2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam fungsi organ manusia. Tercantum di bawah ini adalah vitamin dan mineral bersama dengan deskripsi fungsinya.
Vitamin A - Dibutuhkan untuk perkembangan dan perlindungan sel-sel tertentu dalam tubuh, untuk perkembangan tulang, dan untuk pembentukan gigi. Sangat penting untuk kesehatan mata. Penglihatan malam juga tergantung padanya.
Vitamin B - Kelompok vitamin ini diperlukan untuk perkembangan tubuh, untuk nafsu makan, untuk saraf dan kulit, untuk kondisi mata yang baik dan untuk pencegahan anemia.
Vitamin C - Vitamin ini sangat penting untuk perkembangan tubuh yang tepat. Membantu membentuk tulang dan gigi, serta menghubungkan beberapa sel. Ini menyembuhkan peradangan, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan merupakan faktor dalam sintesis hormon steroid dalam tubuh.
Vitamin D- Vitamin ini sangat penting untuk perkembangan, karena merupakan faktor utama dalam pembentukan tulang dan gigi.
Vitamin E - Penting untuk fungsi reproduksi. Memperkuat eritrosit dan mencegah pembelahannya.
Vitamin K - Penting untuk produksi protrombin, yang bertanggung jawab untuk pembekuan darah.
Kalsium - Sekitar 99% kalsium tubuh ditemukan di tulang dan gigi. Penting untuk pengangkutan zat tertentu di dalam atau di luar sel.
Fosfor - Sekitar 80% fosfor dalam tubuh ditemukan di gigi dan tulang. Ini adalah bahan penting untuk setiap sel dan membantu mengatur tingkat pH dalam darah. Hal ini diperlukan untuk pembentukan senyawa seperti DRC, RNA dan ATP, yang memainkan peran penting dalam proses kehidupan.
Natrium - Ini adalah komponen penting dari cairan seluler. Tulang mengandung hingga 30-40% natrium.
Kalium - Sebuah komponen penting dari cairan sel dan diperlukan untuk metabolisme karbohidrat dan protein. Membantu mengatur kadar pH darah.
Besi - Hampir 70% besi hadir dalam hemoglobin dalam sel darah merah. 26% besi disimpan di hati, limpa, dan tulang. Dengan tidak adanya zat besi, sel tidak akan dapat memperoleh oksigen atau menghilangkan karbon dioksida.
Sulfur - Ini adalah komponen penting dari protein dan beberapa vitamin. Diperlukan untuk proses metabolisme.
Magnesium - Sekitar 50% magnesium ditemukan di tulang dan 50% sisanya di sel. Penting untuk aktivasi banyak enzim, itulah sebabnya banyak proses yang terjadi di tubuh kita bergantung padanya.
Yodium - Bahan penting adalah untuk sekresi kelenjar tiroid.
Klorin - Bekerja sama dengan yodium dan mengaktifkan beberapa enzim. Salah satu komponen utama cairan seluler adalah cairan makanan di lambung.
Tujuan artikel ini bukan untuk memberikan nasihat kesehatan. Ini hanya untuk informasi umum. Sebelum memulai program kesehatan apa pun, selalu cari profesional kesehatan yang berkualifikasi.
Direkomendasikan:
Vitamin Dan Mineral Apa Yang Digabungkan Dengan Vitamin D?
Mereka menyebut vitamin D sebagai vitamin matahari karena kita mendapatkannya dari sinar matahari. Di musim dingin, tubuh manusia kekurangan bahan yang berharga dan sering kali harus menggunakan tambahan asupan vitamin D . Kebanyakan orang tahu bahwa vitamin dan mineral berinteraksi secara berbeda di dalam tubuh, beberapa saling membantu, yang lain melambat.
Tapioka - Sumber Energi Yang Tak Tergantikan
Tapioka, yang paling umum digunakan dalam puding, adalah pati yang terbuat dari akar tanaman singkong. Ini dapat ditemukan sebagai butiran, serpihan atau bubuk, meskipun paling umum dalam bentuk bola bundar kecil. Anda bisa membuat hidangan manis dengan tapioka atau hanya menggunakannya sebagai pengental.
Buah-buahan Dan Sayuran Segar, Bukan Vitamin Dan Mineral Yang Terisolasi
Selama bertahun-tahun, kami telah belajar bahwa tubuh manusia tidak dirancang untuk mengkonsumsi nutrisi yang terisolasi dan menggunakannya secara efektif. Kita perlu mengambil seluruh palet nutrisi alami pelengkap. Lycopene, misalnya, adalah fitonutrien yang ditemukan dalam tomat yang diketahui dapat mencegah kanker prostat.
Fungsi Vitamin Dan Mineral
Vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam fungsi organ manusia. Tercantum di bawah ini adalah vitamin dan mineral bersama dengan deskripsi fungsinya. Vitamin A - Hal ini diperlukan untuk pengembangan dan perlindungan sel-sel tertentu dalam tubuh, untuk perkembangan tulang, dan untuk pembentukan gigi.
Telur: Sumber Zat Berharga Yang Tak Tergantikan
Di masa lalu, telur adalah simbol keberuntungan. Sebagai sumber nutrisi yang kaya, telur adalah sumber kehidupan. Protein, vitamin, mineral dan lemak yang terkandung di dalamnya sangat penting untuk perkembangan tubuh. Telur mengandung rata-rata 6 gram lemak dan sejumlah kecil karbohidrat.
