2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam keinginan kita untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Ada banyak jenis diet yang dapat diringkas dalam dua kelompok - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Namun, untuk memilih yang mana dari keduanya untuk dipertaruhkan, kita perlu memahami mana yang lebih efektif.
Untuk menjawab pertanyaan abadi tentang diet mana yang lebih baik, para ahli di Rumah Sakit Mayo di Arizona memperhitungkan data dari penelitian yang dilakukan dari Januari 2005 hingga April 2016.
Mereka menganalisis data dan fokus pada kemungkinan efek samping dari diet tersebut, serta seberapa berbahaya atau tidak berbahayanya diet tersebut. Hal utama bagi mereka adalah seberapa efektif mereka dan apakah mereka kehilangan berat badan setelah akhir periode.
Diet Atkins, diet South Beach, dan diet rendah karbohidrat paleo telah terbukti jauh lebih efektif daripada diet rendah lemak. Meski sedikit, mereka tetap memiliki keunggulan tertentu dan relatif tidak berbahaya dalam jangka pendek.
Menurut hasil, diet rendah karbohidrat jangka pendek sama sekali tidak berbahaya. Mereka dapat berkontribusi pada penurunan berat badan secara aktif, tanpa efek yo-yo.
Para peneliti melacak periode 6 bulan yang sama di mana peserta menjadi sasaran kedua jenis diet tersebut. Mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat kehilangan berat badan 1,2-4 kg lebih banyak daripada mereka yang menjalani diet rendah lemak.
Penelitian tersebut tidak menyebutkan sumber diet rendah karbohidrat yaitu protein dan lemak. Namun disebutkan tidak ada efek negatif pada tekanan darah, gula darah dan kolesterol dalam jangka pendek dibandingkan dengan diet lainnya. Jadi, jika Anda masih bertanya-tanya diet mana yang harus dipilih, maka pasti bertaruh pada karbohidrat rendah.
Direkomendasikan:
Hasil Madu Dua Kali Lebih Rendah Tahun Ini
Tahun ini, peternak lebah Bulgaria mengharapkan hasil madu yang lebih rendah antara 30 dan 50 persen. Organisasi itu menambahkan, tahun ini harga pembelian grosir produk lebah akan menjadi BGN 4 per kilogram. Hasil madu hampir dua kali lebih rendah akibat hujan es dan hujan lebat di negara itu tahun ini, industri tersebut mengumumkan pada Pertemuan Peternakan Lebah Nasional ke-50 Utara-Selatan, yang berlangsung tahun ini di daerah Beklemeto.
Kami Makan Produk Susu Yang Lebih Baik Dan Lebih Mahal
Kualitas keju dan yogurt brined Bulgaria semakin baik. Dalam dua tahun terakhir telah terjadi perubahan signifikan dalam komposisi produk susu yang dikonsumsi orang Bulgaria. Informasi ini dari Kementerian Pertanian dan Pangan, yang baru-baru ini menugaskan studi skala besar untuk menentukan keadaan pasar susu Bulgaria.
Kesalahan Apa Yang Paling Sering Dilakukan Dalam Diet Rendah Karbohidrat?
Diet rendah karbohidrat sangat disukai karena menjamin penurunan berat badan jika diikuti dengan benar. Ini mengurangi karbohidrat dalam makanan dengan meningkatkan keberadaan lemak, protein dan sayuran berdaun hijau. Jenis diet ini tidak hanya mengarah pada penurunan berat badan, tetapi juga koreksi parameter darah, yang menyeimbangkan kadar gula darah pada diabetes, kolesterol, dan tekanan darah.
Alternatif Diet Tinggi Lemak Dengan Karbohidrat Agar Tetap Sehat Dan Ramping
Mengapa pola makan bergantian penting bagi kesehatan kita? Pergantian diet mungkin terdengar asing bagi kita. Mengapa bergantian antara diet tinggi karbohidrat dan tinggi lemak? Tidakkah kita akan dibiarkan tanpa hasil yang diinginkan dan pada saat yang sama membuang waktu, uang, dan tenaga kita?
Hasil Cabai Yang Lebih Rendah Juga Diharapkan
Asosiasi Lada Bulgaria mengumumkan bahwa mereka mengharapkan hasil cabai 20 persen lebih rendah tahun ini karena hujan lebat di musim semi dan musim panas. Ketua organisasi Georgi Vassilev menambahkan bahwa panen paprika Bulgaria tahun ini telah mengalami kerusakan besar akibat cuaca buruk.
