2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Asam amino adalah blok bangunan dasar protein. Mereka berjumlah 20 dan dapat diganti dan tidak tergantikan. Yang dapat diganti dapat disintesis di dalam tubuh atau diganti oleh yang lain, sedangkan yang tidak dapat diganti tidak bisa.
Asam amino ini harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari, karena kekurangannya menyebabkan gangguan metabolisme dan, karenanya, dalam perkembangan tubuh.
Protein yang dicerna melalui makanan dipecah menjadi asam amino dan, berkat darah, didistribusikan ke semua jaringan dan organ, di mana mereka mulai menjalankan fungsinya.
serin adalah asam amino non-esensial / tergantikan / yang disintesis dalam tubuh berdasarkan glisin, yang membutuhkan sejumlah besar asam folat, vitamin B3 dan vitamin B6. Serin berasal dari asam amino glisin.
Selain makanan, serin juga dapat diperoleh dari suplemen makanan dalam bentuk tablet, bubuk atau kapsul. Itu dapat diambil sendiri atau dalam kombinasi dengan asam amino lainnya.
Sebagai asam amino penting, serin mengoptimalkan proses seluler, pembaruan dan hidrasi kulit. Untuk itu, selain untuk kesehatan, sangat bermanfaat untuk kecantikan.
Manfaat serin
Serin penting untuk kesehatan fisik dan mental. Hal ini sangat penting untuk berfungsinya sistem saraf pusat dan otak karena merupakan blok bangunan utama dari neurotransmitter asetilkolin.
serin mengambil bagian aktif dalam pembentukan otot, metabolisme dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Serin diperlukan untuk produksi triptofan, antibodi dan imunoglobulin. Membantu menurunkan kadar kortisol dalam darah.
Serin diperlukan untuk metabolisme lemak dan asam lemak yang tepat, untuk pertumbuhan otot. Ini terkandung dalam protein otak dan dalam selubung mielin pelindung serat saraf. Serin sangat penting untuk fungsi DNA dan RNA.
Aplikasi utama suplemen makanan dengan serin terdiri dari pencegahan sistem saraf pusat. Serine meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, meningkatkan memori dan mengurangi depresi.
Secara tidak langsung, serin dikaitkan dengan produksi hormon serotonin, yang meningkatkan mood, membantu berbagai gangguan tidur dan meningkatkan fungsi seksual pada pria.
Sejumlah atlet menggunakan serinuntuk mengurangi kadar kortisol dan mempercepat pemulihan Anda setelah olahraga berat.
Dalam beberapa tahun terakhir, serin juga memasuki industri kosmetik dengan serius, karena sejumlah perusahaan kosmetik mulai memasukkan serin dalam formulanya karena kemampuannya yang nyata untuk merangsang proses seluler yang mendasari hidrasi kulit dan pembaruannya.
Sumber serin
Sumber makanan utama serin adalah daging / terutama kalkun dan otak /, kacang tanah, produk susu, gluten gandum dan produk kedelai. Kita tidak boleh mengabaikan fakta bahwa serin hanya terbentuk dengan adanya glisin, vitamin B3 dan B6.
Defisiensi serin
Kekurangan serin sangat berbahaya bagi bayi dan anak kecil karena dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan fisik dan mental.
Konsekuensi negatif lainnya adalah kejang dan munculnya mikrosefali / suatu kondisi di mana kepala jauh lebih kecil dari biasanya dan disebabkan oleh perkembangan otak yang tidak mencukupi /.
Pada orang tua, defisiensi serin diekspresikan dalam berkurangnya kemampuan untuk mengingat informasi baru dan kelelahan kronis.
