2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Glycine adalah asam amino non-esensial / tersubstitusi / yang terlibat dalam komposisi protein. Glycine adalah asam amino terkecil, tetapi merupakan salah satu asam amino terpenting yang diproduksi oleh tubuh.
Ini digunakan untuk membuat jaringan otot dan mengubah glukosa menjadi energi. Glisin terlibat dalam biosintesis berbagai metabolit dalam tubuh manusia.
Ini adalah komponen kreatin, inti purin dan terlibat dalam sintesis asam nukleat. Menyediakan nitrogen untuk sintesis asam amino lainnya.
Manfaat glisin
Tidak diragukan lagi fungsi yang paling penting dari glisin adalah penciptaan jaringan otot dan konversi glukosa menjadi energi. Hal ini juga penting untuk menjaga sistem saraf pusat yang sehat dan sistem pencernaan.
Dalam beberapa tahun terakhir, glisin telah terbukti melindungi terhadap beberapa jenis kanker karena tindakan antioksidannya.
glisin digunakan oleh tubuh untuk membangun untai DNA dan RNA normal. Asam amino ini membantu mencegah hilangnya massa otot dalam tubuh dengan meningkatkan kadar kreatin.
konsentrasi tinggi glisin ada tidak hanya di otot, tetapi juga di kulit dan jaringan ikat lainnya. Hampir 1/3 dari kolagen, yang menjaga jaringan ikat dan kulit dalam bentuk yang fleksibel, terdiri dari glisin. Tanpa glisin, tubuh tidak akan dapat memperbaiki jaringan yang rusak, dan kulit akan tetap stagnan.
Glycine adalah asam amino esensial untuk fungsi sistem pencernaan yang sehat. Ini mendukung sintesis asam empedu yang digunakan untuk mencerna lemak.
Ini dianggap sebagai asam amino glikogenik, yang berarti membantu tubuh memasok glukosa. Glycine juga membantu mengatur kadar gula darah.
Aditif yang mengandung glisin, mungkin berguna dalam kondisi seperti hipoglikemia, anemia dan sindrom kelelahan kronis.
glisin diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf pusat. Studi menunjukkan bahwa itu dapat menghambat neurotransmiter yang menyebabkan hiperaktif dan manik depresi.
Bila perlu, glisin dapat diubah menjadi neurotransmitter lain - serin. Ini mungkin berguna dalam pengobatan skizofrenia.
Beberapa ahli percaya bahwa glisin dapat memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan prostat. Dipercaya dapat mencegah perkembangan tumor dan melanoma. Sebagai suplemen makanan, glisin memiliki efek menenangkan dan antidepresan.
Sumber glisin
Sumber glisin banyak makanan kaya protein - ikan, daging, kacang-kacangan dan produk susu.
Asupan glisin
Orang dalam kondisi fisik yang baik tidak membutuhkan asupan tambahan glisin dalam bentuk suplemen makanan. Jika perlu, glisin diambil hanya di bawah pengawasan medis.
Defisiensi glisin
Tubuh dapat mensintesis dalam jumlah yang cukup glisin, oleh karena itu kemungkinan mengembangkan defisiensi glisin sangat kecil.
Itulah sebabnya glisin termasuk dalam kelompok non-esensial (asam tersubstitusi), yang berarti dapat disintesis di dalam tubuh.
Bahaya dari glisin
Studi tentang aksi glisin menunjukkan bahwa itu tidak memiliki efek toksik. Namun, orang dengan penyakit ginjal atau hati tidak boleh mengonsumsi asam amino dalam jumlah besar tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Jika tidak, komplikasi yang tidak diinginkan dapat terjadi.
