Alternatif Diet Tinggi Lemak Dengan Karbohidrat Agar Tetap Sehat Dan Ramping

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Mengapa pola makan bergantian penting bagi kesehatan kita?

Pergantian diet mungkin terdengar asing bagi kita. Mengapa bergantian antara diet tinggi karbohidrat dan tinggi lemak? Tidakkah kita akan dibiarkan tanpa hasil yang diinginkan dan pada saat yang sama membuang waktu, uang, dan tenaga kita?

Yah tidak! Dan di artikel ini kita akan mengerti alasannya

Jika kita memutuskan untuk memulai diet rendah karbohidrat dan tinggi protein, misalnya, ada baiknya menjalani diet tinggi karbohidrat setelah itu. Ya, efeknya tidak akan 100% sama, tetapi kita akan tetap merasa hebat dan terlihat lebih lemah, dan yang paling penting - lebih sehat. Namun, kebenarannya terletak pada kesehatan yang baik.

Ide untuk diet alternatif muncul dari kenyataan bahwa masing-masing memiliki karakteristik sendiri, sisi positif dan negatif.

Contoh: Jika kita memutuskan untuk memulai diet ketosis (keto), kita mulai meningkatkan jumlah protein dan lemak. Masalahnya adalah bahwa peningkatan ini terjadi dengan mengorbankan serat, karbohidrat, protein dan vitamin, yang terkandung dalam banyak buah dan sayuran terlarang dalam makanan.

Karena keterbatasan inilah setelah kita menyelesaikan diet ini, kita perlu memulai diet tinggi karbohidrat yang memungkinkan kita makan semua hal yang dilarang ketosis. Tidak hanya itu. Itu tidak hanya memungkinkan kita, tetapi mewajibkan kita untuk menerima semua yang dibutuhkan tubuh kita setelahnya diet tinggi protein.

Dengan cara ini - secara alami (alami) kita mendapatkan semua yang kita butuhkan untuk tubuh kita. Semuanya penting untuk kesehatan dan gaya hidup sehat kita.

Dalam contoh ini dan banyak contoh lainnya, kedua rejimen memiliki kelebihan dalam menurunkan berat badan dan meningkatkan serta memperkuat tubuh kita.

Ide dari pergantian diet dan diet berasal dari seorang ahli biologi Amerika yang melakukan penelitian dan penelitian di University of California. Programnya menekankan manfaat bagi tubuh dan kesehatan kita dari pola makan yang berganti-ganti. Dia mengubahnya setiap lima hari, dimulai dengan diet tinggi protein dan setelah hari kelima pelaksanaannya ia menggantinya dengan yang tinggi karbohidrat. Di akhir programnya, ia melihat peningkatan berat badan dan jumlah darah pada subjek.

Seperti yang sudah menjadi jelas, pergantian diet sangat membantu dalam menjaga kesehatan yang baik melalui pasokan nutrisi alami dari rezim sebelumnya. Selain baik untuk kesehatan, tentunya juga mendukung penurunan berat badan.

Salah satu dari sedikit diet yang setelah itu kita tidak perlu memulai yang lain adalah diet 90 hari, diet DASH dan lain-lain yang mirip dengan keduanya. Mereka tidak perlu diganti karena alasan sederhana bahwa mereka sendiri menggunakan bahan dan produk yang berbeda yang memiliki nilai gizi yang berbeda, yaitu. mereka mengganti makanan yang kaya karbohidrat, lemak, protein dan serat.

Dengan cara ini kita tidak bisa kehilangan vitamin dan mineral penting bagi tubuh kita, karena diet menawarkan semua yang kita butuhkan untuk menjadi sehat.