2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Artikel ini dengan instruksi cara membangkitkan nafsu makan adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan bahkan hidangan yang paling lezat.
Alasan kurangnya nafsu makan bisa banyak: dari yang sama sekali tidak berbahaya, hingga kondisi yang mengancam dengan masalah serius - kelelahan, suasana hati yang tertekan atau penyakit.
Berikut adalah tips termudah dan paling efektif bagaimana membangkitkan nafsu makan kita jika kita tidak ingin makan?.
Mengunyah permen karet
Banyak orang yang mengira bahwa mengunyah permen karet bisa mengurangi nafsu makan, namun kenyataannya justru sebaliknya. Mengunyah dalam waktu lama juga menghasilkan peningkatan produksi jus lambung, yang berarti tubuh kita membutuhkan makanan. Disarankan untuk mengunyah permen karet tidak lebih dari dua menit. Dan ingat bahwa penggunaan yang lebih lama dan lebih sering dapat menyebabkan penurunan fungsi usus dan perut.
Makan apel
Mereka adalah salah satu buah diet terbaik, tetapi mereka juga merupakan bahaya nyata dalam hal mengendalikan rasa lapar. Faktanya adalah apel memicu produksi jus lambung, yang berarti membangkitkan nafsu makan.
Ini terutama berlaku untuk buah-buahan hijau dan makanan asam lainnya seperti lemon, jeruk, asinan kubis. Mereka mengiritasi selaput lendir, sehingga meningkatkan produksi jus lambung.
Jus segar
Jus segar memiliki sejumlah besar gula dan hampir tidak ada serat, yang ditemukan di bagian buah dan sayuran yang berdaging. Minum jus menyebabkan peningkatan tajam insulin dan penurunan tajam berikutnya, yang menyebabkan rasa lapar yang akut.
Jika ketidakpedulian terhadap makanan berlangsung lebih dari dua minggu, ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan kelelahan umum tubuh. Maka ada baiknya untuk memberikan perhatian serius.
Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak nafsu makan?
Mencoba untuk:
- memperlambat laju kehidupan;
- untuk menormalkan jadwal tidur Anda;
- belajar untuk bersantai;
- Biarkan diri Anda bersenang-senang kecil: jalan-jalan, berbelanja, kesempatan untuk berbaring di bawah selimut dengan buku.
Buat kenyamanan Anda dan kemungkinan besar keinginan untuk makan makanan hangat, minum secangkir kopi atau teh dengan kue akan segera kembali kepada Anda.
Tapi jika kurang nafsu makan dan ketidakpedulian terhadap makanan berlangsung dua minggu atau lebih atau disertai dengan penurunan berat badan yang cepat, ada baiknya melihat lebih dekat masalahnya.
Cara terbaik untuk melakukannya adalah mengunjungi dokter dan menjalani semua tes yang ditentukan olehnya. Tergantung pada hasil analisis pertama, pemeriksaan tambahan dapat ditentukan: ultrasound, elektrokardiogram, radiografi, MRI. Ini akan membantu untuk menemukan yang asli penyebab nafsu makan berkurang dan untuk menyesuaikan secara efektif.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Ingin Mengurangi Asupan Gula?
Banyak orang merasa perlu makan gula-gula, yang lain terlalu memanjakan diri dengan permen saat mereka depresi, berharap ini akan membuat mereka merasa lebih baik. Tetapi dengan cara ini mereka membahayakan kesehatan mereka. Iya, Gula memberikan banyak energi, tetapi energi yang cepat habis.
Halva Membangkitkan Nafsu Seksual
Jika Anda pernah bertanya-tanya terbuat dari apa halva, inilah jawabannya - dari wijen dan madu. Menurut kitab suci kuno, wanita dari Babel menggunakan halva untuk meningkatkan keseksian mereka dan mengembalikan potensi suami mereka. Tumbuh oleh manusia selama ribuan tahun, wijen selalu dianggap sebagai makanan peremajaan khusus.
Bagaimana Membangkitkan Nafsu Makan Anda Di Musim Panas?
Dalam cuaca hangat, keinginan untuk makan berkurang. Suhu tinggi mengurangi nafsu makan, yang terbukti pada segala usia. Disarankan untuk menghindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam terpanas, yaitu dari jam 11 pagi hingga jam 5 sore, untuk mengonsumsi lebih banyak air dan salad dengan persentase kadar air yang lebih tinggi.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Ingin Mengurangi Asupan Pasta?
Makan sehat semakin menjadi topik pembicaraan. Banyak orang memilih gaya hidup sehat, mulai lebih sering berolahraga dan makan makanan yang seimbang. Nutrisi sangat penting bagi seluruh tubuh manusia. Kami tidak hanya makan dengan benar, menjaga bentuk tubuh yang baik dan memiliki kulit yang indah, tetapi kami juga membantu pencernaan tubuh serta meningkatkan kesehatan organ.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Ingin Mengurangi Asupan Produk Susu?
Gaya hidup sehat semakin menarik perhatian banyak orang. Sebagian besar anak muda mempraktikkan jenis nutrisi ini, menggabungkannya dengan berbagai olahraga dan pelatihan. Nutrisi sangat penting untuk berfungsinya tubuh manusia dan kesehatan yang baik.
