2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bagi banyak dari kita, stres adalah kejadian sehari-hari. Sayangnya, menurut para ilmuwan, itu mengarah pada obesitas, dan kita tidak bisa memberi tahu tubuh kita untuk tidak stres, karena kita masuk ke situasi stres setiap hari.
Bahkan jika Anda makan makanan sehat setiap hari dan menghabiskan satu jam di gym, stres kronis dapat mencegah tubuh Anda menurunkan berat badan.
Tubuh Anda merespons semua jenis stres - fisik dan mental - dengan cara yang sama. Setiap kali Anda mengalami situasi stres di siang hari, otak Anda bereaksi seolah-olah Anda berada di bawah ancaman fisik dan memerintahkan sel-sel Anda untuk melepaskan hormon.
Tingkat adrenalin Anda melonjak, yang melepaskan energi yang terkumpul, sehingga Anda bisa bertarung dan berlari. Pada saat yang sama, Anda memiliki percikan kortisol yang marah, yang memberitahu tubuh Anda untuk menghemat energi, meskipun Anda belum membakar banyak kalori dalam situasi stres.
Ini akan membuat Anda merasa sangat, sangat lapar. Tubuh Anda akan terus memproduksi kortisol sesering Anda berada dalam situasi stres.
Sayangnya, hanya sedikit dari kita yang akan meraih wortel atau merica pada saat seperti itu. Kami menikmati makanan manis, asin dan berlemak karena makanan ini merangsang otak untuk memproduksi hormon kesenangan dan dengan demikian mengurangi stres.
Seiring waktu, orang menjadi kecanduan pada efek makanan yang menyenangkan ini, dan setiap kali mereka marah, mereka meraih makanan yang membuat mereka bertambah gemuk.
Ketika tubuh mengeluarkan kortisol, produksi testosteron, yang membangun otot, menurun. Seiring waktu, pengurangan ini menyebabkan penurunan massa otot, jadi tidak peduli seberapa banyak Anda berolahraga, Anda membuang beberapa kalori.
Kortisol antara lain menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak, terutama lemak visceral, yang sangat berbahaya dan menumpuk di sekitar organ. Ini melepaskan asam lemak ke dalam aliran darah Anda, meningkatkan kolesterol dan insulin dan menyebabkan masalah jantung dan diabetes.
Namun, tidak ada cara untuk berhenti marah, karena tidak ada cara untuk membuat tubuh Anda mendengarkan pikiran Anda selama ledakan gugup. Namun, yang dapat Anda lakukan adalah mulai makan lebih banyak dalam jumlah sedang untuk mencegah stres mengubah Anda menjadi gemuk.
Direkomendasikan:
Mari Kita Membuat Air Perak Kita Sendiri
Sifat penyembuhan perak telah dikenal selama berabad-abad. Sifat-sifat perak dikaitkan dengan pertahanan alami tubuh kita. Ada bukti penggunaan perak sebagai obat sebelum Kristus. Ada bukti bahwa orang Yunani kuno menggunakan bejana perak untuk menjaga air tetap segar.
Mari Kita Membuat Kerak Lasagna Kita Sendiri
Meskipun kita hidup di masa di mana kita bisa membeli semuanya dari toko tanpa harus membuang waktu di rumah, tidak ada yang lebih enak dari makanan rumahan. Dan alangkah baiknya jika kita bisa setidaknya sekali - dua kali seminggu untuk menemukan waktu dan membuat makanan rumahan untuk keluarga kita.
Mari Kita Membuat Susu Beras Kita Sendiri
Nasi susu sangat bermanfaat bagi kesehatan. Namun, itu bukan produk yang begitu populer dan dikonsumsi terutama oleh vegetarian dan orang-orang dengan intoleransi laktosa. Ini adalah makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Membantu menurunkan [kolesterol jahat], mendukung jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bahkan dapat berfungsi sebagai exfoliant untuk kulit.
Sumac Menyembuhkan Kita Dan Membuat Kita Cantik
Sumac atau Tetra ditemukan di tanah berkapur di seluruh negeri. Ini adalah semak dengan daun hijau tua dan kulit kemerahan. Itu selalu membawa aroma tertentu. Bagian yang dapat digunakan dari sumac adalah daunnya, yang berubah menjadi merah di musim gugur saat mekar.
Aromanya Yang Menggugah Selera Membuat Kita Lapar
Rasa yang berbeda membantu meningkatkan nafsu makan. Beberapa aroma memiliki kemampuan untuk menekan nafsu makan, sementara yang lain - untuk membangkitkannya. Mereka membuat kita cepat lapar. Aroma jeruk bekerja pada tubuh sehingga seseorang merasa lapar begitu merasakannya.
