2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut sebuah studi baru sarapan sore adalah makanan terpenting hari ini dan dalam hal apa pun kita tidak boleh melewatkannya karena itu mencegah akumulasi pound ekstra.
Kita harus makan secara teratur antara 15 dan 16 jam, kata para ilmuwan, yang mengatakan bahwa tidak hanya anak-anak tetapi juga orang dewasa harus melakukannya sarapan sore Anda adalah suatu keharusan bagian dari menu harian.
Makan ringan antara makan siang dan makan malam mencegah makan berlebihan setelah jam 6 sore, yang merupakan penyebab utama kelebihan berat badan, kata studi tersebut.
Namun, sarapan sore harus dalam porsi kecil dan bergizi. Cocok adalah secangkir yogurt, roti panggang dengan selai, segenggam kacang atau hanya satu buah.
Para ahli bersikeras bahwa wafel atau sebungkus keripik tidak boleh menggoda Anda dan membuatnya kamu makan sebagai camilan sorekarena mereka tidak ringan sama sekali, dan ide makanan ini hanya itu.
Tidak hanya ketika Anda sedang diet, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari Anda harus mencari pilihan yang sehat makan sebelum makan malamuntuk memuaskan Anda, bukan untuk membangkitkan selera Anda lebih jauh.
Buah-buahan dan sayuran adalah yang paling cocok untuk tujuan ini. Anda bisa makan wortel, apel, anggur atau kacang-kacangan, yang tidak hanya akan memuaskan rasa lapar Anda dan memberi tubuh Anda nutrisi penting.
Direkomendasikan:
Apakah Kita Benar-benar Menambah Berat Badan Ketika Kita Berhenti Merokok?
Merokok merupakan hal yang lumrah di kalangan masyarakat saat ini. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 5,6 juta orang meninggal sebelum waktunya setiap tahun akibat penyakit yang berhubungan dengan tembakau. Banyak orang takut pada mereka untuk berhenti merokok karena beberapa faktor, yang terbesar adalah bertambah berat badan .
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Apa Yang Mencegah Kita Menurunkan Berat Badan?
Ada hal-hal yang menghalangi kita untuk menurunkan berat badan, padahal sama sekali tidak mengandung lemak dan karbohidrat. Namun, mereka secara metodis berjuang dengan upaya kami untuk menjadi langsing. Ini adalah piring besar yang indah.
10 Makanan Yang Menambah Berat Badan Kita
Kelebihan berat badan adalah salah satu masalah terbesar saat ini. Bahkan dapat menyebabkan penyakit seperti masalah kardiovaskular, diabetes, tekanan darah tinggi. Alasannya - konsumsi lebih dari kalori yang dibutuhkan. Beberapa makanan lebih mudah untuk ditangani oleh tubuh kita, sementara yang lain merupakan tantangan bagi tubuh kita.
Bisakah Sarapan Yang Lebih Ringan Membantu Kita Menurunkan Berat Badan?
Ada pembicaraan terus-menerus tentang betapa pentingnya sarapan, tetapi sebenarnya mengurangi jumlah makanan yang kita makan di pagi hari dapat membantu kita makan lebih sedikit selama sisa hari kita terjaga. Semakin banyak kalori yang kita makan saat sarapan, semakin tinggi asupan kalori harian kita.
