2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dedak gandum merupakan hasil samping penggilingan gandum. Mereka sangat sehat karena kaya akan serat. Mereka juga mengandung vitamin B, vitamin A, C dan E, seng, kalium, magnesium, selenium. Dedak digunakan untuk menyiapkan hidangan yang sangat lezat dan bermanfaat. Mereka sangat cocok untuk sarapan karena mereka akan menagih Anda dengan energi dan vitamin yang diperlukan untuk hari yang sukses.
Berikut adalah beberapa ide untuk sarapan sehat dengan dedak gandum:
Konsumsi standar
Sarapan termudah dengan dedak gandum adalah menambahkan satu sendok makan ke secangkir teh atau semangkuk yogurt. Baik untuk meninggalkannya di lemari es semalaman, tetapi Anda bisa memakannya segera. Jika diinginkan, Anda bisa mempermanisnya dengan satu sendok teh madu atau menambahkan kenari.
Pancake dengan dedak gandum
Jika Anda punya waktu lebih, Anda juga bisa menyiapkan pancake dengan dedak gandum untuk sarapan. Untuk empat pancake, Anda membutuhkan 150 g yogurt, satu telur, dua sendok makan dedak, dan setengah sendok teh soda kue.
Kocok telur dan susu dengan baik, tambahkan soda dan dedak. Aduk rata dan diamkan selama 15 menit. Kemudian tuangkan satu sendok adonan ke dalam loyang dengan lapisan anti lengket dan panggang di kedua sisinya. Pancake ini sangat enak jika disajikan dengan diolesi madu. Waktu memasak adalah 25 menit.
Biskuit dengan dedak gandum
Biskuit dedak sangat enak, cepat dan mudah disiapkan. Dalam mangkuk yang dalam, campurkan 4 sendok makan dedak gandum dengan 2 sendok makan oatmeal. Tambahkan 30 g keju segar, 1 sendok makan tepung maizena, 2 butir telur, 1 sendok teh ragi, 2 sendok makan pemanis dan 1 sendok makan kacang yang dihancurkan (almond, kacang tanah, kenari, dll).
Campuran dituangkan ke dalam loyang kecil, ketebalannya tidak boleh melebihi setengah sentimeter. Tempatkan dalam oven 180 derajat yang sudah dipanaskan sebelumnya. Panggang sampai mereka memperoleh warna agak kecoklatan. Waktu memasak 20 menit.
muffin Bran
Kocok dengan mixer 3 sdm dedak gandum, 1 sdm dedak gandum, 4 sdm susu bubuk skim, 1 butir telur, 1 putih telur, 1 sdt perasa lemon, 1 sdt ragi, pemanis.
Tuang campuran ke dalam dua kaleng kue kecil dan panggang dalam oven pada suhu 180 derajat selama 15 menit. Semudah resep ini kedengarannya, rasanya sangat enak, dan waktu persiapan dengan konsumsi tidak akan memakan waktu lebih dari 25 menit.
Direkomendasikan:
Lima Ide Untuk Sarapan Cepat Dan Sehat
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Untuk itu, melewatkannya dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dalam jangka panjang. Semakin banyak dokter di seluruh dunia yang khawatir bahwa ada lebih banyak kasus ditemukannya batu empedu dalam jumlah berlebihan di tubuh pasien mereka.
Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Dedak Gandum?
Dedak gandum adalah yang pertama, fraksi paling kasar dalam penggilingan biji-bijian. Dedak terdiri dari kulit gandum dan oatmeal yang tidak disortir. Anda dapat membuat dedak gandum sendiri, tetapi untuk ini Anda membutuhkan gandum asli.
Dedak Gandum Dan Madu Adalah Produk Untuk Kulit Cantik
Setiap wanita ingin memiliki kulit yang bersih dan bercahaya, tetapi tidak semua orang memiliki waktu dan kesempatan untuk mengunjungi salon kecantikan atau membeli krim dan lotion yang mahal. Oleh karena itu, kita perlu mengetahui beberapa trik cara membersihkan dan menyegarkan kulit wajah dengan cepat, murah dan di rumah.
Dedak Gandum
Dedak gandum merupakan produk sampingan yang diperoleh dari penggilingan gandum. Mereka biasanya digunakan untuk makanan hewan peliharaan, tetapi dalam beberapa tahun terakhir telah mendapatkan popularitas besar karena jumlah manfaat kesehatan dan properti yang mereka miliki.
Sarapan Secara Teratur Dengan Dedak Agar Tetap Bugar
dedak adalah lapisan luar biji-bijian seperti beras, oat dan gandum, dan lapisan luar ini biasanya dihilangkan selama proses penggilingan untuk mendapatkan produk yang lebih halus dan lebih putih. Setiap kali dedak kaya serat dan kuman kaya vitamin tetap berada di biji-bijian, itu disebut biji-bijian utuh.
