2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Salad yang bermanfaat disiapkan dengan ikan, yang segar dan ringan. Ikan adalah produk makanan berharga yang mengandung sedikit lemak jenuh, tetapi mengandung sejumlah besar protein dan asam lemak omega 3. Berkat vitamin dan mineral yang terkandung dalam ikan, ia memiliki efek yang baik untuk kesehatan.
Salad ikan baik untuk jantung karena asam lemak Omega 3 memiliki efek yang baik pada sistem kardiovaskular. Selain itu, salad ikan menormalkan tekanan darah dan juga menormalkan berat badan.
Salad alpukat dan salmon lezat dan sangat halus.
Produk yang diperlukan: 1 buah alpukat, 200 gram salmon asap, adas dan garam secukupnya, 3 sendok makan mayonaise.
Potong alpukat menjadi dua, buang batunya dan buang bagian lunaknya dengan satu sendok teh. Tambahkan salmon cincang halus dan mayones. Tambahkan dill dan garam lalu aduk rata.
Salad trout asap dengan jamur dan kol Cina bermanfaat dan lezat.
Produk yang diperlukan: 200 gram trout asap, 500 gram kol Cina, 300 gram jamur, 4 lobak, 2 sendok makan mentega, 4 helai daun bawang, setengah lemon, garam secukupnya.
Ikan trout asap dicincang halus. Goreng jamur dalam mentega. Kubis Cina dicincang halus dan ditambahkan selama 2 menit ke jamur yang sudah disiapkan. Semuanya dikeluarkan dari kompor. Lobak dipotong menjadi lingkaran tipis. Cincang halus bawang bombay.
Campur kubis dengan jamur, ikan trout, bawang dan lobak. Gerimis dengan jus setengah lemon dan garam secukupnya.
Salad tuna lezat, ringan dan sehat. Bahan: 2 tomat, 2 butir telur, 200 gram kacang hijau, 1 selada atau selada gunung es, 2 kentang, 200 gram tuna kaleng dalam sausnya sendiri, 100 gram zaitun, garam dan merica secukupnya.
Untuk dressingnya: 5 sendok makan minyak zaitun, 2 siung bawang putih, 2 sendok makan cuka, garam dan merica secukupnya.
Tomat dicuci dan dipotong-potong besar. Rebus kacang selama 8 menit dalam air asin dan tiriskan. Kentang direbus, dikupas dan dipotong menjadi kubus. Telur direbus dan dipotong-potong.
Dalam mangkuk, campur selada cincang atau selada gunung es, tomat, kentang, kacang-kacangan, taburi dengan garam dan merica dan aduk. Tambahkan tuna dan aduk. Tuang di atas saus yang dibuat dari bawang putih yang digoreng selama 2 menit, cincang sebelumnya.
Dinginkan minyak zaitun bawang putih, tambahkan garam, merica, dan cuka. Salad dihiasi dengan buah zaitun dan irisan telur rebus.
Direkomendasikan:
Sayap Versus Minyak Ikan: Mana Yang Lebih Bermanfaat?
Minyak ikan adalah salah satu yang paling banyak digunakan, karena merupakan produk sehat yang benar-benar unik. Terutama dihargai karena asam lemak omega-3-nya, ia membawa manfaat kesehatan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Penggantinya yang layak adalah minyak krill.
Jenis Salad Atau Apakah Anda Membedakan Dari Salad Ke Salad?
Salad memberi setiap koki kesempatan untuk bereksperimen dengan rasa, warna, dan tekstur yang berbeda. Mereka bisa sederhana sebagai campuran sayuran berdaun yang berbeda atau mengandung kombinasi daun, sayuran, biji-bijian atau pasta yang mengejutkan.
Mengapa Ikan Trout Bermanfaat?
Ikan trout merupakan salah satu ikan favorit untuk disantap, apalagi jika baru saja ditangkap. Ini cepat dan mudah disiapkan dan dapat disajikan sendiri atau dengan hiasan pilihan Anda. Dan jika Anda bukan penggemar berat ikan lezat ini, inilah yang akan membuat Anda berpikir:
Biji Bunga Matahari Lebih Bermanfaat Daripada Ikan Cod
Biji bunga matahari datang ke Eropa dengan cara yang sama seperti kentang, tomat, dan jagung - setelah Columbus menemukan Amerika, mereka dibawa oleh para penakluk Spanyol. Bunga matahari pada awalnya dianggap sebagai tanaman hias, dan untuk manfaat bijinya, orang Eropa telah lama terperosok dalam pemadaman informasi.
11 Ikan Bermanfaat Yang Harus Kamu Coba
Ikan merupakan makanan yang sehat dan berprotein tinggi. Ini sangat penting karena kaya akan omega-3, yang dikenal sebagai lemak baik dan tidak diproduksi dalam tubuh manusia. Menurut beberapa penelitian, asam lemak omega-3 meningkatkan kesehatan otak dan jantung.
