2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kurangnya nutrisi penting diketahui berkontribusi terhadap kesehatan mental yang buruk pada orang yang menderita kecemasan dan depresi, gangguan bipolar, skizofrenia.
Psikiatri nutrisi adalah disiplin yang berkembang yang berfokus pada penggunaan makanan dan suplemen untuk menyediakan nutrisi penting ini sebagai bagian dari pengobatan terpadu atau alternatif untuk gangguan mental. Tetapi pendekatan diet untuk kondisi ini tidak diterima secara luas oleh kedokteran dasar.
Penggunaan antidepresan
Antidepresan telah meningkat lebih dari dua kali lipat dalam beberapa tahun terakhir. Di Inggris, 64,7 juta resep dikeluarkan untuk antidepresan pada tahun 2016 dengan biaya 266,6 juta pound. Ini merupakan peningkatan sebesar 3,7 juta unit dibandingkan dengan jumlah unit yang ditetapkan pada tahun 2015 dan lebih dari dua kali lipat dari 31 juta unit yang dikeluarkan pada tahun 2006. Pendekatan ini menunjukkan bahwa kesehatan mental yang buruk yang disebabkan oleh kondisi sosial terlihat mudah diobati hanya dengan berhenti menggunakan narkoba. Peningkatan penggunaan antidepresan oleh anak-anak dan remaja semakin mengkhawatirkan.
Di Skotlandia, 5.572 anak di bawah usia 18 tahun diberi resep antidepresan untuk mengatasi kecemasan dan depresi pada 2016. Angka ini meningkat lebih dari dua kali lipat sejak 2009/2010. Namun menurut profesor Inggris David Haley, 29 studi klinis tentang penggunaan antidepresan pada orang muda belum menunjukkan manfaat apa pun. Studi ini menemukan bahwa alih-alih menghilangkan gejala kecemasan dan depresi, antidepresan membuat anak-anak dan remaja berpikir untuk bunuh diri. Dia percaya bahwa antidepresan diresepkan dan hanya ada sedikit bukti bahwa mereka aman untuk penggunaan jangka panjang. Antidepresan dianggap adiktif, memiliki efek samping yang tidak menyenangkan, dan tidak dapat diandalkan untuk selalu meredakan gejala.
Nutrisi dan kesehatan mental yang buruk
Negara-negara maju seperti Inggris makan lebih banyak variasi makanan daripada sebelumnya - tetapi itu tidak berarti kita cukup makan. Faktanya, banyak orang tidak makan cukup nutrisi, yang penting untuk kesehatan otak yang baik, lebih memilih diet makanan olahan yang mengandung aditif buatan dan gula.
Hubungan antara kesehatan mental yang buruk dan kekurangan gizi telah lama diketahui oleh ahli gizi yang bekerja di sektor kesehatan pelengkap. Namun, psikiater baru sekarang menyadari manfaat menggunakan pendekatan nutrisi untuk kesehatan mental, meminta rekan-rekan mereka untuk mendukung dan mengeksplorasi bidang pengobatan baru ini.
Sekarang diketahui bahwa banyak penyakit mental disebabkan oleh peradangan di otak, yang pada akhirnya menyebabkan kematian sel-sel otak kita. Respon inflamasi ini dimulai di usus dan terkait dengan kekurangan nutrisi dari makanan kita seperti magnesium, asam lemak omega-3, probiotik, vitamin dan mineral, yang penting untuk fungsi optimal tubuh kita. Studi terbaru menunjukkan bahwa suplemen seperti seng, magnesium, omega-3 dan vitamin B dan D3 dapat membantu meningkatkan suasana hati orang, menghilangkan kecemasan dan depresi, dan meningkatkan kapasitas mental penderita penyakit Alzheimer.
Magnesium adalah salah satu mineral terpenting untuk kesehatan yang optimal, tetapi banyak orang kekurangannya. Satu studi menemukan bahwa suplemen magnesium sitrat harian menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam depresi dan kecemasan, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau tingkat keparahan depresi. Perbaikan tidak berlanjut ketika suplemen dihentikan.
Asam lemak omega-3 adalah nutrisi lain yang sangat penting untuk pengembangan dan fungsi sistem saraf pusat - dan kekurangannya dikaitkan dengan suasana hati yang buruk, penurunan kognitif, dan pemahaman yang buruk.
Peran probiotik, bakteri hidup yang bermanfaat dalam sistem pencernaan, dalam meningkatkan kesehatan mental juga telah dipelajari oleh psikiater dan ahli gizi, yang telah menemukan bahwa meminumnya setiap hari dikaitkan dengan penurunan depresi dan kecemasan yang signifikan.
Kompleks vitamin B dan seng adalah suplemen lain yang mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Pendidikan kedokteran secara tradisional mengecualikan pengetahuan tentang nutrisi dan hubungannya dengan penyakit. Hal ini menyebabkan situasi di mana sangat sedikit dokter yang memiliki pemahaman yang tepat tentang pentingnya nutrisi. Diasumsikan bahwa intervensi diet tidak memiliki cukup bukti untuk mendukung penggunaannya untuk mencegah atau mempertahankan kesejahteraan dan karenanya serahkan pada ahli gizi, bukan dokter, untuk memberi saran.
Tetapi seiring dengan semakin banyaknya bukti, inilah saatnya bagi pendidikan kedokteran untuk memperhatikan nutrisi dengan serius sehingga dokter umum dan psikiater di masa depan tahu banyak tentang peran mereka dalam kesehatan yang baik seperti halnya tentang anatomi dan fisiologi. Keadaan kesehatan mental kita mungkin bergantung padanya.
Direkomendasikan:
Ubur-ubur Adalah Makanan Masa Depan! Itu Sebabnya
Ubur-ubur bisa menjadi makanan yang akan menyelamatkan umat manusia dari kelaparan dalam waktu dekat. Jumlah mereka telah berkembang pesat akhir-akhir ini sehingga menawarkan solusi yang tidak biasa untuk masalah makanan kepada orang-orang. Ubur-ubur di Mediterania telah mencapai tingkat yang sangat tinggi.
Pertanian Vertikal Adalah Masa Depan
Pertanian vertikal - Ini adalah satu-satunya masa depan bagi populasi dunia. Populasi tumbuh dalam skala besar, dan tren menunjukkan bahwa tidak akan ada perubahan dalam beberapa dekade mendatang. Populasi manusia akan mencapai 11 miliar pada tahun 2100, dan masalah terbesar yang dihadapi umat manusia akan segera adalah nutrisi.
Makanan Sehat Untuk Kesehatan Mental Yang Baik
Telah terbukti bahwa ada hubungan antara kesehatan mental dan diet. Psikolog dan psikiater menyadari bahwa sangat penting bagi kesehatan pasien untuk mengikuti diet dan mengonsumsi makanan sehat. Ketika terjadi defisiensi kelompok nutrisi tertentu, maka masalah kesehatan mental dapat terjadi.
Mengapa Vegetarianisme Bisa Menjadi Masa Depan Kita
Menurut Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa, pada tahun 2015 terjadi lonjakan tajam dalam konsumsi daging di seluruh dunia. Data menunjukkan bahwa tahun lalu 308,2 juta ton daging diproduksi, termasuk 114 juta ton daging babi, 106,4 juta ton ayam, 68,1 juta ton daging sapi dan sapi muda, 13,8 juta ton domba dan kambing dan sebagian kecil.
Gandum Bebas Gluten Masa Depan Adalah Tef
Salah satu masalah yang mempengaruhi seluruh umat manusia adalah meningkatnya jumlah orang yang tidak mentolerir gluten. Oleh karena itu, sumber makanan bebas gluten dicari setiap hari. Salah satu bahan baku pangan utama adalah serealia.
