2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan sehat sangat penting bagi tubuh dan organisme. Namun, membiasakan anak dengan kebiasaan makan yang sehat adalah tugas yang sangat sulit. Karena itu, orang tua sering menggunakan trik yang dipelajari untuk membuat mereka makan buah dan sayuran.
Ada banyak mitos tentang makan sehat. Satu apel sehari menjauhkan dokter dari saya, bayam akan membuat Anda sekuat Popeye, dan makan wortel membantu Anda melihat dalam kegelapan, adalah rekomendasi diet yang paling umum.
Dan sementara dua yang pertama memiliki penjelasan ilmiahnya sendiri, belum dijelaskan mengapa wortel dianggap sangat baik untuk mata. Kami mengingatkan Anda bahwa penggemar terbesar sayuran oranye - kelinci, tidak dapat melihat dengan baik dalam gelap.
Wortel mengandung vitamin A tingkat tinggi. Ini memiliki dua jenis - karotenoid dan retinoid. Yang pertama adalah mereka yang secara positif dapat mempengaruhi penglihatan. Kadar vitamin A yang rendah dapat menyebabkan rabun senja dan masalah mata lainnya.
Di masa lalu, sebuah penelitian yang disebut Blue Mountains dilakukan. Di dalamnya, para ilmuwan mencoba menentukan apakah ada hubungan antara asupan vitamin A dari wortel dan peningkatan penglihatan.
Wortel telah terbukti membantu meningkatkan penglihatan, tetapi hanya dalam beberapa kasus. Bagi kita yang mengalami gangguan penglihatan akibat usia, perubahan kebiasaan makan sama sekali tidak membantu memulihkannya.
Para ilmuwan bersikeras bahwa sejumlah besar wortel tidak akan meningkatkan penglihatan Anda siapa yang tahu berapa banyak. Hal ini dapat dicapai dengan diet seimbang dengan cukup vitamin A, zat besi dan provitamin lainnya.
Salah satu tanda awal kekurangan vitamin A adalah penurunan penglihatan pada malam hari. Namun, orang sering mengabaikannya hingga menjadi sangat sulit. Kondisi ini paling umum di Australia.
Intinya adalah baik untuk makan wortel untuk mendapatkan vitamin A, tetapi jika kita ingin meningkatkan penglihatan kita, baik untuk mengambil zat besi dan seng.
Direkomendasikan:
Apa Yang Mencegah Penyerapan Zat Besi Yang Baik Dalam Tubuh?
Kadar zat besi rendah dalam tubuh manusia menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan - kelelahan, konsentrasi yang buruk, keadaan depresi yang sering. Kekurangan zat besi ini dapat menyebabkan sejumlah konsekuensi kesehatan yang negatif - paling sering perkembangan anemia.
Kandungan Zat Besi Yang Tinggi Dalam Darah
Akumulasi zat besi dalam tubuh manusia terbentuk dalam dua cara. Yang pertama melalui makanan dan yang kedua dari darah yang ditransfusikan. Akumulasi ini disebut thalassemia. Jika kelebihan zat besi tidak dihilangkan, dapat merusak organ penting seperti hati dan jantung.
Cara Mengurangi Zat Besi Dalam Darah
Untuk mengurangi zat besi dalam darah Anda perlu mengubah pola makan Anda. Teh hijau, kunyit, rosemary mengurangi penyerapan zat besi dalam darah. Karena itu, pastikan untuk memasukkannya ke dalam diet Anda. Langkah penting lainnya adalah membatasi konsumsi daging dan makanan lain yang merupakan sumber kaya zat besi.
Resep Luar Biasa Untuk Kekebalan Zat Besi Dengan Madu Dan Kunyit
Selama berabad-abad, madu telah dikenal karena khasiat penyembuhannya. Hal yang sama dapat dikatakan untuk kunyit, tetapi bahan yang terakhir menjadi semakin populer di negara-negara Asia. Apa yang terjadi jika Anda mencampur dua produk yang luar biasa ini?
Cara Memasukkan Lebih Banyak Zat Besi Ke Dalam Makanan Anak-anak
Sebagai orang dewasa dan orang tua yang berpengetahuan luas, kita tahu betapa pentingnya zat besi tidak hanya untuk tubuh kita, tetapi juga untuk anak-anak kita. Kita tahu bahwa karena beberapa alasan, musim semilah yang menetapkannya defisit dan kami juga tahu bahwa sulit untuk menjelaskan kepada anak-anak kami bahwa zat besi sangat penting untuk kesehatan mereka.
