2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Beralih dari satu musim ke musim lainnya memerlukan beberapa perubahan di menu kami. Bagaimana cara makan di musim gugur?
Agar sehat dan energik selama hari-hari yang lebih dingin sepanjang tahun, ada baiknya untuk menyesuaikan menu kami dengan fitur meteorologi. Inilah yang termasuk makan sehat di musim gugur, menurut ahli gizi Prof. Donka Baikova.
Ahli gizi merekomendasikan untuk lebih menekankan di musim dingin buah musiman, sayuran dan rempah-rempah. Yang paling penting adalah tanaman yang memiliki sifat bakterisida.
Ini misalnya bawang merah dan bawang putih, kata Prof. Baykova kepada FOCUS.
Tentu saja, produk hewani juga harus ada di menu kami. Makanan susu, telur, ikan, dan daging ringan adalah sesuatu yang tidak boleh kita hindari.
Dan kacang-kacangan adalah suatu keharusan untuk meja kami. Selama musim gugur Anda dapat beralih ke kacang, lentil, kacang polong atau makanan tanpa lemak lainnya 2-3 hari seminggu.
Quinoa, nasi, dan millet cocok makanan untuk musim gugur. Jamur juga merupakan produk bermanfaat yang dapat ditambahkan ke daging dan hidangan tanpa lemak.
Namun, Prof. Baykova tak urung menyebutkan hal penting lainnya. Agar sehat dan bugar di hari yang dingin, sebaiknya kita tidak hanya mengandalkan makanan tetapi juga olahraga.
Berjalan kaki setiap hari (walaupun hanya selama 30 menit) di udara segar semakin memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu kita berada dalam kondisi yang baik.
Direkomendasikan:
Jamur Beraroma Musim Gugur: Aroma Musim Gugur
Bau musim gugur adalah anggota keluarga Tricholomataceae (jamur musim gugur). Di Bulgaria juga dikenal dengan nama Pemecah kacang biasa , Sivushka dan Lark . Jika Anda berada di negara lain dan Anda harus menyebutkan sesuatu tentang jamur ini, ada baiknya mengetahui bahwa dalam bahasa Inggris disebut Clouded agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia adalah Govorushka seraya.
Makan Makanan Ini Melawan Alergi Musim Gugur
Dengan awal musim gugur datang alergi musim gugur yang mengganggu. Alam tidak diragukan lagi adalah penyembuh terbaik, dan telah memberi kita sarana yang sempurna untuk memerangi penyakit musiman yang kecil ini. Berikut adalah daftar makanan musim gugur yang paling efektif melawan alergi:
Perkuat Daya Tahan Tubuh Untuk Musim Gugur Seperti Ini
Akhir musim panas semakin dekat. Saatnya tingkatkan daya tahan tubuh kita untuk menghadapi pergantian musim yang akan datang agar tetap sehat dan bersemangat. Mempertahankan kekebalan sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan dan kondisi yang baik di musim apa pun.
Dapatkan Cukup Vitamin D Di Musim Gugur Dan Musim Dingin? Begini Caranya
Ketika kegelapan awal musim gugur menimpa kita semua, satu-satunya hal yang penting adalah gerakan kecil - ruangan yang hangat, kue yang baru dipanggang, pelukan lembut, undangan untuk berbicara, satu mawar. Jens Soltenberg Seindah musim gugur dengan pakaian berwarna-warni dari daun berwarna kuning, oranye dan merah, salah satu kelemahan utamanya adalah pengurangan hari.
Makanlah Sarapanmu Seperti Raja, Makan Siangmu Seperti Pangeran, Dan Makan Malammu Seperti Orang Miskin
Tidak ada lagi diet ketat dan daftar panjang makanan terlarang! . Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, tetapi merasa sulit untuk terus-menerus membatasi diri pada makanan yang berbeda, sekarang dapat bersantai. Ternyata rahasianya tidak hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga saat kita mengonsumsi makanan, lapor Popshuger.
