2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya. Ahli gizi terkemuka memperingatkan bahwa dengan diet ceri tidak ada kelebihan lemak yang dibuang dan tubuh kekurangan massa otot dan air. Hal ini sering menyebabkan sakit perut dan bahkan dehidrasi.
Alasan utama ketidakefektifan diet ceri adalah tingginya jumlah gula dalam buah. Dengan mengonsumsi 2 kilogram buah ceri, tubuh mengonsumsi 1.200 kalori, 20 persennya adalah gula. Kebanyakan dari mereka adalah glukosa, yang menyebabkan peningkatan lemak tubuh.
Ceri juga kekurangan bahan penting tubuh seperti vitamin B, zat besi, kalsium, magnesium, vitamin E, A, D, seng dan selenium. Ini berarti bahwa mereka tidak dapat menjadi makanan yang lengkap, dan jumlah protein yang minimal di dalamnya membuat tubuh mendapatkan apa yang dibutuhkannya dengan memecah jaringan otot dalam tubuh.
Perhitungan telah menunjukkan bahwa dalam diet normal, tubuh kehilangan sekitar 500 gram massa otot, dan segera setelah itu mendapatkan kembali antara 500 dan 700 gram lemak.
Agar efektif diet ceri, para ahli di bidangnya menyarankan agar buah ceri dipadukan dengan makanan sehat untuk menyediakan zat yang sangat dibutuhkan tubuh. Bagilah buah ceri menjadi 5 bagian dan konsumsilah dengan yogurt, daging putih, dan sayuran segar.
Mulailah hari Anda dengan menu sehat dengan tidak lebih dari 200 gram buah ceri. Saat makan siang, makan dada ayam dengan salad, dan untuk makan malam - ikan dengan sayuran rebus. Jumlah maksimum ceri yang diperbolehkan per hari adalah satu kilogram. Minum air putih minimal dua liter sehari adalah wajib.
Direkomendasikan:
Diet Dengan Roti Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Ada beberapa hal yang ditolak mentah-mentah dalam diet apa pun. Mungkin peringkatnya dipimpin oleh alkohol dan roti - sangat jarang kita dapat menemukan diet di mana tidak secara eksplisit menyatakan bahwa alkohol tidak dianjurkan dan baik untuk menghindari makan roti.
Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Satu Minggu Dengan Telur Tanpa Efek Yo-yo
Telur-telur adalah salah satu makanan yang paling berguna. Bukan kebetulan bahwa semua atlet dan orang yang melakukan aktivitas fisik aktif lebih suka makan telur rebus di siang hari. Mereka lezat, menjenuhkan dan memberi energi tanpa banyak kalori.
Apakah Kita Benar-benar Menambah Berat Badan Ketika Kita Berhenti Merokok?
Merokok merupakan hal yang lumrah di kalangan masyarakat saat ini. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 5,6 juta orang meninggal sebelum waktunya setiap tahun akibat penyakit yang berhubungan dengan tembakau. Banyak orang takut pada mereka untuk berhenti merokok karena beberapa faktor, yang terbesar adalah bertambah berat badan .
Menurunkan Berat Badan Dengan Ceri
Ceri berair adalah salah satu simbol musim panas. Selain sangat enak, buah merah kecil ternyata juga sangat bermanfaat. Salah satu fungsi berharga dari buah ini adalah kemampuannya untuk menyingkirkan kita dari berat badan yang bertambah.
Dengan Diet Lambat Anda Tidak Makan Berlebihan Dan Tidak Menambah Berat Badan
Apa yang salah dengan banyak hari libur? Makan berlebihan, tentu saja. Makanan kaya selalu dikaitkan dengan makanan yang sehat, yang berakhir dengan makan berlebihan. Untuk makan lebih sedikit kalori, Anda perlu makan perlahan, para ilmuwan dari University of Rhode Island telah menemukan.
