2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Ada hal-hal yang menghalangi kita untuk menurunkan berat badan, padahal sama sekali tidak mengandung lemak dan karbohidrat. Namun, mereka secara metodis berjuang dengan upaya kami untuk menjadi langsing.
Ini adalah piring besar yang indah. Jika piring Anda besar, tanpa disadari Anda menambah porsinya dan bukannya tanpa senang memakannya sampai habis.
Tinggalkan piring besar untuk tamu dan pilih piring kecil dan mangkuk kecil untuk sup untuk Anda sendiri. Jika Anda tidak bisa melepaskan piring besar, isi setengah piring dengan sayuran, seperempat dengan kentang atau irisan gandum utuh, dan seperempat dengan daging, ikan, atau makanan laut.
TV mencegah kita menurunkan berat badan. Saat Anda makan dan menonton TV, Anda tidak merasakan seberapa banyak Anda makan. Dengan cara ini, otak tidak dapat memperbaiki momen kenyang dan terus-menerus menginginkan lebih.
Ini terutama benar jika Anda menonton film horor, serial kriminal, atau berita buruk - maka otak merasa bahwa Anda sedang stres, dan ingin mengeluarkan Anda dari keadaan ini dengan makanan yang kuat.
Jika Anda masih suka menonton TV sambil makan, menikmati alam dan acara perjalanan - mereka adalah yang paling tidak berbahaya dalam hal ini.
Jangan melihat gambar makanan sebelum makan, itu membangkitkan nafsu makan dan Anda dapat menjejalkan apa pun, sementara dalam imajinasi Anda gambar alternatif tempat yang empuk dengan saus dan makanan penutup yang lembut dengan buah dan karamel.
Alih-alih melihat foto-foto seperti itu, bacalah beberapa buku favorit Anda atau lihat album Anda sendiri dari musim panas lalu - Anda mungkin ingin terlihat lebih ramping musim panas ini.
Buang pakaian rumah yang terlalu longgar. Jika Anda makan malam sambil mengenakan jeans atau gaun malam, Anda akan menyadari betapa salahnya menjejalkan untuk terakhir kalinya.
T-shirt lebar, baju olahraga, dan gaun longgar memungkinkan Anda berjejal tanpa merasa khawatir. Kenakan pakaian yang tidak pas untuk Anda, tetapi jangan menggantung di samping untuk meninggalkan ruang untuk menambah ukuran Anda.
Direkomendasikan:
Berapa Banyak Kalori Yang Harus Kita Konsumsi Dalam Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Berapa banyak kalori yang harus kita makan rata-rata? Wanita perlu mengonsumsi sekitar 2.000 kalori sehari untuk mempertahankan berat badan dan 1.500 kalori untuk menurunkan satu pon seminggu. Pria membutuhkan 2.500 kalori untuk mempertahankan berat badan dan 2.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Sarapan Sore Yang Teratur Mencegah Kita Menambah Berat Badan
Menurut sebuah studi baru sarapan sore adalah makanan terpenting hari ini dan dalam hal apa pun kita tidak boleh melewatkannya karena itu mencegah akumulasi pound ekstra . Kita harus makan secara teratur antara 15 dan 16 jam, kata para ilmuwan, yang mengatakan bahwa tidak hanya anak-anak tetapi juga orang dewasa harus melakukannya sarapan sore Anda adalah suatu keharusan bagian dari menu harian.
Kesalahan Ini Mencegah Anda Menurunkan Berat Badan
Kami mendapatkan pound ekstra karena perilaku kami pada titik tertentu dalam sehari. Demikian pendapat para peneliti dari Australia dan Inggris, yang baru-baru ini melakukan penelitian di bidang ini. Menurut para ilmuwan, beberapa proses di otak mendorong kita untuk meraih wafel, kue, keripik, makanan ringan, dan makanan kaya lemak atau gula putih lainnya di sore hari.
Dengan Teh Yang Kuat Ini Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Merasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit jamur dan virus, serta untuk mengobati jerawat! Dan semua ini karena cengkeh memiliki sifat analgesik dan antiseptik. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit kepala, kram menstruasi, candida, pilek, sakit gigi dan sakit tenggorokan.