2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Beras merah adalah jenis beras mentah yang memiliki nilai gizi lebih tinggi dari beras putih. Waktu memasaknya relatif lebih lama daripada nasi putih, tetapi rasanya lebih enak. Kaya akan serat, vitamin B1 dan B2, zat besi dan kalsium. Karena kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan yang lebih tinggi dari beras merah, dianjurkan untuk orang dengan masalah jantung dan penderita diabetes.
Selain itu, ini adalah makanan favorit para atlet aktif karena tinggi serat, yang membantu menjaga berat badan lebih sedikit. Ini karena mereka memfasilitasi kerja sistem pencernaan dan mengatasi masalah seperti sembelit dan kembung.
Beras merah merupakan sumber zat besi dan mangan. Mangan, yang hanya merupakan alat dalam produksi energi bagi tubuh, sangat penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, yang terbentuk setelah energi dihasilkan. Selain itu, nasi merah penuh dengan seng -
mineral yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga mekanisme pertahanan tubuh berfungsi secara efektif.
Sama seperti zat besi atau mangan, seng juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat merusak jaringan dan sel-sel dalam tubuh. Komponen aktif dalam beras merah adalah monokolin K. Ini mempengaruhi penurunan kadar kolesterol total dalam darah.
Varietas beras merah mendapatkan warna yang kaya dari antioksidan yang disebut anthocyanin. Senyawa tersebut diduga memiliki sifat yang dapat mengurangi peradangan, alergi, mencegah risiko kanker dan membantu manajemen berat badan.
Magnesium membantu dengan migrain, menurunkan tekanan darah dan risiko serangan jantung. Bersama dengan kalsium, magnesium membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi serta mencegah risiko radang sendi dan osteoporosis.
Selenium, di sisi lain, melindungi tubuh dari infeksi. Oleh karena itu, mengonsumsi beras merah yang mengandung vitamin dan mineral ini secara berlebihan, Anda memastikan kesehatan dalam porsi penuh.
Direkomendasikan:
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dengan Alpukat
Kesehatan memainkan peran kunci dalam harga diri kita. Penting untuk menjaga tidak hanya penampilan Anda, berolahraga secara teratur dan menjalani gaya hidup aktif, tetapi juga makan makanan yang seimbang dan sehat. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka inilah saatnya untuk memikirkan menu Anda dan apa yang Anda makan setiap hari sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda.
Menurunkan Berat Badan Secara Cerdas Dan Permanen Dengan Diet Flexitarian
Diet flexitarian adalah diet di mana dianjurkan untuk mengonsumsi makanan nabati sebanyak mungkin dan lebih sedikit produk daging. Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menuai semua manfaat vegetarisme tanpa meninggalkan daging sepenuhnya.
Benih-benih Ini Akhirnya Akan Memuaskan Selera Burukmu
Urov adalah jenis tanaman tanaman yang sudah dikenal sejak zaman dahulu. Juga dikenal sebagai vetch, budaya ini dibudidayakan oleh manusia lebih dari tiga ribu tahun yang lalu, penggalian arkeologi menunjukkan. Terutama digunakan sebagai pakan ternak.
Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Tanpa Kelaparan Dengan Diet Rusia
Diet Rusia adalah diet lengkap yang menjamin hasil yang sangat baik dan tahan lama, jika diikuti dengan ketat. Dietnya sendiri tidak drastis, dan dari waktu ke waktu bahkan cokelat dan es krim dalam jumlah kecil diperbolehkan. Berapa banyak Anda akan kehilangan tergantung pada berat badan pribadi Anda ketika Anda memulai diet.
Turunkan Berat Badan Secara Perlahan Tapi Pasti Dan Permanen Dengan Herbal
Ada ribuan cara untuk melawan kelebihan berat badan. Salah satu yang paling berguna dan sukses yang telah digunakan orang sejak awal waktu adalah melalui kekuatan herbal. Mereka membersihkan racun dari tubuh secara alami dan meningkatkan metabolisme, yang mengarah pada penurunan berat badan alami.
