2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa telur adalah salah satu makanan terlengkap karena kandungan protein, garam mineral, lemak, dan vitaminnya yang tinggi. Pada saat yang sama, hampir semua orang akan setuju bahwa makanan paling lengkap hari ini adalah sarapan.
Itu sebabnya kami menawarkan 3 pilihan sarapan sehat dengan telur, yang tidak tinggi kalori, tetapi mengenyangkan, dan juga sangat lezat:
Sarapan individu sandwich telur
Produk yang diperlukan: 2 iris roti gandum, 2 butir telur, mentega, sebongkah keju, beberapa tangkai arugula
Metode persiapan: Telur direbus, sebelum mencuci cangkangnya dengan baik. Jika mau, Anda bisa membuatnya lunak, memasaknya tidak lebih dari 4 menit dan memakannya secara terpisah dari sandwich dengan sendok atau memasaknya selama sekitar 13 menit, lalu memotongnya menjadi lingkaran di atas sandwich. Dalam kedua kasus, potongan roti sebaiknya dipanggang di atas pemanggang roti, diolesi mentega dan di atasnya ditaburi irisan tipis keju dan beberapa tangkai arugula.
Sarapan untuk seluruh keluarga telur dan bayam
Produk yang diperlukan: 8 butir telur, 500 g bayam, 200 g keju, 200 g jamur, 20 ml susu, garam dan merica secukupnya
Metode persiapan: Bayam dicuci dan dipotong-potong, jamur juga dibersihkan dan keju dihancurkan. Kocok telur dalam mangkuk dan tambahkan bayam, jamur, keju, dan susu. Campur semuanya dan bumbui dengan garam dan merica. Adonan dipanggang dalam wajan dengan lapisan anti lengket. Anda bisa mengaduknya dengan ringan atau membiarkan millet memanggangnya, membalikkannya di sisi lain seperti panekuk.
Sandwich telur panggang untuk 4 orang
Produk yang diperlukan: 4 iris roti gandum, 300 g keju, 1 paprika merah, 1 paprika hijau, beberapa tangkai dill, 2 telur, mentega
Metode persiapan: Dalam mangkuk, campur telur kocok, paprika cincang halus, keju parut, dan adas cincang halus. Oleskan mentega dan mentega di atas irisan dan letakkan di oven atau di atas panggangan sampai matang sepenuhnya.
Direkomendasikan:
Sarapan Mana Yang Paling Sehat?
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Bahkan jika Anda tidak terlalu bangga dengan sosok Anda dan berusaha untuk terus menurunkan berat badan, jangan pernah melupakan kebijaksanaan rakyat "
Ide Sarapan Sehat Dengan Dedak Gandum
Dedak gandum merupakan hasil samping penggilingan gandum. Mereka sangat sehat karena kaya akan serat. Mereka juga mengandung vitamin B, vitamin A, C dan E, seng, kalium, magnesium, selenium. Dedak digunakan untuk menyiapkan hidangan yang sangat lezat dan bermanfaat.
Ini Dia Sarapan Paling Sehat Menurut Dokter
Sarapan paling sehat yang bisa Anda buat di rumah hanya terdiri dari tiga bahan dan Anda tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam untuk makan sesuatu yang enak dan bermanfaat untuk memulai hari. Ini menunjukkan studi terbaru oleh tim medis di Universitas Harvard.
Apa Yang Harus Disiapkan Untuk Sarapan Dengan Cepat Dan Nikmat (Resep Sehat)
Ketika dihadapkan dengan pertanyaan tentang apa yang harus dipersiapkan sarapan cepat dan enak , dengan senang hati kami akan membantu Anda. Anda perlu memberi makan orang yang Anda cintai dengan lezat dan sarapan sehat karena memberikan energi sepanjang hari.
43 Persen Orang Inggris Makan Sarapan Dengan Tidak Sehat
Hampir setengah orang Inggris memberi anak-anak mereka makanan cepat saji untuk sarapan, menurut sebuah studi baru. Ternyata pada 43 persen anak-anak, makanan pertama hari itu termasuk sereal, yang mengandung terlalu banyak gula. Tampaknya orang tua Inggris tidak terlalu peduli dengan kesehatan anak-anak mereka - menurut penelitian, 20 persen dari 2.
