2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Banyak orang merasa perlu makan gula-gula, yang lain terlalu memanjakan diri dengan permen saat mereka depresi, berharap ini akan membuat mereka merasa lebih baik. Tetapi dengan cara ini mereka membahayakan kesehatan mereka.
Iya, Gula memberikan banyak energi, tetapi energi yang cepat habis. Akibatnya, pecinta gula seperti itu meraihnya lagi dan tidak merasakan ketika mereka telah mengumpulkan lemak di sekitar pinggul atau paha. Makan sesuatu yang manis meningkatkan kadar gula darah, dan nilai yang tinggi membuat seseorang merasa lelah dan lelah.
Gula memberi kita energi pendek, tetapi bukan vitamin dan mineral. Gula meningkatkan keasaman dalam tubuh dan dengan demikian mencegah penyerapan vitamin dan mineral penting.
Gula meningkatkan kadar gula darah
Gula menghambat fungsi hati dan metabolisme.
Peningkatan konsumsi produk manis merupakan predisposisi penyakit tertentu seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, obesitas.
Solusinya
Cara termudah untuk membatasi asupan gula, adalah dengan menggantinya dengan sesuatu yang juga akan memuaskan rasa lapar kita akan permen.
Di tempat pertama - sayang. Satu sendok teh madu benar-benar akan memuaskan kita. Madu dapat dengan mudah menggantikan gula dalam kopi.
Alternatif yang baik adalah buah-buahan, segar atau kering, yang mengandung gula buah alami.
Pengganti gula yang paling umum dan digunakan dianggap stevia, tetes tebu, serta gula tebu dan bit yang tidak dimurnikan.
Hal penting lainnya adalah diet seimbang. Makan harus sering dan dalam jumlah kecil untuk menghindari rasa lapar. Rasa lapar itulah yang coba kita tipu dengan meraih sesuatu yang manis.
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Keinginan kuat untuk selai dapat dipuaskan dengan sebatang cokelat dengan kandungan kakao penuh lemak lebih banyak. Hal penting lainnya adalah hindari makan yang manis-manis larut malam. Buah yang manis akan menyelesaikan masalah.
Direkomendasikan:
Cara Makan Jika Kita Ingin Mengurangi Asupan Garam
Garam adalah salah satu rempah-rempah yang paling lezat yang kebanyakan orang memiliki ketertarikan khusus. Favorit, tetapi menurut banyak orang cukup berbahaya. Lebih dari sekali kami telah mendengar nasihat dari kenalan dan kerabat kami kurangi garam seminimal mungkin, karena itu tidak berguna.
Bagaimana Cara Mengurangi Asupan Gluten?
Baru-baru ini, menjadi jelas bahwa konsumsi berlebihan makanan bebas gluten sama sekali tidak baik untuk kesehatan. Bagi sebagian orang, ini sangat berbahaya, karena mereka memiliki intoleransi terhadap gluten atau bahkan alergi. Anda akan diselamatkan dari yang negatif konsekuensi dari makan makanan bebas gluten jika Anda dapat meminimalkan asupan mereka.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Ingin Mengurangi Asupan Pasta?
Makan sehat semakin menjadi topik pembicaraan. Banyak orang memilih gaya hidup sehat, mulai lebih sering berolahraga dan makan makanan yang seimbang. Nutrisi sangat penting bagi seluruh tubuh manusia. Kami tidak hanya makan dengan benar, menjaga bentuk tubuh yang baik dan memiliki kulit yang indah, tetapi kami juga membantu pencernaan tubuh serta meningkatkan kesehatan organ.
Bagaimana Cara Makan Jika Kita Ingin Mengurangi Asupan Produk Susu?
Gaya hidup sehat semakin menarik perhatian banyak orang. Sebagian besar anak muda mempraktikkan jenis nutrisi ini, menggabungkannya dengan berbagai olahraga dan pelatihan. Nutrisi sangat penting untuk berfungsinya tubuh manusia dan kesehatan yang baik.
Bagaimana Membangkitkan Nafsu Makan Kita Jika Kita Tidak Ingin Makan?
Artikel ini dengan instruksi cara membangkitkan nafsu makan adalah untuk mereka yang tidak terinspirasi untuk makan bahkan hidangan yang paling lezat. Alasan kurangnya nafsu makan bisa banyak: dari yang sama sekali tidak berbahaya, hingga kondisi yang mengancam dengan masalah serius - kelelahan, suasana hati yang tertekan atau penyakit.
