2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Alam terus memanjakan kita dengan buah-buahannya, terutama di musim buah prem yang matang atau musim dingin, ketika buahnya tersedia dalam keadaan kering. Semua orang tahu tentang sifat pembersihan buah plum, tetapi ini bukan satu-satunya manfaat yang dapat diberikan buah ini bagi tubuh.
Plum merupakan sumber vitamin A, C, B, PP, kalium, magnesium dan zat besi. Mereka juga memiliki efek koleterik dan diuretik. Berkat antosianin buah plum memiliki warna biru tua sendiri. Dan ini adalah antioksidan yang berguna yang melindungi terhadap kanker dan penuaan. Kulit plum mengandung banyak serat tumbuhan, dan bagian lunaknya - pektin, yang memungkinkan usus untuk membersihkan dan menyembuhkan secara alami. Plum juga memiliki efek anti-inflamasi.
Kandungan kalori prem per 100 g adalah 40 kalori, yang memungkinkan Anda menggunakannya dalam berbagai diet. Ini mengandung banyak asam buah dan gula sederhana, sehingga diserap dengan baik.
Tetapi Anda juga perlu mengetahui ukurannya - dengan kelebihan gula dan serat, proses fermentasi dapat dimulai, karenanya gangguan, perut kembung dan nyeri. Norma plum per hari adalah 4-5 buah. Plum memiliki kemampuan mengiritasi dinding perut, jadi jika Anda memiliki penyakit kronis pada saluran pencernaan, jangan mengkonsumsinya.
Apa sifat bermanfaat lainnya yang dimiliki buah prem?
- Melindungi hati - buah-buahan dan jus plu
melindungi hati
dari efek negatif racun, membantunya pulih setelah lama menggunakan obat-obatan beracun, sehingga mencegah penyakit pada organ ini. Di musim dingin, fungsi ini dilakukan oleh buah plum atau ramuan yang disiapkan darinya;
- Menguatkan tulang - plum biru dapat memperkuat tulang dan mencegah kehancurannya. Ini adalah salah satu dari sedikit buah yang efeknya pada tulang diketahui dan dibuktikan oleh para ilmuwan. Konsumsi buah plum pada wanita menopause, kemungkinan pengeroposan tulang berkurang karena buah ini mengandung senyawa fenolik dan flavonoid yang mampu melakukannya. Plum adalah sumber pinus, yang memperkuat tulang dan melawan osteoporosis;
- Mencegah aterosklerosis - plak di arteri dapat terbentuk seiring bertambahnya usia, yang memicu perkembangan penyakit seperti aterosklerosis dan penyempitan pembuluh darah. Tubuh sudah kekurangan oksigen, semua jaringan terpengaruh, dan akhirnya - stroke atau serangan jantung, gagal jantung. Untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini, plum atau plum membantu. Penggunaannya menormalkan tekanan darah dan mengurangi kolesterol jahat dalam darah;
- Pencegahan obesitas - plum dan plum adalah makanan yang memuaskan, mencegah serangan kelaparan impulsif dan membantu mengendalikan nafsu makan, yang berarti akan mempengaruhi penurunan berat badan. Penting untuk diingat bahwa dalam buah kering konsentrasi gula dan kandungan kalorinya lebih tinggi. Karena kandungan seratnya yang tinggi, ia menstabilkan gula darah dan membantu untuk tidak menyerap kelebihan gula dalam darah. Oleh karena itu, plum dianggap sebagai pencegahan diabetes yang sangat baik;
- Pencegahan anemia defisiensi besi - anemia adalah kondisi tubuh yang memicu kekurangan zat besi, mengurangi hemoglobin, kehilangan nafsu makan, kelelahan, sesak napas, lekas marah - semua ini mempengaruhi kesejahteraan dan kinerja secara keseluruhan. Plum mengandung cukup zat besi untuk mengkompensasi kekurangannya dalam tubuh manusia.
Direkomendasikan:
Itu Sebabnya Anda Harus Makan Bawang Setiap Hari
Legenda mengatakan bahwa prosesi pernikahan di beberapa negara selatan dipimpin oleh pengantin pria yang dengan bangga mengenakan karangan bunga bawang di lehernya - simbol kesejahteraan keluarga muda. Bagaimana asal mula tradisi ini? Alasannya adalah bahwa umbi dalam kepang disimpan lebih lama daripada satu per satu.
Setiap Orang Harus Memiliki Sebotol Minyak Kelapa Di Rumah! Itu Sebabnya
Minyak kelapa telah dikenal selama ribuan tahun karena nilai gizinya yang tinggi, serta penerapannya dalam kosmetik, dan yang tak kalah pentingnya - dalam kehidupan sehari-hari. Dari segi kesehatan, manfaatnya sangat banyak, dan inilah yang terpenting di antaranya:
Itu Sebabnya Anda Bisa Makan Keju Cottage Setiap Hari
Keju cottage adalah salah satu produk makanan paling terjangkau di pasar Bulgaria dan salah satu makanan dengan sejarah paling tua berabad-abad. Selain murah dan enak, bagaimanapun, itu juga merupakan penolong yang tak ternilai dalam memerangi obesitas dan sekutu yang sangat diperlukan dalam sejumlah masalah lain.
Itu Sebabnya Kami Menyiapkan Kue Bundar Untuk Merayakan Setiap Tahun Baru
Terlepas dari tradisi dan budaya negara yang berbeda, untuk masing-masing Tahun Baru paling siap roti bundar untuk meja. Ini termasuk orang Bulgaria, yang memecahkan kue segera setelah kami duduk di meja. Bentuk roti harus bulat, dan ini bukan kebetulan, karena lingkaran melambangkan keabadian, tetapi negara yang berbeda menamai roti bundar secara berbeda.
Itu Sebabnya Setiap Wanita Harus Memiliki Mesin Pencuci Piring
Dengan satu tombol, merendam, membilas, menggosok piring yang tak terhitung jumlahnya di dapur dapat dihilangkan dengan satu tombol. Berikut adalah beberapa argumen yang mendukung penggunaan mesin pencuci piring: 1.) Sebuah keluarga dengan empat orang menghabiskan banyak waktu di wastafel.
