2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Obesitas menyebabkan masalah jantung. Jika kita makan dengan bijaksana dengan produk sehat dan makanan sehat, membatasi makanan cepat saji seminimal mungkin dan memahami bahwa makan adalah sesuatu yang menjaga kecantikan kita, maka kita pasti akan merasa lebih baik dan lebih menyukai diri kita sendiri. Berikut adalah makanan yang membantu jantung kita "berdetak cepat" dan membuat kita lebih sering tersenyum:
1. Minyak zaitun
Lupakan minyak dan konsumsi hanya minyak zaitun. Ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang berhasil melawan plak kolesterol dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Menurut penelitian, orang-orang di pulau Kreta yang mengonsumsi banyak minyak zaitun lebih kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit jantung, meskipun mereka memiliki kecenderungan genetik untuk itu.
2. Kacang
Kacang adalah teman setia garis tipis, diet sehat dan jantung. Tentu saja, mereka harus dimakan dalam jumlah sedang agar bermanfaat semaksimal mungkin. Kacang kaya akan asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal. Mereka membantu menyerap selulosa dengan lebih baik dan membuat kita jenuh lebih lama.
3. Berry
Semua beri, termasuk stroberi, blackberry, raspberry, blueberry adalah teman hati. Mereka mengandung banyak zat anti-inflamasi yang membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.
4. Makanan hijau
Semua makanan hijau adalah suatu keharusan dalam makan sehat dan ketika kita ingin menjaga hati kita. Bayam, misalnya, banyak mengandung lutein, potasium, asam folat, dan selulosa. Jika kita secara teratur mengkonsumsi hadiah hijau dari alam (semua sayuran) risiko penyakit kardiovaskular berkurang 25%.
5. Salmon
Ikan dan terutama salmon sangat kaya akan zat-zat penting bagi tubuh kita. Salmon wajib hadir dalam menu kita karena merupakan salah satu sumber asam lemak tak jenuh omega-3 terbaik.
Makan produk ikan beberapa kali seminggu membantu pembekuan darah dan detak jantung yang baik. Studi menunjukkan bahwa konsumsi salmon mengurangi risiko serangan jantung hingga 1/3. Ini dan tuna adalah antioksidan yang sangat baik.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Memperburuk Suasana Hati Kita
Makanan adalah bagian penting dari kehidupan kita, dan beberapa makanan dan minuman yang kita makan dan minum benar-benar dapat membuat kita panik dan depresi. Saat ini, orang makan banyak "makanan yang tidak menyenangkan". Yang kami maksud dengan tidak bahagia adalah mereka yang kekurangan mineral, nutrisi, dan lemak bermanfaat.
Hati-Hati! Biskuit Belgia Yang Berbahaya Dijual Di Bulgaria
Biskuit Belgia yang mengandung zat berbahaya bagi kesehatan manusia akrilamida , didistribusikan di jaringan perdagangan di negara kita, menginformasikan Sistem Peringatan Cepat Eropa untuk Makanan Berbahaya. Pengumuman platform tersebut dimulai pada 6 Juli, tetapi sejauh ini Badan Keamanan Pangan Bulgaria belum mengkonfirmasi apakah mereka telah menemukan biskuit dengan zat berbahaya tersebut.
Apakah Anda Menderita Asam Urat? Hati-hati Dengan Makanan Ini
Asam urat membutuhkan memulai diet tertentu dan membatasi sejumlah makanan. Seringkali ada beberapa kebingungan mengenai kacang-kacangan dan konsumsinya pada penyakit ini. Kacang, buncis dan lentil kaya akan purin. Makanan tinggi protein biasanya memiliki purin, yang tidak berarti bahwa kacang-kacangan harus dihindari.
Hati-hati Dengan Makanan Ini - Memakannya Menyebabkan Halusinasi
Melalui nutrisi kita memuaskan rasa lapar kita, memasok tubuh kita dengan zat-zat yang berguna dan mengisi tubuh kita dengan energi dan kekuatan sehingga dapat berfungsi dengan baik. Namun, kita jarang berpikir bahwa selain fisika, apa yang kita konsumsi secara langsung memengaruhi suasana hati dan jiwa kita.
Makanan Yang Membuat Kita Berutang Budi Pada Suasana Hati Yang Buruk
Kita sering merasa lesu dan tidak bersemangat, dan kita bahkan tidak melihat alasan serius untuk tidak bahagia. Namun, ternyata makanan kita yang bisa disalahkan. Berikut adalah beberapa produk yang konsumsinya dapat menyebabkan kurangnya nada dan suasana hati yang buruk.
