2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam kehidupan sehari-hari mereka yang sibuk, semakin banyak orang mencari gaya hidup sehat. Orang-orang juga mencari antioksidan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh mereka. Resveratrol sangat membantu dalam tugas ini. Ini adalah senyawa alami yang dapat ditemukan di beberapa makanan, dan jika kita memakannya secara teratur, mereka dapat memiliki efek yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.
resveratrol menjadi antioksidan yang semakin populer. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ilmu pengetahuan baru-baru ini menemukan banyak bukti untuk kerjanya yang efektif melawan tumor, sel-sel yang rusak dan banyak penyakit lainnya. Antioksidan ini adalah fenol yang terbentuk di tanaman ketika diperlukan untuk melawan patogen seperti bakteri.
Dengan bantuannya, beberapa jenis buah dilindungi dan menghasilkan antioksidan yang sangat berguna bagi manusia. Resveratrol berfungsi sebagai antibiotik alami yang membantu banyak penyakit.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa anggur merah dapat membantu mengatasi kolesterol tinggi dengan menurunkannya. Ini karena fakta bahwa komposisi anggur termasuk resveratrol.
Makanan dengan rosveratrol
Selain anggur, berikut adalah beberapa lainnya makanan mengandung resveratrol:
- Anggur merah - dalam biji atau lebih tepatnya di kulit terluarnya mengandung resveratrol. Anggur liar mengandung paling banyak senyawa ini;
- Kakao mentah dan cokelat hitam - fakta bahwa cokelat dan kakao mengandung resveratrol tidak berarti Anda harus berlebihan mengonsumsinya. Untuk mendapatkan zat ini dari cokelat, setidaknya harus ada 50% kakao;
- Kacang tanah, pistachio, selai kacang;
- Raspberry dan blueberry - selain antioksidan ini, buah-buahan ini juga mengandung vitamin dan antioksidan lainnya;
- Mulberry - buah-buahan ini dapat ditemukan hampir di mana-mana di Bulgaria. Fakta yang menarik adalah di mulberry Anda dapat menemukan resverotrol paling banyak.
anggur merah, yang masih muda, juga mengandung antioksidan ini. Orang yang suka minum anggur tidak hanya mendapatkan rasa dan kenikmatan yang luar biasa dari anggur, tetapi juga antioksidan ini. Di sisi lain, anggur putih tidak mengandung banyak resvetrol. Hal ini disebabkan fakta bahwa ketika buah anggur diproses, kulitnya dihilangkan, yaitu mengandung jumlah terbesar dari antioksidan ini.
Pada 90-an abad XX, penelitian dilakukan pada anggur merah dan dipahami bahwa resveratrol yang terkandung di dalamnya adalah salah satu antioksidan paling berharga, yang dapat menjelaskan mengapa hal ini disebut "paradoks Prancis." Anda mungkin bertanya-tanya berkali-kali mengapa orang Prancis adalah orang yang baik dan berumur panjang. Orang Prancis makan banyak makanan berlemak dan yang penuh karbohidrat. Rahasia umur panjang mereka adalah fakta bahwa mereka minum anggur merah dalam jumlah besar.
Resveratrol memiliki properti untuk memberikan penampilan muda pada kulit dan meremajakannya. Ia juga memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas dan melindungi sel dari penuaan. Ini juga memiliki efek antiseptik dan menyembuhkan masalah kulit.
Baru-baru ini, semakin banyak produk yang memasuki industri kosmetik, termasuk resveratrol, terutama krim wajah. Sifat antioksidannya membantu kulit terlihat bercahaya, juga menghilangkan noda dan iritasi yang tidak diinginkan.
Antioksidan ini juga membantu jantung menjadi sehat. Orang yang menderita tekanan darah tinggi harus mengkonsumsi produk yang mengandung resveratrol setiap hari karena itu menormalkannya. Ini juga mencegah pembentukan gumpalan dan bertindak sebagai profilaksis terhadap aterosklerosis, yang sangat berbahaya.
Resveratrol membantu untuk mencairkan lemak dan membantu menjaga berat badan normal. Merangsang metabolisme dan proses lipolisis, yang mengarah pada pembakaran lemak. Ini juga membantu mencegah penumpukan trigliserida, yang juga membantu Anda memiliki sosok langsing dan memiliki berat badan yang sehat tanpa kelebihan lemak.
Resveratrol memiliki efek perlindungan terhadap diabetes tipe 2. Resveratrol juga membantu arthritis dengan menghilangkan nyeri sendi. Namun, Anda perlu berhati-hati tentang berapa banyak resveratrol yang Anda konsumsi, karena masih belum ada bukti yang jelas tentang berapa banyak antioksidan yang harus Anda konsumsi.
Lihat juga apa kegunaan resveratrol, serta keajaiban antioksidan astaxanthin.
Direkomendasikan:
Daftar Makanan Yang Mengandung Purin
Purin adalah zat yang terkandung dalam semua sel tubuh manusia. Mereka juga ditemukan di semua makanan. Secara khusus, mereka adalah sekelompok senyawa heterosiklik yang mengandung nitrogen yang terlibat dalam komposisi DNA - pembawa informasi herediter, dan asam ribonukleat (RNA) - menyalin informasi ini.
Makanan Yang Mengandung Seng
Seng merupakan unsur penting yang merupakan salah satu unsur vital dalam tubuh. Hal ini diperlukan untuk fungsi normal dari setiap sel dalam tubuh manusia. Biasanya dalam tubuh manusia seharusnya human mengandung dua hingga tiga gram seng .
Makanan Yang Paling Banyak Mengandung Lemak Trans
Setiap makanan yang mengeras oleh reaksi kimia yang melibatkan hidrogen mengandung lemak trans. Prosesnya dikenal sebagai hidrogenasi, dan jika Anda melihat nama kode ini di isi paket, sebaiknya Anda tidak membelinya. Secara umum, semua produk di restoran cepat saji disiapkan dengan lemak terhidrogenasi, dan efeknya selama bertahun-tahun mengejutkan para profesional di seluruh dunia dengan epidemi obesitas.
Makanan Yang Mengandung Yodium
Yodium adalah unsur kimia yang penting untuk produksi hormon tiroid yang mengatur pertumbuhan dan metabolisme. Yodium adalah komponen dari hampir setiap tumbuhan dan hewan yang hidup. Pengukuran standar yodium dalam makanan tidak ada karena konsentrasi yodium bervariasi di seluruh dunia.
Makanan Yang Mengandung Oksalat
Oksalat adalah garam dan ester asam oksalat dengan basa. Asam ini adalah asam dibasa paling sederhana dan sebenarnya merupakan kristal tidak berwarna. Oksalat juga terlihat tidak berwarna. Mereka adalah penyebab pasir dan batu oksalat di ginjal, saluran kemih, saluran kemih dan kandung empedu dan saluran empedu, dan jarang di kelenjar ludah.
