Makanlah Sarapanmu Seperti Raja, Makan Siangmu Seperti Pangeran, Dan Makan Malammu Seperti Orang Miskin

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Tidak ada lagi diet ketat dan daftar panjang makanan terlarang!. Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, tetapi merasa sulit untuk terus-menerus membatasi diri pada makanan yang berbeda, sekarang dapat bersantai. Ternyata rahasianya tidak hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga saat kita mengonsumsi makanan, lapor Popshuger.

Michelle Bridges bekerja sebagai instruktur dan juga penulis buku tentang transformasi tubuh - dia memberikan nasihat berharganya kepada orang-orang dengan masalah makan dan berat badan.

Bridges menawarkan sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin. Pakar juga menjelaskan mengapa tips ini penting dan apakah tips ini benar-benar dapat diterapkan.

Di atas segalanya, sarapan yang berlimpah di pagi hari akan memberi Anda energi yang cukup untuk hari itu, dan Anda akan memiliki banyak waktu sepanjang hari untuk membakar kalori. Di sisi lain, Anda tidak akan menderita kelaparan sampai tiba waktunya makan siang, dan Anda akan melupakan makan berlebihan di malam hari.

Wanita itu mengatakan bahwa sebagian besar orang yang bekerja dengannya sebagai instruktur sebenarnya tidak sarapan. Mereka bahkan tidak makan apa pun sepanjang hari, dan di malam hari, ketika mereka sampai di rumah, mereka makan banyak makanan dan banyak kalori. Sebagian besar klien Bridges bangun untuk makan di malam hari.

Alam tidak dapat dikalahkan, jadi alih-alih bermain dengannya, seseorang dapat memperhitungkannya dan memanfaatkannya. Banyak ahli gizi dan instruktur kebugaran setuju dengan posisi ini - sarapan adalah makanan yang paling penting dan harus paling banyak.

Pakar lain yang menyarankan makanan berkalori tinggi untuk dimakan kebanyakan di pagi hari adalah ahli gizi populer Bob Harper dan pelatih Gunnar Peterson yang terkenal.

Peterson, yang harus disalahkan atas lekuk tubuh Sofia Vergara, menyarankan kliennya untuk tidak makan karbohidrat seperti pasta atau nasi di kemudian hari.

Ahli gizi lain, Shira Lenchevski, mengatakan bahwa ritme biologis tubuh manusia juga menyebabkan perubahan metabolisme. Ini membuat karbohidrat penuh karbohidrat dan makanan berat lebih mudah dipecah, terutama jika dimakan di pagi hari.

Tentu saja, strategi seperti itu tidak berarti bahwa hari Anda harus dimulai dengan muffin atau donat cokelat, setidaknya tidak setiap pagi. Tetapi aturan seperti itu terdengar masuk akal dan pada akhirnya tidak terlalu sulit untuk diterapkan.