2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Timun Jepang adalah sayuran hebat yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan dapat disiapkan dengan berbagai cara. Kandungan air yang tinggi (95%) menjadikannya sayuran yang sangat rendah kalori (hanya 17 kalori per 100 g).
Zucchini tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol, mereka kaya akan vitamin C, vitamin A, asam folat, magnesium, protein dan serat. Selain itu, mereka adalah sumber potasium yang kuat - mineral yang membantu pertumbuhan otot dan menjaga sistem saraf yang sehat.
Nutrisi dalam zucchini meningkatkan kesehatan tulang dan jantung, membantu menjaga berat badan yang sehat dan bertindak pencegahan terhadap kanker.
Pilihan terbaik adalah makan zucchini mentah. Itu sebabnya dalam artikel ini kami akan memberi Anda beberapa ide dengan zucchini mentahyang akan tinggal di pikiran Anda untuk waktu yang lama setelah Anda mencobanya.
Pasta zucchini mentah dengan saus alpukat dan mentimun
Produk yang dibutuhkan untuk 1 porsi:
Tentang pastanya: 1 zucchini besar; tomat ceri, diiris; lada jalapeno, iris tipis (opsional); arugula; kulit lemon
Untuk saus: 1 buah alpukat ukuran sedang; 1 mentimun, kupas dan cincang halus; beberapa daun kemangi besar (opsional); jus 1 lemon; 2 siung bawang putih; 1/4 sdt lada hitam secukupnya; garam secukupnya
Metode persiapan:
1. Mulailah menyiapkan pasta. Potong masing-masing zucchini menjadi potongan tipis dan panjang.
2. Kemudian masukkan semua bahan untuk saus ke dalam blender dan giling sampai campuran krim.
3. Tuang saus yang sudah disiapkan di atas pasta. Opsional, sajikan dengan tomat, paprika jalapeno dan arugula.
Rap dengan zucchini mentah dan pesto
Produk yang diperlukan:
Untuk rapper: 1-3 zucchini, iris tipis memanjang; 1 paprika merah, potong-potong; 1 paprika kuning, potong-potong; beberapa wortel kecil dipotong-potong; ketumbar atau kemangi (opsional); lada hitam secukupnya; tusuk gigi
Untuk saus: 20 g kemangi; 1 siung bawang putih; 2 sdm. tahini (opsional); 3 sdm. minyak zaitun; Garam himalaya, secukupnya
Metode persiapan:
1. Masukkan semua produk saus pesto ke dalam blender dan giling hingga kekentalan yang diinginkan. Bumbui sesuai selera.
2. Susun zucchini di atas permukaan yang keras. Oleskan masing-masing dengan lapisan saus dan tambahkan sayuran cincang.
3. Kemudian gulung masing-masing zucchini dan tempelkan dengan tusuk gigi di tengahnya. Taburkan gulungan zucchini dengan lada hitam di atasnya dan sajikan.
Selamat bersenang-senang!
Direkomendasikan:
Piring Tembaga Atau Logam Untuk Dipilih Untuk Dimasak
Setiap ibu rumah tangga harus mengetahui pengaruh makanan terhadap berbagai jenis peralatan rumah tangga. Ada kombinasi yang dapat menyebabkan sensasi buruk pada tubuh. Saat ini, kapal tembaga semakin jarang digunakan. Di sebagian besar rumah tangga di mana ada yang serupa, mereka berdiri sebagai bagian dari interior.
Ide Sarapan Untuk Diet Vegan Mentah
Jika Anda memutuskan untuk bereksperimen dengan makanan mentah atau kamu adalah vegetarian , Anda mungkin sering menghadapi masalah makan apa untuk sarapan. Dan Anda pasti cepat bosan dengan opsi standar yang lama. Di sini Anda akan menemukan beberapa saran bagus yang akan memberikan awal yang penuh energi untuk hari Anda.
Anda Akan Menjilat Jari Anda! Inilah Yang Harus Dimasak Dengan Asinan Kubis Yang Tersisa
Musim asinan kubis perlahan dan pasti akan segera berakhir. Di setiap rumah kami menggulung kubis lain, tetapi kami sudah lama bosan dengan pot musim dingin tradisional. Sarmi, babi dengan kol, kol untuk hidangan pembuka yang ditaburi cabai merah - semuanya membuat kami bahagia di bulan-bulan sebelumnya.
Makanan Pembuka Dengan Paprika Untuk Menjilat Jari Anda
Makanan pembuka adalah salah satu karakter utama wajib di meja. Dan apa yang lebih baik dari pembuka dengan aroma paprika panggang roast , dan mengapa tidak dengan paprika mentah. Berikut adalah beberapa opsi cepat dan malas untuk makanan pembuka dengan paprika dengan mana Anda akan mempesona keluarga atau tamu Anda.
Ingatanku Sayang! Jangan Menjilat Adonan Kue Mentah Dari Mangkuk
Ini mungkin kenangan keluarga yang berharga akan kenyamanan dan masa kanak-kanak yang lalu - ibumu membuat kue atau kue kering yang lezat di akhir pekan dan setelah memasukkannya ke dalam oven untuk dipanggang, Anda buru-buru menjilat adonan mentah dan sangat lezat yang tersisa di mangkuk tempat Anda matang.