2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Akhir musim panas semakin dekat. Saatnya tingkatkan daya tahan tubuh kita untuk menghadapi pergantian musim yang akan datang agar tetap sehat dan bersemangat.
Mempertahankan kekebalan sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan dan kondisi yang baik di musim apa pun. Segera musim panas akan berlalu dengan lancar di musim gugur dan adalah tepat untuk mengisi kembali diri kita dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk dipersiapkan untuk itu.
Kekebalan tubuh sangat tergantung pada buah-buahan dan sayuran segar. Mereka mengandung vitamin dan mineral yang paling penting.
Setiap pergantian musim menyebabkan penyakit ringan. Untuk mengatasinya, Anda harus bertaruh pada tidur, puasa kuratif dan perasan buah segar. Saat cuaca berubah, tubuh tidak boleh kelebihan makanan. Hal yang sama berlaku untuk penyakit dan penyakit kesehatan.
Saat kita makan, seluruh energi tubuh diarahkan untuk proses pencernaan. Pada saat yang sama, penyakit terjadi ketika kita menggertak untuk waktu yang lama dan tidak merawat tubuh kita dengan baik. Jadi benar untuk menemukan keseimbangan.
Para ahli bersikukuh bahwa ada tiga hal yang perlu kita perkuat ketika kita berjuang untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini adalah nutrisi, olahraga dan kualitas tidur. Berpikir juga harus positif.
Hidup sehat bukan berarti membatasi diri pada segala hal yang menyenangkan. Mencari alternatif adalah pilihan yang baik untuk mencapai lebih dari yang Anda pikir mungkin. Makan almond, kurma, kacang mete atau masukkan ke dalam resep sehat Anda - lezat dan sehat, mereka akan segera menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Periode tidak cocok untuk memulai diet drastis. Di sisi lain, Anda dikelilingi oleh buah-buahan dan sayuran, yang sangat mengharuskan Anda untuk mengisi ulang baterai energi Anda dengan vitamin dan mineral yang berharga.
Dalam periode pergantian musim kita harus mampu mengatasi penurunan tajam mood dan menjaga kesehatan jiwa dan raga. Selain pilihan menu makanan sehat yang tepat, habiskan lebih banyak waktu untuk jalan-jalan yang menyenangkan di taman dan rekreasi aktif. Masuk akal untuk merasa tertekan setelah musim liburan, tetapi menjadi kuat.
Jelas bahwa ada hubungan yang tidak berubah-ubah antara kondisi musiman, iklim, dan atmosfer eksternal dengan keadaan mental manusia. Setelah memilih makanan yang tepat untuk Anda, perhatikan pakaian Anda. Berpakaianlah dengan nyaman dan ringan, tetapi bagaimanapun juga jangan lupa membawa pakaian luar - dengan cara ini Anda akan mencapai keseimbangan sempurna untuk pikiran dan tubuh di hari-hari musim gugur.
Dalam hal olahraga, Anda juga tidak boleh berlebihan. Latihan pernapasan dan kardio dengan jendela yang sedikit terbuka, latihan dengan dumbel dan tekanan perut direkomendasikan. Akumulator untuk nada yang baik adalah waktu di luar ruangan. Luangkan waktu sebanyak-banyaknya untuk belanja, karena sebentar lagi jam di luar akan dibatasi.
Direkomendasikan:
Dosis Vitamin Musim Gugur Untuk Tubuh
Meskipun bukan obat mujarab, memiliki keseimbangan nutrisi yang tepat dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda dengan meminimalkan efek dari virus musim gugur . Kekebalan kita bekerja sebagai sistem yang sangat seimbang untuk mengusir bakteri dan virus.
Prof. Donka Baikova: Makan Seperti Ini Di Musim Gugur
Beralih dari satu musim ke musim lainnya memerlukan beberapa perubahan di menu kami. Bagaimana cara makan di musim gugur? Agar sehat dan energik selama hari-hari yang lebih dingin sepanjang tahun, ada baiknya untuk menyesuaikan menu kami dengan fitur meteorologi.
Jamur Beraroma Musim Gugur: Aroma Musim Gugur
Bau musim gugur adalah anggota keluarga Tricholomataceae (jamur musim gugur). Di Bulgaria juga dikenal dengan nama Pemecah kacang biasa , Sivushka dan Lark . Jika Anda berada di negara lain dan Anda harus menyebutkan sesuatu tentang jamur ini, ada baiknya mengetahui bahwa dalam bahasa Inggris disebut Clouded agaric, dalam bahasa Jerman - Nebelkappe, dan dalam bahasa Rusia adalah Govorushka seraya.
Makanan Yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Tubuh setiap orang, terutama atlet yang aktif, membutuhkan nutrisi yang tepat. Itu harus memberi tubuh nutrisi yang tepat untuk membantunya pulih. Untuk tujuan ini, Anda harus memasukkan dalam menu Anda makanan-makanan yang telah terbukti meningkatkan daya tahan tubuh dan mengisi ulang energi tubuh.
Bersihkan Dan Isi Ulang Tubuh Anda Seperti Ini! Musim Semi Adalah Waktu Terbaik
Cuaca sedang menghangat. Tubuh kita bersiap untuk aktivitas hari-hari yang panjang. Mari bantu dia dengan makanan yang tepat untuk membersihkan lapisan lemak dari sel dan racun serta memperlambat proses dalam tubuh. Anda tidak hanya akan merasa kencang, Anda juga akan mendapatkan efek positif dari penurunan berat badan.
