2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua tahu manfaat dan kemungkinan negatif dari satu diet atau lainnya. Diet tertentu bisa efektif untuk tubuh kita atau sebaliknya. Bagaimanapun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli gizi jika Anda telah memutuskan untuk merevolusi kebiasaan makan Anda.
Jika Anda tidak punya waktu, saraf, dan sarana untuk berkonsultasi dengan seorang profesional, ingatlah sebelum beralih ke diet bahwa itu harus terdiri dari produk-produk yang secara genetik terbiasa dengan tubuh. Pada dasarnya ada tiga hukum keras yang harus diikuti oleh siapa pun yang memutuskan untuk menurunkan berat badan melalui diet khusus jika ingin mencapai hasil yang baik dan tahan lama.
1. Jangan makan 1-2 kali sehari
Jika Anda berpikir bahwa semakin sedikit Anda makan dan semakin sedikit Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat, mudah dan permanen, Anda salah. Mungkin ada efek nyata dari rezim tirani ini, tetapi itu tidak akan tertinggal di pinggang Anda setelah Anda menghentikan diet. Ingatlah bahwa itu bukan solusi untuk makan sekali sehari. Anda akan mengatakan pada diri sendiri bahwa salad besar dan kaya untuk makan siang sudah cukup untuk hari ini, tetapi Anda akan salah lagi.
Dengan cara ini Anda mengambil jumlah makanan yang mengejutkan, yang membebani perut Anda, dan sampai salad berikutnya adalah 24 jam, di mana Anda akan menjadi liar karena lapar. Yang benar adalah Anda harus makan setidaknya 5 kali sehari. Tidak banyak dan tidak apa pun yang Anda inginkan. Makan lebih banyak untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, dan sisanya, nikmati yogurt, kacang-kacangan atau buah-buahan.
2. Jangan hanya mengkonsumsi 1 produk atau lebih
Kesalahan umum adalah bahwa hanya makan apel adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Yang benar adalah bahwa tubuh Anda membutuhkan segalanya dan Anda mengetahuinya dengan sangat baik! Lalu mengapa tidak memberikannya kepadanya dalam batas yang wajar. Bahkan 40 gram cokelat sehari lebih dari baik untuk kesehatan, kulit bercahaya, dan suasana hati yang baik. Jadi jangan berpikir bahwa diet yogurt, rusks dan wortel adalah solusi terbaik.
3. Pil penurun berat badan - Anda tidak begitu putus asa
Beberapa orang secara psikologis lebih cenderung percaya bahwa jika diet mereka disertai dengan beberapa lepuh obat khusus untuk menurunkan berat badan, hasilnya dijamin. Pil penurun berat badan sering mengiklankan penurunan berat badan yang cepat dan mudah tanpa terbatas pada produk apa pun. Bahkan jika ada sesuatu yang benar dalam hal ini, bukankah lebih baik semuanya terjadi secara alami? Dan persiapan apa pun yang mengklaim berfungsi tanpa menghapus apa pun dari menu biasa Anda pasti bohong.
Direkomendasikan:
Selama Panas - Turunkan Berat Badan Dengan Es Krim
Luar biasa, tapi benar - karbohidrat dan lemak yang terkandung dalam es krim menyegarkan es krim diserap relatif cepat dan mudah oleh tubuh. Hal ini membuat es krim salah satu makanan yang paling cocok selama hari-hari musim panas. Efek samping dari godaan manis tidak boleh diabaikan.
Ayo Turunkan Berat Badan Dengan Kayu Manis
Studi menunjukkan bahwa masuknya satu sendok teh kayu manis dalam diet sehari-hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Satu sendok teh madu dan setengah sendok teh bubuk kayu manis, ditambahkan ke segelas air mendidih, juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Jangan Melakukan Diet Seperti Itu
Diet jangan dijadikan hobi karena bisa membahayakan kesehatan. Tapi apakah kita tahu apa yang tidak boleh dilakukan? Ada sedikit pembicaraan tentang kesalahan utama saat berdiet dan apa yang harus kita hindari. - Pertama-tama - kelaparan bukanlah teman terbaik Anda.
Jangan Pernah Memasak Bacon Seperti Itu
Bacon adalah salah satu produk yang paling menggugah selera di dapur. Tetapi hanya karena ini adalah salah satu makanan paling populer di dunia, bukan berarti masakannya tidak bisa salah. Ada kejahatan yang sangat mengerikan terhadap bacon. Dan agar tidak termasuk di antaranya, hindari kesalahan umum berikut saat memasaknya:
Makanlah Sarapanmu Seperti Raja, Makan Siangmu Seperti Pangeran, Dan Makan Malammu Seperti Orang Miskin
Tidak ada lagi diet ketat dan daftar panjang makanan terlarang! . Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, tetapi merasa sulit untuk terus-menerus membatasi diri pada makanan yang berbeda, sekarang dapat bersantai. Ternyata rahasianya tidak hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga saat kita mengonsumsi makanan, lapor Popshuger.
