2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Kenaikan berat badan secara tiba-tiba merupakan sinyal adanya masalah kesehatan. Ketika Anda kelebihan berat badan, alasannya sangat individual untuk semua orang. Seringkali alasan kita menambah berat badan tanpa disadari sangat jauh dari makan berlebihan, misalnya.
Menekankan
Stres membebani tubuh secara fisik dan mental. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan lebih banyak untuk menyimpan energi. Tapi ini adalah solusi sementara, karena stres tetap ada.
Biasanya orang yang terkena situasi stres lebih memilih makanan manis yang menghasilkan energi lebih banyak dan lebih cepat. Mereka meningkatkan jumlah hormon, yang memiliki efek menenangkan. Solusi terbaik untuk mengatasi stres adalah memberi diri Anda istirahat yang Anda butuhkan dan menghindari situasi yang menyebabkannya.
Insomnia
Insomnia adalah jenis stres psikologis yang memiliki efek yang sama seperti yang dijelaskan di atas. Tubuh membutuhkan energi, yang biasa ditimbun saat tidur.
Obat-obatan
Beberapa obat memiliki bahan pemicu bertambah berat badan. Namun, ini sangat individual untuk semua orang. Jika Anda mengalami efek yang sama, bicarakan dengan dokter Anda dan minta dia untuk mengubah perawatan Anda.
Mati haid
Menopause terjadi pada wanita paruh baya. Dengan bertambahnya usia, tingkat metabolisme menurun. Ini, dikombinasikan dengan timbulnya masalah hormonal, menyebabkan peningkatan rasa lapar, depresi dan kurang tidur.
Berbagai penyakit
Hipotiroidisme adalah penyakit yang paling umum - penyebab kenaikan berat badan secara tiba-tiba. Dengan itu, fungsi kelenjar tiroid berkurang atau sama sekali tidak ada. Ini menghasilkan perlambatan metabolisme dan, karenanya, penambahan berat badan.
Makanan tidak mencukupi
Aneh kedengarannya, kekurangan makanan membuat kita bertambah gemuk. Ini karena ketika kita secara sistematis membatasi diri, ada saatnya kita bersantai dan memakan segala sesuatu yang menghadang. Penting untuk tidak menghilangkan zat-zat vital tubuh kita dengan sering makan tetapi tidak berkerumun.
Porsi
Tren ini sangat berbahaya. Semakin besar piring kita, semakin banyak kita mengisinya. Dan semakin banyak makanan, semakin banyak kalori yang kita konsumsi. Dan ketika kita secara tidak sadar memperbudak anak-anak kita, memakan semua yang ada di piring, semuanya tidak berjalan dengan baik.
Hidangan bebas karbohidrat
Menghilangkan karbohidrat dari makanan menyebabkan makan berlebihan. Asupan mereka harus seimbang untuk mengontrol kadar normal serotonin (hormon kenyang). Kadar karbohidrat yang rendah juga menurunkan kadarnya, yang menyebabkan peningkatan drastis nafsu makan kita.
Cokelat
Rasa lapar mempertajam nafsu makan kita terhadap makanan berkalori tinggi. Dan seringnya konsumsi cokelat dan kue kering, terutama saat perut kosong, membuat kita kecanduan.
Makan di depan TV
Ketika alam bawah sadar terbiasa makan di depan TV, setiap kali kita duduk di depannya, otak menghubungkan waktu makan dengan menonton acara. Dan ketika kita fokus menonton sesuatu yang menarik, kita bahkan tidak menyadari bahwa kita sudah cukup lama menontonnya. Aturan yang sama berlaku di bioskop.
Direkomendasikan:
Dua Minuman Hijau Melawan Kenaikan Berat Badan Setelah Diet
Diet adalah alat yang terbukti dalam memerangi kelebihan berat badan. Namun, mereka membutuhkan upaya sistematis, kekurangan dan kemauan untuk mencapai hasil yang diinginkan. Ketika mimpi membebaskan tubuh dari kelebihan berat badan sudah tercapai, bahaya baru muncul ke permukaan.
Penurunan Berat Badan Yang Tidak Dapat Dijelaskan - Kemungkinan Penyebabnya
Kehilangan beberapa kilogram adalah impian sebagian besar kelas wanita. Namun, jika berat badan Anda mulai turun drastis, ada masalah. Jika Anda kehilangan terlalu banyak pound, maka Anda kekurangan zat penting bagi tubuh. Berikut adalah kemungkinan alasan untuk penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan .
Bawang Melawan Kenaikan Berat Badan
Bawang berguna untuk wanita yang memiliki kecenderungan untuk menambah berat badan, karena memiliki kemampuan untuk melindungi mereka dari penambahan berat badan. Para ilmuwan dari University of Southern Queensland sampai pada kesimpulan ini setelah penelitian mereka.
Makan Malam Setelah Pukul 20:00? Tidak Ada Bahaya Kenaikan Berat Badan
Penelitian baru menunjukkan bahwa makan setelah jam 8 malam tidak menyebabkan penambahan berat badan. Para peneliti dari King's College London telah menemukan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara makan malam setelah jam 8 malam dan kelebihan berat badan pada anak-anak.
Berikut Cara Mengatasi Kenaikan Berat Badan Di Bokong
Sangat sering menambah berat badan di pantat karena gerakan yang tidak memadai. Menurut beberapa penelitian, jika Anda duduk di depan meja, risiko kenaikan berat badan secara tidak merata lebih tinggi. Menekan bokong menyebabkan akumulasi 50% lebih banyak lemak di area ini.