2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dokter dari Asosiasi Penyakit Bawaan Tulang Belakang Skotlandia menyarankan wanita usia subur untuk mengonsumsi asam folat dalam jumlah besar, sehingga anak-anak mereka di masa depan tidak akan menderita spina bifida.
Spina bifida merupakan kelainan kongenital pada perkembangan janin. Tulang belakang janin tidak sepenuhnya terbentuk selama kehamilan, atau lebih tepatnya - tulang belakang yang menutupi sumsum tulang belakang tidak tertutup dengan benar. Gejala utama cacat adalah kelumpuhan ekstremitas bawah, inkontinensia dan keterbelakangan mental yang biasanya disebabkan oleh hidrosefalus.
Pada tahun lalu, 15 anak dengan spina bifida lahir di Inggris. Angka ini dua kali lipat dari statistik standar. Menurut para ilmuwan, jumlah anak yang menderita penyakit ini telah meningkat karena fakta bahwa kehamilan sering kali tidak direncanakan dan ibu terlambat mengonsumsi asam folat.
Jika embrio yang terbentuk mengembangkan Spina bifida pada minggu keempat, maka asupan asam folat menjadi tidak berguna. Faktanya adalah bahwa asam folat secara signifikan mengurangi risiko spina bifida dan ini telah lama diketahui. Hewan dan manusia tidak mensintesis vitamin B yang larut dalam air ini dan oleh karena itu perlu menerimanya dengan makanan atau melalui mikroflora usus.
Asam folat terdapat pada sayuran berdaun hijau seperti bayam, kacang polong, beras merah, roti tepung terigu, ragi, juga bagian dari madu. Di banyak negara, undang-undang mewajibkan produsen tepung dan sereal untuk memperkaya produk mereka dengan asam folat.
Para ahli dari lembaga standar makanan merekomendasikan bahwa wanita mengambil 400 mikrogram (1 mikrogram sama dengan 0,001 miligram) asam folat setiap hari sampai minggu kedua belas kehamilan. Wanita yang sudah hamil dengan spina bifida, atau yang telah lahir dengan spina bifida sendiri, harus mengonsumsi 10-12 kali dosis harian standar yang direkomendasikan setidaknya dua bulan sebelum kehamilan.
Jumlah yang direkomendasikan bervariasi antara 4 mg dan 5 mg per hari.
Direkomendasikan:
Makanan Laut Melindungi Ibu Hamil Dari Depresi
Nilai gizi makanan laut yang tinggi bukanlah rahasia bagi siapa pun. Konsumsi produk dari kerajaan Neptunus, kaya akan asam lemak omega-3, meningkatkan mood wanita depresi selama kehamilan. Sebaliknya, pengurangan asupan asam ini meningkatkan risiko depresi pada ibu hamil.
Keju Apa Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil?
Keju merupakan sumber protein dan kalsium penting yang dibutuhkan ibu hamil. Tetapi ibu hamil harus menghindari jenis keju tertentu, karena mungkin mengandung bakteri yang dapat membahayakan janin. Bakteri ini disebut listeria. Wanita hamil tidak boleh mengkonsumsi keju berikut:
7 Makanan Yang Harus Ibu Hamil Makan
Mempertahankan pola makan sehat saat hamil sangat penting. Selama waktu ini, tubuh Anda membutuhkan nutrisi, vitamin, dan mineral ekstra. Diet tanpa nutrisi utama dapat berdampak negatif pada perkembangan bayi. Kebiasaan makan yang buruk dan kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan kehamilan atau komplikasi saat lahir.
Daging Hiu Bukan Untuk Ibu Hamil Dan Anak-anak
Daging hiu digunakan sebagai makanan oleh banyak orang yang hidup di tepi laut dan samudera - di Asia, Afrika, Amerika Latin, Australia. Ada lebih dari tiga ratus spesies hiu yang bervariasi dalam ukuran, gaya hidup, pola makan, dan perilaku, tetapi hanya beberapa di antaranya yang relevan dengan industri makanan.
Ikan Dan Kacang-kacangan Dalam Menu Ibu Hamil Melindungi Dari Alergi
Calon ibu dapat secara signifikan mengurangi risiko alergi pada tubuh bayi jika ia memasukkan lebih banyak ikan berminyak dan berbagai jenis kacang ke dalam menunya. Asam lemak omega 3 mempengaruhi kerja saluran pencernaan dan menyebabkan tubuh kita mengaktifkan sistem kekebalan tubuh kita.
