2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Bahkan jika Anda tidak terlalu bangga dengan sosok Anda dan berusaha untuk terus menurunkan berat badan, jangan pernah melupakan kebijaksanaan rakyat "Makan sarapan sendirian, bagikan makan siang dengan teman Anda, berikan makan malam kepada musuh Anda."
Kami menawarkan kepada Anda daftar singkat produk yang paling berguna dalam bentuk sarapan:
- Telur - kaya akan vitamin A dan protein, dan juga mengandung lemak.
- Yogurt - meningkatkan ketahanan terhadap stres dengan mengorbankan sejumlah besar protein dan kalsium yang mudah dicerna. Yoghurt membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Madu - fruktosa yang terkandung di dalamnya memberi tubuh aliran energi yang cepat. Asetilkolin membantu mengatasi situasi stres dengan mudah.
- Marmalade dan selai - mereka memberikan banyak energi, tetapi mengandung sedikit mineral.
- Kopi atau teh hitam - menyegarkan. Namun perlu diingat bahwa sarapan Anda tidak boleh hanya mencakup satu dari dua produk ini. Anda tidak bisa menghabiskan setengah hari dengan mereka.
- Irisan panggang - kaya akan karbohidrat. Tetapi mereka tidak memiliki cukup elemen dan vitamin.
- Buah - salah satu makanan paling bermanfaat, tidak hanya untuk sarapan, tetapi juga secara umum, yang disediakan alam untuk kita.
- Muesli - kaya akan karbohidrat dan mineral.
- Roti gandum - mengandung campuran berbagai karbohidrat, selulosa, vitamin B dan garam mineral.
- Jus jeruk - akan memberi Anda pasokan vitamin C yang baik di siang hari.
- Keju kuning - mengandung banyak protein dan kalsium.
Direkomendasikan:
Diet Vegetarian Mana Yang Paling Sehat?
Untuk sejumlah alasan, jutaan orang di seluruh dunia memutuskan untuk meninggalkan daging dan melakukannya go diet vegetarian . Tetapi sebuah studi baru dari Yunani menunjukkan bahwa tidak semua diet vegetarian sehat - terutama bagi orang yang sudah gemuk.
Negara Mana Yang Memiliki Makanan Natal Paling Sehat?
Seorang ahli gizi dari Inggris menganalisis makanan Natal dari berbagai negara di seluruh dunia dan menemukan menu mana yang paling bermanfaat. Menurut spesialis Christina Maryfield, makanan paling sehat disiapkan oleh orang Polandia untuk menghormati Natal.
Roti Mana Yang Paling Bermanfaat Dan Sehat?
Kebanyakan orang tidak dapat membayangkan menu mereka tanpa satu atau beberapa potong roti. Dan karena dia tidak bosan, dia biasanya mengikuti diet setiap hari. Sayangnya, aroma dan rasa magis dari roti yang baru dipanggang dicampur dengan ragi sejak kecil tidak sama dengan saat ini.
Cari Tahu Mana Alternatif Yang Paling Sehat Untuk Kopi
Di balik nama Latin Tsiperus esculentus dengan sederhana menyembunyikan tanaman dengan aplikasi yang sangat luas dalam kedokteran dan seni kuliner. Chufa / lihat galeri /, yang dalam bahasa Spanyol berarti kacang almond, terkesan dengan rasa kacang yang berminyak dan padat.
Cokelat Mana Yang Sehat Dan Mana Yang Tidak?
Cokelat, meskipun dengan reputasi kontroversial untuk manfaat kesehatannya, adalah favorit kita semua. Selain mengandung gula dalam jumlah besar, cokelat tidak cocok untuk penderita diabetes. Mereka tidak mampu untuk mengkonsumsinya karena tingginya konsentrasi lemak dalam produk, dan untuk alasan lainnya.
