2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Saat ini, banyak orang yang melewatkan sarapan dengan terburu-buru di tengah kesibukan sehari-hari. Bagi banyak orang, "sarapan" adalah secangkir kopi panas dengan sebatang rokok saat perut kosong.
Namun, tubuh sama sekali tidak menyukai awal hari ini.
Di pagi hari, manusia membutuhkan energi untuk memenuhi aktivitas sehari-hari. Seluruh sistem pencernaan mengeluarkan jus dan enzim yang diharapkan dapat memecah karbohidrat, protein dan lemak. Tapi Anda justru tidak memuaskan "lapar" tubuh, karena Anda melewatkan sarapan.
Apa berikutnya? Kadar gula darah turun, kegugupan, gangguan dan sakit kepala muncul. Lapar seperti serigala sekitar tengah hari, Anda sudah makan apa yang Anda miliki, sangat sering makanan seperti "makanan cepat saji".
Kesadaran dipersempit hanya untuk kebutuhan untuk memasok bahan bakar ke tubuh. Namun, dengan cara ini, lingkaran setan dimulai - makan makanan seperti itu secara dramatis meningkatkan gula darah, diikuti oleh pelepasan insulin yang kuat dan penurunan glukosa baru.
Di malam hari muncul pikiran tentang kesenangan makan. Makan enak dengan berbagai hidangan, minum dan berbicara di depan TV, kebanyakan sekitar 19-20 jam.
Namun, inilah saatnya tubuh diatur oleh alam untuk mengurangi aktivitasnya. Dan sekitar tengah malam, ketika Anda beristirahat, Anda memuat tubuh, yang mendidih keras lembur untuk memproses pesta larut malam.
Namun, kalori ini masuk lebih banyak ke dalam tubuh dan diperkirakan menumpuknya sebagai persediaan dalam bentuk lemak yang dibenci oleh semua lemak - terutama di sekitar perut dan bokong.
Ini adalah penjelasan paling sederhana dari pertanyaan yang banyak orang tanyakan pada diri mereka sendiri. Yaitu mengapa mereka menambah berat badan ketika mereka hampir tidak makan. Makan malam sepenuhnya diubah menjadi lemak cadangan. Dan ini hanya satu masalah. Yang lainnya adalah penyiksaan organ pencernaan.
Semua cairan pencernaan kuat yang tidak terpakai di pagi hari mengikis selaput lendir mereka. Dan makan di malam hari menyebabkan kembung, kram di usus, perut kembung, berat, jantung berdebar dan tidur gelisah.
Untuk mencegah lingkaran setan ini, mulailah sarapan.
Direkomendasikan:
Melewatkan Sarapan: Kesalahan Pagi Terburuk
Jika Anda ingin mempertahankan garis atau menurunkan berat badan, Anda harus menghindari beberapa kebiasaan pagi yang berbahaya dan kesalahan yang memperlambat metabolisme Anda, seperti tidak sarapan. Metabolisme dipengaruhi oleh banyak faktor, yang paling penting adalah usia, berat badan dan genetika.
Itu Sebabnya Anda Tidak Boleh Melewatkan Kopi Pagi Anda
Meskipun ada pembicaraan terus-menerus tentang bahaya kopi, minuman berkafein sebenarnya memiliki manfaat, asalkan dalam jumlah sedang. Menurut sebuah studi baru, kopi pagi tidak boleh dilewatkan karena menjaga kesehatan hati. Penelitian ini melibatkan 23.
Melewatkan Sarapan Menyebabkan Obesitas
Profesor Ellen Camir telah menemukan bahwa sarapan adalah makanan yang paling mudah dilupakan orang. Namun, jika kita tidak sarapan pagi, kita akan merasa lelah dan letih menjelang tengah hari. Di awal hari, kebanyakan orang terburu-buru keluar rumah tanpa memikirkan kebutuhan nutrisi tubuh.
Melewatkan Sarapan Meningkatkan Risiko Diabetes
Bangun di pagi hari biasanya disertai dengan rasa bosan, kantuk dan lekas marah, apalagi jika kita belum bisa tidur dengan nyenyak. Di pagi hari, banyak orang bergegas untuk bekerja. Mereka biasanya mengangkat cangkir kopi mereka dan meninggalkan rumah mereka.
Melewatkan Sarapan Berbahaya Bagi Jantung
Telah diketahui sejak zaman kuno bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Namun, di zaman modern, hidup begitu cepat sehingga kita sering melewatkannya - baik karena kita melupakannya maupun karena kita kekurangan waktu. Jika Anda selalu ingin memulai hari dengan sesuatu untuk dimakan tetapi tidak memiliki insentif, baca terus untuk mengetahui mengapa makanan pertama sangat penting.
