2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
inosin adalah elemen alami bagi tubuh, yang secara langsung berpartisipasi dalam banyak proses vital dalam tubuh manusia. Ini ditemukan di otot rangka dan miokardium.
Inosin adalah nukleosida purin dan merupakan prekursor adenosin trifosfat - ATP. ATP adalah mata uang energi sel karena merupakan zat yang menyimpan dan mengangkut energi kimia. Itu tidak dimetabolisme, yang berarti bahwa itu adalah energi biokimia murni untuk sel-sel tubuh yang digunakan oleh tubuh dalam bentuk siap.
ATP memberikan energi ke sel, mengubahnya menjadi adenosin difosfat - ADP. Tingkat konstan ATP dalam sel relatif rendah, habis dalam beberapa detik pertama kerja intens dalam lingkungan anaerobik.
Artinya, latihan yang lama dan berat menghabiskan cadangan energi tubuh dengan sangat cepat, kelelahan terjadi dan efisiensi menurun tajam. Untuk alasan ini, perlu untuk terus menghasilkan ATP dari lemak, glukosa dan asam amino.
Inosin, pada gilirannya, memiliki aktivitas antihipotoksik yang sangat baik, yang berarti meningkatkan suplai oksigen ke eritrosit, sambil meningkatkan penyerapannya oleh otot yang bekerja.
Ini menjadi faktor kunci dalam meningkatkan kinerja atletik dalam olahraga yang berorientasi pada daya tahan.
Manfaat inosin
Inosin digunakan sebagai kardioprotektor penting dalam pencegahan sejumlah penyakit kardiovaskular. Suhu tinggi di bulan-bulan musim panas, keringat yang banyak dan peningkatan asupan cairan membuat penggunaan fluid inosin wajib. Ini adalah pelindung yang baik dari otot jantung saat beban berat.
Peneliti AS telah menunjukkan bahwa inosin mungkin berguna dalam mengobati stroke. Ini adalah agen profilaksis dan pelindung yang efektif pada penyakit hati.
inosin memiliki kemampuan imunostimulator yang kuat, mengurangi durasi beberapa infeksi virus, serta terjadinya kekambuhan.
Inosine adalah suplemen makanan dengan kualitas yang sangat baik, dan dikombinasikan dengan L-carnitine membantu memberikan energi ke jantung dan otot rangka, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
Banyak pelatih merekomendasikan inosin sebagai stimulan yang sangat baik dan suplemen yang diperlukan untuk pelatihan yang panjang dan intens.
inosin memainkan peran yang sangat penting dalam binaragawan. Ini terlibat langsung dalam sintesis protein otot dan metabolisme karbohidrat.
Karena alasan inilah inosin sangat diperlukan selama periode pembentukan massa otot. Di sisi lain, dengan cepat menetralkan akumulasi asam laktat, memulihkan otot yang lelah dan meningkatkan efektivitas pelatihan.
Sumber inosin
Sumber terbaik dari inosin adalah ragi bir dan daging organ seperti hati, otak dan ginjal. Di pasaran, inosin dapat ditemukan dalam bentuk suplemen makanan - sendiri atau dalam kombinasi dengan suplemen lain.
Dosis inosin yang direkomendasikan
Meskipun di negara kita inosin adalah produk yang relatif tidak dikenal, tetapi banyak digunakan di luar negeri. Dosis yang dianjurkan adalah 1,5-2 mg sebelum pelatihan.
Sebagai inosin itu bukan nutrisi penting, tidak ada kekurangan, tetapi orang yang aktif dalam kebugaran membutuhkannya.
Bahaya dari inosin
Secara umum, tidak ada efek samping dari penggunaan inosin. Namun, inosin yang tidak terpakai dalam tubuh diubah menjadi asam urat, yang sama sekali tidak bermanfaat bagi penderita asam urat. Tidak ada interaksi aditif dengan produk obat lain yang telah dijelaskan.
