2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan nabati menjadi semakin populer tidak hanya di antara mereka yang mengadopsi gaya hidup vegan, tetapi juga di antara mereka yang hanya ingin makan lebih sehat, mengurangi kerusakan lingkungan.
Memang, mengonsumsi produk nabati adalah pilihan yang sangat sehat. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian adalah pencegahan yang bagus bagi tubuh dan membawa banyak manfaat kesehatan.
Kekayaan vitamin, mineral dan nutrisi lainnya, kandungan kalori rendah adalah semua keuntungan yang memungkinkan makanan nabati dimasukkan dalam diet untuk menurunkan berat badan, serta yang diperlukan dalam berbagai penyakit, terutama pada saluran pencernaan, karena kekayaannya. dari serat larut dan tidak larut.
Apakah ada, namun makanan nabati yang tidak sehat dan siapa mereka? Lihat selengkapnya di baris berikut:
Sereal seperti gandum, beras, oat dan lain-lain, yang merupakan makanan nabati yang bermanfaat, dapat menjadi tidak sehat setelah dimurnikan.
Selama pemurnian, cangkang biji-bijian, yang mengandung serat dan nutrisi, terkelupas dan pati yang tersisa, yang mewakili 80 persen kandungan biji-bijian. Dan cangkang inilah yang membantu memperlambat penyerapan gula di dalamnya, sehingga proses asupan karbohidrat menjadi normal bagi tubuh. Kurangnya elemen ini dalam sereal olahan membuat kadar insulin tetap tinggi, yang menyebabkan diabetes.
Lemak nabati umumnya bermanfaat. Namun, mereka mencair pada suhu kamar, yang memperlambat produksinya. Hidrogenasi digunakan untuk mempercepat proses dan meningkatkan produktivitas.
Prosesnya melibatkan perawatan dengan bahan kimia untuk menjaga lemak tetap padat dan tahan lebih lama. Namun, proses ini mengubahnya menjadi lemak trans. Di dalamnya, kolesterol berbahaya meningkat berkali-kali dan menyebabkan banyak penyakit kronis, terutama jantung, serta diabetes.
Di antara produk tanaman yang berbahaya adalah dan tercemar lingkungan. Ini adalah yang termasuk pestisida yang digunakan dalam produksi pertanian, serta berbagai kotoran berbahaya.
Mereka memasukkan estrogen buatan ke dalam makanan, yang mengakibatkan ketidakseimbangan hormon.
Polutan juga termasuk logam berat, nitrat dari pupuk nitrogen, antibiotik dan hidrokarbon aromatik.
Masalahnya dengan sangat serius makanan nabati transgenik. Modifikasi gen adalah penyuntikan gen secara buatan ke tanaman atau hewan lain, menciptakan kombinasi gen yang tidak terjadi di alam.
Tanaman yang dibuat seperti itu biasanya meningkatkan hasil dan lebih tahan, tidak rusak lama. Tapi itu berkali-kali lebih berbahaya, itu bukan produk alami.
Pilihan dari produk tanaman untuk diet sehat melewati seleksi hati-hati mereka mengingat jebakan di jalan menuju makanan sehat.
Direkomendasikan:
Bahaya Makanan Kemasan Yang Tidak Sehat
Makanan dikemas menggunakan teknologi khusus agar tetap dalam kondisi baik. Pengemasan dibuat untuk melindungi produk dari kontaminasi debu dan munculnya mikroba. Tujuan penting lainnya dari pengemasan adalah untuk mengurangi kehilangan makanan.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Makanan Yang Tidak Sehat Membuat Kita Depresi
Konsumsi wafel, keripik, dan makanan tidak sehat lainnya yang berlebihan dapat menyebabkan depresi dan depresi. Kesimpulan ini dicapai oleh para ilmuwan dari Spanyol, setelah melakukan studi skala besar. Menurut para ahli, lemak jenuh dan lemak trans yang terkandung dalam makanan yang tidak baik untuk tubuh, meningkatkan risiko depresi hingga hampir 50%.
Makanan Amerika Yang Paling Tidak Sehat
Bukan kebetulan bahwa dalam beberapa tahun terakhir ungkapan " pola makan amerika “Telah menjadi metafora untuk makan yang tidak sehat. Alasannya adalah di Amerika Serikat yang disebut makanan cepat saji sangat populer - harganya simbolis dan ada di setiap kesempatan, dan karena gaya hidup yang sibuk, orang semakin mengandalkannya dalam upaya mereka untuk menghemat waktu dan uang.
8 Makanan Sehat Yang Akan Membuat Anda Kenyang, Sehat Dan Kurus
Seseorang harus memilih makanan yang dimakannya, tidak peduli betapa sulitnya itu. Kehidupan sehari-hari biasanya terlalu dinamis, tetapi jika Anda ingin berada dalam kesehatan yang baik dan dengan sosok yang baik, Anda harus menjaganya. Berlawanan dengan kepercayaan bahwa makanan berbahaya adalah sesuatu yang cepat dan mudah yang dapat memuaskan Anda, kami akan mengungkapkan rahasia - jenis produk ini dirancang untuk memuaskan rasa lapar selama satu jam, tidak lebih.
