig Bekerja Sangat Baik Bagi Tubuh
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa kebanyakan kanker berkembang perlahan. Budwig mengatakan protokolnya memulihkan kesehatan kebanyakan orang dalam tiga bulan. Ada kasus ketika seseorang berhasil menghilangkan penyakit dalam 3 minggu. Dokter selalu merekomendasikan kemoterapi, tetapi pikirkan dan ketahuilah bahwa kanker membunuh secara perlahan dan kemoterapi membunuh dengan cepat.
