2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setiap orang memiliki mania. Entah itu untuk berbelanja atau berjudi, mengumpulkan barang-barang yang tidak perlu, dll. Mania bisa mencapai ribuan. Kebanyakan orang dengan terampil menyembunyikan milik mereka. Namun hal ini tidak berlaku bagi mereka yang memiliki obsesi makanan.
Dengan mereka, efek sampingnya sangat mudah diperhatikan. Tanda paling umum dari mania semacam itu adalah penambahan berat badan. Kecanduan makanan sebenarnya merupakan penyakit yang dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Namun, ada cara untuk mencegahnya.
Semuanya bermuara pada sikap mental, dan ini membuat lebih sulit untuk memecahkan masalah ini. Dan inilah yang harus dilakukan untuk mengatasi masalah makan.
- Mengubah pikiran Anda
Ketika lelah, jangan langsung mencari makanan/cokelat favorit, popcorn, dll./ Duduklah sejenak dan pikirkan apa yang lebih sehat - buah misalnya. Mereka pasti akan membangkitkan selera Anda dan pada saat yang sama sehat dan bermanfaat;
- Pikirkan dari mana masalah mania Anda berasal
Ini bukan solusi sederhana. Duduk dan pikirkan baik-baik tentang apa yang dapat Anda ubah dalam diri Anda untuk menghilangkan mania ini. Ini bukan tugas yang mudah, tetapi jika Anda melakukannya, hasilnya akan bagus. Jika Anda bertanya kepada psikolog, mereka akan langsung mengatakan bahwa makanan adalah pengganti kebutuhan Anda yang lain. Pikirkanlah dan Anda akan dengan mudah menemukan alasan obsesi Anda terhadap makanan.
Inilah saatnya untuk memasukkan beberapa pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri:
1. Apakah Anda makan ketika Anda tidak lapar atau tertekan?
2. Apakah Anda makan secara diam-diam saat Anda sendirian?
3. Apakah Anda makan berlebihan?
4. Apakah Anda merasa bersalah setelah makan?
Jawaban yang Anda berikan pada diri sendiri bisa menjadi kunci untuk menghadapi obsesi ini.
Ubah gaya hidup Anda. Kehidupan sehari-hari sangat sibuk dan penuh tekanan. Dan itu membuat kita makan dengan cara yang salah. Cobalah untuk mengurangi stres ini dan hasilnya akan datang dengan sendirinya.
Ini adalah bagian kecil dari hal-hal yang dapat Anda ubah. Tidak ada cara mudah untuk melawan food mania. Dibutuhkan ketegasan dan ketekunan dalam mengubah kebiasaan dan gaya hidup yang buruk. Jika Anda tidak bisa menanganinya sendiri, jangan malu untuk mencari bantuan.
Jadilah ambisius, mainkan olahraga dan Anda akan terkejut dengan hasilnya.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Lapar Yang Terus Menerus?
Kelaparan adalah perasaan yang normal dan biasanya terjadi ketika Anda sudah lama tidak makan atau setelah melakukan pekerjaan fisik yang berat. Tetapi terkadang tidak masalah seberapa sering Anda makan di siang hari dan berapa banyak makanan yang Anda makan - yang baik tua nafsu makan besar yang sulit dikendalikan.
Jika Anda Mengisi Diri Anda Dengan Daging, Anda Merusak Penglihatan Anda
Memakan daging merah sepuluh kali atau lebih dalam seminggu dapat meningkatkan risiko kehilangan penglihatan, sebuah penelitian menemukan. Konsumsi daging yang berlebihan dapat menyebabkan masalah mata seiring bertambahnya usia. Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan parah pada orang berusia 50 tahun atau lebih.
Bagaimana Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin Di Musim Gugur?
Dengan datangnya musim gugur, tidak hanya alam di sekitar kita yang berubah, tetapi juga kondisi tubuh. Selama berminggu-minggu kita mungkin merasa tidak enak, lelah atau stres. Penyebab kondisi tidak stabil seringkali musim gugur beri-beri - kekurangan vitamin, unsur mikro dan asam amino.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Lapar Yang Berlebihan Akan Permen?
Makanan manis adalah salah satu yang paling membuat ketagihan dan menggoda. Ini adalah pelanggaran-pelanggaran yang bahkan orang-orang yang paling keras sekalipun tidak dapat menolaknya. Mungkin tantangan terbesar selama diet adalah menolak makanan manis.
Bagaimana Kita Mengatasi Ketika Suami Kita Membandingkan Kita Dengan Ibunya Di Dapur?
Anda masih muda dan masih membangun sikap Anda terhadap tugas di dapur. Bahkan resep yang mudah sulit bagi Anda, dan mereka sudah membandingkan Anda dengan koki berpengalaman dengan pengalaman bertahun-tahun: casserole ibu tidak terlihat seperti itu
