2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Jika Anda ingin mengurangi nafsu makan dan menurunkan berat badan, Anda harus mengikuti diet untuk mengurangi nafsu makan selama tiga minggu.
Prinsip diet didasarkan pada pergantian opsi menu A dan B. Hari genap ditujukan untuk menu A, dan hari ganjil - untuk menu B.
Selama minggu pertama sarapan adalah:
A - segelas susu hangat dengan madu, irisan gandum utuh
B - secangkir teh, sepotong gandum hitam dengan peterseli
Sebelum makan siang:
A - secangkir teh, dua daun selada, dua potong roti gandum
B - segelas yogurt, sepotong roti gandum, lobak dalam jumlah tak terbatas
Makan siang:
A - ikan rebus, dua kentang rebus, selada
B - sup sayuran, kacang hijau, sepotong daging sapi tanpa lemak, salad buah
Camilan:
A - dua tomat
B - jus buah dan dua biskuit
Makan malam:
A - segelas yogurt, dua potong madu utuh
B - segelas susu segar, irisan gandum utuh dengan madu
Minggu kedua
Sarapan:
A - segelas jus dan rusk
B - secangkir teh dengan susu, sepotong gandum hitam dengan madu
Sebelum makan siang:
A - dua potong gandum utuh dengan mentega dan keju, teh
B - dua potong daging rebus, dua tomat, teh
Makan siang:
A - dua bakso, salad wortel, buah
B - sup sayuran, ikan rebus, dua kentang, salad sayuran
Camilan:
A - buah dan dua biskuit
B - yogurt dan rusk
Makan malam:
A - yogurt, irisan gandum utuh dengan selai
B - secangkir teh, dua potong keju tanpa lemak
Minggu ketiga
Sarapan:
A - kopi, irisan gandum utuh dengan madu
B - susu dengan madu, rusk
Sebelum makan siang:
A - yogurt, irisan gandum utuh dengan mentega, telur rebus, lobak
B - teh, dua irisan gandum dengan ham, dua tomat
Camilan:
A - steak, bayam dengan krim, jus
B - nasi, jamur rebus, kaldu, dua apel
Makan malam:
A - segelas susu segar, irisan gandum utuh, keju cottage
B - secangkir teh, sepotong gandum utuh dengan daging sapi rebus, sebuah apel
Direkomendasikan:
Kopi Membantu Mengurangi Nafsu Makan
Nafsu makan dapat dikurangi dengan bantuan kopi, sebuah studi baru membuktikan. Minuman yang menyegarkan dapat memiliki efek yang kuat pada tubuh seperti pil, yang menghambat keinginan kita untuk makan. Penelitian ini dilakukan oleh ilmuwan Australia, yang menjelaskan bahwa penurunan nafsu makan melalui kopi dapat terjadi pada kondisi tertentu dan tidak pada semua orang.
Cara Mengurangi Nafsu Makan
Apakah Anda merasa bahwa Anda memiliki nafsu makan yang buruk akhir-akhir ini? Untuk menguranginya, ahli gizi menyarankan 10-15 menit sebelum makan utama untuk mengkonsumsi segelas susu dengan rusk atau sepotong kecil roti gandum, secangkir teh dengan sedikit keju cottage, susu dengan kopi.
Aromaterapi Dengan Jeruk Bali Mengurangi Nafsu Makan
Ada ribuan upaya dan cara untuk menurunkan berat badan. Beberapa dari mereka memberikan hasil, tetapi sebagian besar berakhir dengan kegagalan. Salah satu metode inovatif di lapangan sangat menarik dan bermanfaat. Perhatian para wanita yang ingin memakai kembali jeans lama adalah menurunkan berat badan dengan aromaterapi.
Mint Dan Kayu Manis Mengurangi Nafsu Makan
Jika Anda merasa bahwa Anda sering tidak dapat menahan makanan yang dilarang yang membuat Anda bertambah gemuk, Anda harus tahu bahwa itu disebabkan oleh hormon dopamin. Ini adalah bahan kimia yang dibuat oleh otak dan bertanggung jawab untuk kecanduan narkoba.
Minuman Ajaib Mentimun Dan Air Mengurangi Nafsu Makan Yang Buruk
Mentimun merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A dan C, juga mengandung sedikit magnesium dan silikon. Hal ini diketahui terdiri dari 98% air. Manfaatnya bagus. Membantu pencernaan dan terutama penyerapan lemak dan protein. Hal ini sangat berguna bagi orang yang memiliki gangguan metabolisme.
