2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Millet, seperti sereal lainnya, adalah makanan yang sangat berguna dan bergizi. Namun, itu dianggap sebagai raja sereal. Tanah airnya adalah India, di mana ia masih tumbuh bebas di daerah semi-kering. Ini membantu tubuh untuk berada dalam kondisi fisik yang lebih baik. Itu ditambahkan dalam makanan dan rezim diet, di semua makanan ringan, hidangan, dan salad.
Salad apa pun yang memiliki millet di dalamnya menjadi sehat. Ini membawa tubuh buket penuh vitamin dan mineral yang memiliki efek penyembuhan dan mengencangkan. Berikut adalah beberapa ide untuk ide salad sehat dengan millet favorit Anda:
Salad segar dengan millet
Produk yang diperlukan: 150 g millet, 1 alpukat, 250 g bayam, 50 g coklat kemerah-merahan, seikat peterseli, seikat dill, 1-2 tangkai bawang merah segar, 1-2 tangkai bawang putih segar, garam Himalaya, zaitun dingin minyak, jus lemon segar
Metode persiapan: Millet direndam dalam air hangat selama sekitar 12 jam. Saring dan bilas. Potong alpukat, potong coklat kemerah-merahan dan bayam. Potong peterseli, dill, bawang merah dan bawang putih. Produk dicampur dalam mangkuk yang sesuai. Tambahkan millet mentah yang sudah direndam. Salad ini dibumbui dengan garam Himalaya, jus lemon segar, dan minyak zaitun dingin.
Salad hangat dengan millet
Produk yang diperlukan: 100 g millet, 6 tangkai asparagus, segenggam almond, lada hitam, garam, 2 sdm. biji rami, 1/2 tomat merah muda
Untuk dressingnya: 1 sendok teh oregano kering, 1 sdt. kemangi kering, 1 sdt. thyme kering, 3 sdm. minyak zaitun, 3 sdm. minyak labu, 1 sdt. biji wijen yang tidak dikupas, jus 1/2 lemon, garam
Metode persiapan: Millet direbus selama sekitar 15 menit. Di panci lain, rebus asparagus dengan sedikit air, garam dan merica (atau kukus). Saat lunak, potong menjadi dua bagian dan tambahkan millet yang dimasak, bersama dengan almond. Sisanya diletakkan sebagai dasar. Saus disiapkan dari produk campuran untuk itu.
Salad sehat dengan millet
Produk yang diperlukan: 100 g millet, 100 g lentil merah, 1 ikat daun bawang segar, 1 sdt. kismis, 2 siung bawang putih, 1 iris jahe, 3 sdm. minyak kenari atau minyak zaitun, jus lemon segar, kayu manis, jinten, merica secukupnya, garam
Metode persiapan: Millet dan lentil direbus dalam air asin. Tiriskan dan campur dengan merica, kayu manis dan jinten. Aduk dan biarkan dingin.
Cincang halus bawang merah, bawang putih, dan jahe segar. Dalam mangkuk yang sesuai, campurkan millet dan lentil yang dimasak, bawang bombay dan kismis. Bumbui dengan jus lemon dan minyak kenari. Aduk salad dengan baik sebelum disajikan.
Direkomendasikan:
Jenis Salad Atau Apakah Anda Membedakan Dari Salad Ke Salad?
Salad memberi setiap koki kesempatan untuk bereksperimen dengan rasa, warna, dan tekstur yang berbeda. Mereka bisa sederhana sebagai campuran sayuran berdaun yang berbeda atau mengandung kombinasi daun, sayuran, biji-bijian atau pasta yang mengejutkan.
Penurunan Berat Badan Dengan Millet
Menurunkan berat badan bukanlah tugas yang mudah. Kita tidak hanya membutuhkan kemauan dan ambisi, tetapi juga pola makan sehat yang tidak akan mengganggu ritme hidup yang tepat. Sangat penting untuk fokus pada diet yang tepat, pada produk yang menyediakan pasokan mineral dan vitamin yang diperlukan.
Salad Lezat Dan Sehat Dengan Lobak Hitam
Lobak, serta lobak putih relatif umum di menu kami. Tapi mengapa kita menghindari konsumsi lobak hitam, padahal lobak hitam sangat bermanfaat bagi tubuh kita? DI lobak hitam mengandung zat yang dikenal sebagai lisozim dan diketahui memiliki aktivitas antimikroba yang kuat.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Ganti Salad Kupeshki Dengan Camilan Sehat Ini
Kami biasanya makan asin dalam upaya untuk memuaskan rasa lapar. Kami menganggap mereka tidak berbahaya terlepas dari jumlah yang kami konsumsi. Sayangnya, ini tidak terjadi. Pertama-tama, asin termasuk dalam kelompok makanan yang kaya akan kalori kosong.
